冬季是脑出血的高发季节，你知道人们在冬季该如何预防脑出血吗?哪些方法能够帮助人们保护大脑健康呢?今天小编就为大家推荐一些预防脑出血的方法，还在等什么，赶紧去下文了解一下吧!

　　如何预防脑出血

　　1、高血压是导致脑出血的罪魁祸首，是引起脑出血的第一危险因素

　　有人形象地称高血压对脑血管的影响就像有人在拿锤子在墙上敲打，一两天可能不会出现什么问题，时间一长、日积月累墙壁就有可能被敲穿。因此高血压必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，服药也要长期规范，切忌突然停药，以防止血压突然增高。一旦发现血压高就应该到正规医院高血压门诊就诊，由医生制定服药方案进行规范的治疗。

　　2、 发现动脉硬化

　　必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

　　3、精神必须乐观

　　避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

　　4、必须注意劳逸结合

　　合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

　　5、饮食必须清淡

　　少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尽量减少盐的摄入，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

　　6、必须忌烟酒

　　烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

　　7、大便必须经常畅通

　　避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

　　8、必须注意季节变化

　　防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

　　9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢

　　可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

　　10、必须适当的坚持体育锻炼

　　从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。

　　脑出血的原因

　　1. 高血压病

　　高血压是脑出血最主要的病因。脑出血的发生是在高血压和脑动脉硬化的基础上，脑内穿通动脉上可形成许多微动脉瘤，主要分布在大脑基底节的豆纹动脉、桥脑、大脑白质和小脑。当血压骤然升高时，微动脉瘤可能破裂而出血。或由于长期高血压对脑实质内穿通动脉管壁中的内膜发生玻璃样变性或纤维样坏死，在血压或血流急剧变化时容易破裂出血。

　　2. 脑血管淀粉样变(CAA) 又称“嗜刚果红血管病变”

　　异常的淀粉样物质选择性地沉积于脑皮质及软脑膜的中小动静脉的中膜和外膜，年龄愈大愈好发。由于脑皮质和软脑膜易发生脑血管淀粉样变，故该病变所致的脑出血总发生于脑叶，大脑半球深部组织、脑干和小脑很少受累。CT片上表现为不规则斑点状高密度阴影为其特点。

　　3.颅内动脉瘤和脑血管畸形

　　它们是蛛网膜下腔出血的常见原因，但也有出血后破入脑实质内形成脑内血肿。

　　4.颅内恶性肿瘤

　　如胶质瘤、转移瘤、黑色素瘤等，发生肿瘤卒中时可形成脑内出血。

　　5.血液疾病

　　如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜和血友病等。

　　6.抗凝剂和纤溶剂

　　如用肝素或阿斯匹林治疗亦可引起脑出血。其他病因有：动脉硬化、各种脑动脉炎、出血性脑梗死等。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道脑出血的预防方法有哪些了吧!大家一定要试试这些方法哦!还有小编为大家介绍的一些脑出血的原因，大家可以了解一下哦!