眼皮跳是一种常见的眼部疾病，它给人们的生活带来很多的烦恼，一些比较迷信的人还会以为这是运气的转换造成的，接下来小编将给大家介绍一些有关眼皮跳的一些常见的食疗方法，以便为您的眼睛健康提供帮助。详细的内容请看下文的介绍。

　　眼皮跳的饮食方法

　　一、宜吃饮食必看

　　1、在饮食上应当多吃一些纤维膳食，像一些常见的粗杂粮类。

　　2、宜吃鱼和鱼油。

　　3、宜吃豆制品。

　　豆制品富含丰富的蛋白质，具有活血利水、预防眼皮跳的功效。

　　对本病病情有缓解作用煎汤，酒浸，作丸、散，或煮食。

　　眼皮跳的饮食保健要注意什么

　　山楂活血化积，缓解面肌痉挛。加薏苡仁、扁豆治脾生食，水煎，或榨汁服。每次10～30克。

　　二、忌吃饮食必看

　　1、忌浓茶。

　　2、忌食刺激辛辣性的食物。

　　3、忌过多摄取糖。

　　4、忌烟酒。

　　浓茶多饮浓茶可使神经兴奋性增强，小动脉痉挛，从而加重面肌痉挛。尽量避免服用。

　　葱这些食物可上行头目刺激面神经，使神经冲动加强，从而诱发痉挛。进入体内可助火化热，耗伤阴血，血虚生风，筋脉拘急，加重痉挛。

　　白酒酒精饮用过多，易引起维生素B的缺乏，加重面肌痉挛。尽量避免服用。

　　眼睛护理方法

　　外在保养

　　(一)卸妆清洁

　　因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆产品。

　　(二)选用合适的眼部保养品

　　市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。

　　眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者;眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。

　　一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。

　　(三)按摩和指压

　　眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。

　　具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴)。

　　下眼睑也同样，只是指压时穴位(依次为眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴)。

　　每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。

　　(四)眼膜护理

　　每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜(胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀)。

　　特别护理

　　(一)眼睛酸涩疲劳

　　可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

　　(二)黑眼圈

　　可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

　　1、涂蜂蜜法

　　在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜 ，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。

　　最好要用洋槐花蜂蜜，槐花蜂蜜具有槐花之清热、去湿、利尿、凉血、止血等功效，槐花蜂蜜呈水白色,透明状,具有槐花香味,不易结晶,当结晶后呈细粒状或油脂状。

　　2、敷酸奶法

　　用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。

　　3、热鸡蛋按摩法

　　将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。

　　4、苹果片敷眼法

　　将含汁量多的苹果[4] 切片，敷双眼每次15分钟。

　　5、土豆片敷眼法

　　土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。

　　眼睛跳的预防

　　1、眼部日常防护要注意劳逸结合，避免用眼过度，导致疲劳紧张，日常还要放松心情，减缓压力，保持良好体质及时全面的补充各方面营养物质。

　　2、加强眼部保健、日常保养防护、眼药水、眼保健操等都应多加锻炼，有了炎症应及时治疗，防止病变恶化，眼皮跳只是一种生理现象，不可迷信网络传言，更不可对号入座，以免误人误事。

　　总结：有关眼皮跳的一些常见的食疗的方法以及饮食的小常识，今天小编就先给大家介绍到这里， 希望大家在以后的生活中能够多多的尝试一下文章里的这些方法，相信一定能给你带来积极的帮助。同时，在饮食中还有很多其它的食材对于眼皮跳也有很好的调理作用。