编者按：秋季是呼吸道疾病的一个高发季节，可是我们却可以通过有效措施来预防的。那么预防呼吸道疾病都有哪些措施呢?赶紧来了解下吧!

　　1、及时增减衣物。及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。

　　因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

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　　2、多通风加湿。居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。

　　室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。

　　3、饮食清淡易消化。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。

　　少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。

　　4、加强耐寒锻炼。

　　“春捂秋冻”是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

　　5、戒烟。

　　吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系，尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降，极易在秋天引发呼吸道的疾病。同时，吸烟也是肺癌发作的直接原因，因此，这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。

　　6、注意肺病端倪。

　　咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。

　　7、有疾病史的病人，还要时时监测自己的病情。

　　有任何变化就要记录，然后跟医生反映，并且一定要定时就诊。

　　常见4种类型上呼吸道感染的症状

　　1. 病毒型上感。

　　是由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引发的上呼吸道感染。通常情况下会经历1~2天的潜伏期。主要的症状是浑身乏力、打喷嚏、流鼻涕、咽喉肿痛、发热等。

　　2. 流行性感冒。

　　是由流感病毒引起的上呼吸道感染。除了一些和病毒型上感相似的症状，还会出现高热、头痛和浑身酸痛(包括肌肉和关节)等，如果不认真对待，后果有可能会很严重。对于孕早期的准妈妈尤其应该小心预防。

　　3. 细菌型上感。

　　主要是由葡萄球菌、嗜血流感杆菌等引发的上呼吸道感染。初期的症状和普通的病毒性上感很相似，严重的时候会诱发扁桃体炎、中耳炎、鼻窦炎等。

　　4. 支原体、衣原体型上感。

　　是由支原体、衣原体引发的上呼吸道感染，症状多为咳嗽、有痰等，严重的还会导致支气管炎、肺炎等等。

　　总结：综上所述，虽说秋季更容易引发呼吸道疾病，但我们却可以通过增衣服，戒烟等等措施来预防。如果发现自己感染了呼吸道疾病，一定要及早治疗!