编者按：口臭怎么办呢？口臭不要觉得它很简单，其实不然，他给我们造成的困扰是非常大的，要烦恼很多事情，如口臭吃什么药，如何治疗口臭等等，烦不胜烦啊。

　　口臭的原因是什么呢？口腔可能就是祸首。食物残渣经细菌分解后，附著在牙齿周围，会散发异味。睡觉时或抽烟后，口腔黏液分泌不足、变干，老废细胞容易堆积在舌头、牙龈和颊部，它们被细菌分解后，也会产生坏口气。食用洋葱、大蒜等有强烈气味的食物，也容易造成口臭。不过，口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病警讯。　　

　　下列步骤有助改善或预防口臭：

　　1、吃完东西就刷牙：

　　可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

　　2、刷舌苔：

　　轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

　　3、每天使用牙线：

　　牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

　　4、清洁假牙：

　　如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。

　　5、少吃气味强烈的食物：

　　如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。

　　6、补充足够水分：

　　为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

　　7、嚼口香糖或薄荷叶：

　　最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题，建议跟牙医师或医生讨论，开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。

　　8、来片新鲜的洋芫荽(巴西里)：

　　嚼食洋芫荽能暂持掩盖住坏口气。

　　若试过上述办法仍无法使你有好口气，建议找医生或牙医师讨论。

　　总结：口臭会给我们的工作生活带来很多困扰，不好好解决甚至会带来很多尴尬。治愈很好的处理好口腔问题，才能算是美好的生活。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。