你还记得《我可能不会爱你》这部青春偶像剧吗?它带给我们一个全新的名词“初老症”，导致初老症的原因都有哪些?我们应该如何预防初老症的出现呢?请跟随小编到下文中来学习下吧。

　　初老症原因

　　工作压力过大易致心态“初老”

　　“初老症”真是一种病吗?心理专家称，无论从医学还是从心理学的范畴来讲，都没有“初老症”这种说法。所谓“初老症”，就是指年轻人因工作压力或生活紧张，心理比实际年龄更容易衰老的症状。

　　一位在北京当老师的朋友小张今年27岁，她说：“我在25岁以后，就经常觉得很累，在学校管学生因为有升学压力，不是身体累而是觉得心累。”平时喜欢热闹的她，现在也逐渐缩小了交际圈。以前感兴趣的事情，比方说运动，现在却懒得去做。

　　国内一项调查结果显示：超过六成的都市人群非上班时段选择“宅”在家里休息，而最主要的休息方式就是睡觉、看电视和上网。“只要坐下来，小腹就有一摊肉”，“认识新朋友的几率逐渐钝化”，“KTV热门点播排行榜里的歌曲完全不会唱”，这几条“初老”症状在网友们中的认可率最高。

　　按生理规律来讲，30岁左右的年轻人正处于精力、体力巅峰时期，为什么很多人尤其是女性朋友会出现上述状况呢?“现代都市女性忙于工作缺乏时间和空间清理内心压力，再加上女性内心易缺乏安全感，所以更容易患上‘初老症’”。北京大学社会学系教授夏学銮说。

　　北京中医药大学教授贺娟认为，“初老症”形成的原因，一是社会节奏太快。现代人存在工作压力大等问题，心理承受能力变弱，就对自己和周围不太满意的状态进行逃避。二是因为价值观的变化。现在更多的年轻人崇尚“快乐至上”，如果每天逛夜店，身体和心理自然就会承受不了。

　　重庆师范大学教授莫怀戚还认为，随着社会利益主体的多元化，年轻人很早就进入了市场竞争。现代社会的“暴风骤雨”与“温室”般的学校和家庭反差较大，年轻人很快成熟起来，以致出现“28岁的年龄、82岁的心态”。

　　不良生活方式易致身体“初老”

　　除心理问题外，现在很多年轻人30多岁身体就有了“初老”症状，尤其是消化道疾病和颈腰椎病。

　　消化科专家说，肠道其实是人体内最早衰老的地方，消化道出现衰老和疾病的症状主要原因是饮食作息不规律以及不良情绪，影响到肠道正常运作。青年人肠道“初老”，就会使身体状况每况愈下，体弱多病。专家建议，年轻人应在11点前入睡，不暴饮暴食，少沾染烟酒，控制情绪。少吃刺激肠胃的冰冷辛辣类食物。另外，女士切忌胡乱服食减肥药。

　　据中国医疗保健国际交流促进会骨科疾病防治专业委员会的调查统计，中国中青年的脊椎病发病率正在急速上升，在全国2000个样本中，发病率为12%。其中30—40岁的人群中，59.1%人患有颈腰椎病。

　　专家分析年轻人颈腰椎病高发的主要原因有三个：第一是坐姿不正确;二是睡觉时枕头过高过低使颈椎有压迫;三是长时间低头伏案学习或工作使颈椎酸痛僵硬。专家提醒，已经有“初老”症状的年轻人要尽快调整生活和工作方式，改变不良习惯，告别“初老”，恢复年轻本色。

　　如何预防初老症

　　保持积极心态，学会“有效放松”

　　有多少年轻人患上了“初老症”?对照网络流传的50条“初老症”症状，据一家媒体随机采访情况来看，100名年龄在23岁到32岁之间的受访者中，75人具有20条以上症状，认为自己患有“初老症”，其中25人更是具有30条以上症状。

　　如果自己感觉已经患上“初老症”，专家给出的建议是：

　　1.主动和父母、亲戚、朋友谈论自己的生活和工作情况，可以对自己的职业做合理的长期、短期规划。这些都是缓解压力，拒绝“初老”的好方法。

　　2.“有效放松”自己的心情。散步、旅游就是有效的放松。周末还可以经常约上三五好友锻炼健身，谈情叙旧，适当放慢生活的脚步，读一本好书，品一杯好茶，这些都是能带给我们身心愉悦感、缓解压力的好方法。

　　3.学会休息。让长期处于紧张状态的大脑得到充分放松，并进行适当的运动，如跑步、游泳、爬山等，保持身体健康。

　　4.保持笑容。如果你的笑容少了，那么检视一下自己，是否对某些发生的事情看得过于认真了，其实我们都有这样的经验，过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事，似乎没有多少是值得我们铭记不忘的，所以对过去和现在，有一笑了之的心态很重要。

　　5.经常幻想。对未知的人和事物保持幻想，不仅让我们体验到丰富多彩、妙趣横生的境界，幻想还会给我们带来激励，在生活中表现得富有创造精神，它是心理健康的一部分内容。

　　6.听其自然。我们不必为偶然的冲动责备自己，相反，这证明自己是个率真的人。当我们常常教育孩子“别乱动”“小心点”，你要小心自己，可能正在对孩子灌输对未知世界的恐惧，同时正在夺去他们的好奇心。

　　7.充满信任。如果你对周围的人总是表情冷淡，这可能意味着你本能的信任和直觉已经受到不信任的腐蚀。这种不信任是引起你内心矛盾痛苦之源。只要你是坦诚的，对方那颗跃跃欲试的心也会感受到你的淳朴心怀。

　　8.巧洗脸，加快脸部血液循环。将泡过热水的毛巾(32摄氏度的热水)，轻轻覆盖在脸上(洁面后)，用手指轻压，使毛巾紧密贴合鼻翼、眼部，热敷大概30秒，或者是使用蒸面的方式，来加快面部血液循环。然后用冷水泼脸，冷热水交替四次。

　　9.拍打脸颊，唤醒肌肤弹性。完成洁面后，用拍打法涂抹化妆水，分三次拍打化妆水，一共拍打100左右，强迫肌肤吸收，促进血液循环的同时，使肌肤恢复光滑弹性。

　　结语：以上就是初老症的原因和预防措施的介绍，希望各位害怕自己患上初老症的朋友们要记得这些注意事项哦。其实真正的老与不老，并不在于身体，而是在于心态，良好的心态是活力的源泉!