心律失常是一种很常见的心脏疾病，它的诱因很可能及时情绪波动太大导致，严重威胁我们的身心健康，特别是老年人的健康。那么，我们在日常生活中要如何预防心律失常呢?心律失常都有哪些症状?请到下文来看看吧。
如何预防心律失常
1.心情愉快
经常保持愉快的心情，可以避免情志所害，减少发病。所以生活中应尽量乐观豁达、怡情悦志、修身养性，让心境保持平和。已经患病的人要坚定战胜疾病的信念。
2.劳逸适度
这是保证人体血脉调达、气机通畅、五脏安和的重要条件。病情较轻的心律失常患者可适当的进行体力活动，避免高强度锻炼和剧烈活动。病情较重的患者应卧床休息，或进行简单轻微的保健运动。
3.合理作息
养生的基本要求是起居有常，要保证足够的睡眠和休息。只有做到生活规律，起卧有时，才能最大限度地调养神气，提高身体抵抗疾病的能力。
4.科学饮食
饮食应因人而宜，营养全面，五味调合。就餐也要定时、定量、卫生，少食多餐并避免过度油腻、肥甘厚昧和生冷，做到戒烟限酒。适量补充益心气、养血、养心阴的食物，如山药、莲子、小米、大枣、龙眼、胡桃等。
5.适宜环境
适宜的生活环境可保证工作学习的正常进行，促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有新鲜的空气，洁净的水源，良好的植被，充沛的阳光，室内通风良好，采光合理，物品干净整齐。
心律失常的症状
1、窦性心律不齐
窦性心律不齐是心率快、慢显著不等，有的心率快慢随呼吸呈周期性变化，一般是吸气时逐渐增块，呼气时减慢。心律失常的症状有的心律不齐与呼吸无关，有的心室时相性窦性心律不齐，多见于高度的或完全性房室传导阻滞。
2、窦性心动过速
心动过速指的是在同年龄段中，心律超过了正常心率的范围，判断标准为成年人每分钟一百次，超过此标准就为过速。在心率失常的症状中，这种比较常见的。
3、窦性心动过缓
过缓可以理解为与上述相反，通俗的来说就是心率过慢，低于每分钟六十次，出现这种情况通常会导致心、脑等主要脏器的供血，这种前提下就会出现头昏、眼花等心律失常的症状。
4.、发病率随年龄增加而升高
因为老年人心肌的正常生理性质发生改变，产生较高的兴奋性和较慢的传导，所以老年人心律失常发病率随着年龄增加而升高。心脏传导系统内脂肪组织浸润、胶原纤维灶性增生、自主神经系统功能失衡等，导致老年人更易患心律失常。
心律失常的护理
1、 心律失常患者要心胸开阔，树立战胜疾病的信心
不要因为患了心律失常而忧心憧憧。尽管心律失常是一种病态，但一般心律失常的患者能够同健康人一样地生活、学习和工作。只要早发现，早治疗，心律失常并非不能控制。因此，这是属于心律失常的护理方式之一。
2、心律失常的护理需做好合理安排休息与活动
心律失常患者宜适当地进行些锻炼，如养鱼、种花、散步、练太极拳、保健操、练气功等。只有严重心律失常，心功能极差的病人才应长期休息。
3、随季节、气候变化调节生活起居
在气候变化大、季节交替的时候要采取措施，预防感冒，以免加重心律失常的病情。
4、心律失常的预防需注意安排合理饮食
戒烟、戒酒养成良好的大便习惯，不要因为便秘而发生意外。以免导致心律失常的发生。
结语：心律失常的预防措施就为大家介绍到这里了，其实预防的方法按照各人情况的不同是可以有所调整的。大家在平时就要注意饮食和保持愉悦的心情，积极的心态是预防疾病的最好的办法，预防就要从生活习惯开始改变。
