目录：

　　第一章：乘坐飞机靠窗坐血栓风险高

　　第二章：吃蓝莓苹果降低患糖尿病风险

　　第三章：学习外语可防老年痴呆

　　编者按：乘坐飞机，什么样的风险都会有，但是有些风险我们自己是可以避免的，你知道吗，乘坐靠窗口的座位患血栓的风险是很大的，尽量不要坐窗口哦~　

　　乘坐飞机靠窗坐血栓风险高

　　国外一项新研究表明，坐飞机时靠窗的人，出现血栓的风险较高。报道称，由于经济舱留给腿部的活动空间狭小，容易诱发血栓。

　　美国胸科医师学会的研究人员称，坐经济舱或是宽敞的头等舱在引发血栓方面没什么差别，诱发血栓的真正原因是在长途旅行中根本不走动。坐在靠窗位置的人通常最不愿意出来活动，因为他们不想总麻烦坐在旁边的人起身给自己腾地方。他们建议，乘机者应每1~2小时在过道活动一下，并在坐稳后不时地活动脚踝。(《中国妇女报》)

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　　阅读能力差 死亡风险高

　　英国伦敦大学学院的研究人员对8000名52岁以上的老人进行了调查。研究者要求老人阅读如何服用阿司匹林的信息，以评估他们的理解能力。其中，1/3的老人不能正确理解说明书。

　　在随后5年中，共有621名老人去世。其中阅读能力较强的那组中有6%的人去世，阅读能力中等的那组有9%的人去世;阅读能力最差的那组有16%的人去世。也就是说，5年的跟踪时间中，低阅读能力者的死亡风险是高阅读能力者的两倍。其中年龄、一般健康水平和经济收入对死亡风险的影响只占一半。

　　研究者索菲·波斯多克表示，老人阅读能力越低，获得保健知识的机会就越少。健康护理工作者要利用有效的沟通方式帮助理解能力下降的老人。(《生命时报》)

　　发现花粉症的主要“导火索”

　　每年春季日本大街上的“口罩族”蔚为壮观，花粉症成为很多人一年一季的“洗礼”。日本一个研究小组最新研究发现，一种作为免疫调节物质的白细胞介素发挥了花粉症主要“导火索”的作用。

　　花粉症可导致眼睛和鼻子等出现过敏症状。研究人员已知在花粉症患者的血清中，白细胞介素-33的浓度很高。它是由鼻粘膜释放出来的，在白细胞介素-33的刺激下，组织胺大量增加，而组织胺是引起喷嚏、鼻涕和鼻塞的物质。

　　在动物实验中，研究人员培养了体内不能产生白细胞介素-33的实验鼠，和普通实验鼠相比，它们感染花粉症后打喷嚏的次数减少了三分之二，症状也没有恶化。不过由于并非完全没有花粉症症状，研究小组认为小鼠体内应该还有其他物质与花粉症有关。

　　兵库医科大学教授善本知广说，虽然单靠遏制白细胞介素-33尚不能完全控制花粉症，但这是与发病相关的最主要原因，这项研究也许有助于开发有效的治疗药物。(《新华网》)

　　吃蓝莓苹果降低患糖尿病风险

　　美国研究人员日前发表的一份研究报告显示，多吃蓝莓和苹果者患2糖尿病的风险较低。不过研究人员也指出，这项研究仅表明这两种水果与糖尿病风险之间的关联，并不意味着吃这两种水果可以预防2型糖尿病。

　　2型糖尿病又称成年发病型糖尿病，其特点是胰岛素抵抗，即自身能产生胰岛素，但体内组织对胰岛素的作用不敏感，正常量的胰岛素起不到正常的降血糖作用。健康的饮食习惯和经常锻炼可降低患2型糖尿病的风险。(《新华网》)

　　爱吃红肉不抑郁

　　众所周知，多吃红肉危害健康。然而，澳大利亚一项最新研究发现，摄入红肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑郁症和焦虑症等心理疾病。

　　澳大利亚迪肯大学以1000多名女性为对象，展开了研究。结果发现，彻底放弃红肉，而以鸡、鱼等取而代之的女性，其健康状况并没有很多人想象的更好。吃红肉会导致多种健康问题。但是，最新研究发现，红肉其实对预防女性抑郁和焦虑具有重要作用。

　　但是，吃红肉超过推荐标准的女性也会增加其抑郁症和焦虑症危险。杰卡教授建议，适当吃红肉有益女性心理健康，红肉最好选择食草动物肉食。(《生命时报》)

　　经常刷牙能防脑膜炎

　　牙齿是身体健康的晴雨表，牙齿健康直接关系到全身健康。最新出版的国际微生物联盟主办的权威性杂志《国际系统与进化微生物学杂志》刊登瑞士一项新研究发现，保持口腔卫生有助于预防脑膜炎。脑膜炎的病因包括：细菌、病毒或其他微生物。

　　苏黎世大学研究人员在脑膜炎患者的血液中发现了新识别的口腔细菌。该研究表明，这种口腔细菌与脑膜炎之间存在关联性。另外，研究人员也在椎间盘炎患者和心内膜炎(一种心脏病)患者血液中发现了这种口腔细菌。

　　新研究负责人安德里亚·斯宾登博士分析指出，这种细菌似乎具有导致严重疾病的自然属性，它可以通过牙龈出血点进入人体血液系统。但是该细菌构成的具体危险尚有待进一步研究确定。近年来，科学家已经发现，某些口腔细菌会进入血液系统，导致血栓，增加心脏病和中风危险。

　　专家表示，这项新研究有助于更快治疗脑膜炎等疾病。另外，为了防止脑膜炎等疾病，也为了全身健康，应该养成刷牙和使用牙线洁齿的习惯，发现牙病应及时治疗。(《生命时报》)

　　学习外语可防老年痴呆

　　根据比亚韦斯托克十一月发表在《神经学》上的研究成果，会说双语的人比单语者被诊断出患有老年痴呆症的时间平均约晚4年。

　　比亚韦斯托克认为，这表明——双语能力可保护老年人的大脑，即使老年痴呆症已经开始影响其认知功能。为求佐证，比亚韦斯托克还在研究双语者和单语者大脑之间的肉体差异。

　　在一项新实验中，她用CT扫描检查了单语者和双语老年痴呆症患者的大脑，所有人的年龄和认知水平是一样的。“尽管两种人群的心智水平相同，但在比较脑部疾病出现在身体上的反应时，双语者会更晚些;因此我认为，双语者的大脑通过某种方式被修正过了，所以尽管双语者的大脑明显‘病’得更重些，使用效率却比单语者更高。”

　　比亚韦斯托克解释，使用两种语言是激活大脑的一种方式——使大脑保持健康的认知储备方式。(《生命时报》)

　　结语：(文章原载于《大众健康》，刊号：2012 第5期，作者：赵振宇，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。