目录：

　　第一章：OGTT 提前3-5年发现糖尿病

　　第二章：糖尿病患者慎用创可贴

　　第三章：糖友吃水果有禁忌

　　第四章：糖尿病人多晒太阳可防骨质疏松

　　编者按：糖尿病是当今社会中患病率极高的一种疾病，其并发症是非常多的，因此及早发现并治疗糖尿病很重要，下面小编给大家推荐一种提前3-5年发现糖尿病的方法，并告诉糖尿病饮食宜忌，赶快看看去吧。

　　OGTT 提前3-5年发现糖尿病

　　在临床上，对于怀疑血糖偏高的患者，医生常常建议他们做OGTT。那么，什么是OGTT，它有什么作用呢？

　　OGTT是口服葡萄糖耐量试验的英文缩写，即让患者服用一定量的葡萄糖后，间隔一定时间测血糖，通过观察口服葡萄糖前后的血糖值变化，来推测身体胰岛素的功能和分泌情况，进而判断患者是否患有糖尿病。

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　　在血糖升高但尚未达到糖尿病诊断标准时，可以采用OGTT进行鉴别诊断。

　　OGTT让糖尿病早发现3-5年

　　在糖尿病早期，往往没有明显的临床症状。此时，胰岛B细胞分泌功能虽轻度受损，但尚能控制空腹状态下的血糖，故化验空腹血糖正常。而OGTT却可发现那些早期的糖尿病患者。

　　正常人和糖尿病患者服用等量的葡萄糖后，血糖在短期内均会升高，但由于人体胰岛素的作用，正常人在经过一定时间后，血糖很快就能恢复到空腹时的正常水平。而糖尿病患者由于这一过程转化障碍或不够完全，过多的葡萄糖堆积在血液中，使血糖难以下降。

　　一般来说，及时做OGTT检查，可以早期发现这些已处于糖尿病病程极早期的人群，可使糖尿病诊断提前3～5年，为早期治疗争取时间。此时进行干预治疗，甚至可使病程逆转，不至于进一步发展成为糖尿病，对防止并发症的发生也具有非常重要的意义。

　　先喝糖水 再测血糖

　　OGTT是怎样进行的呢？患者早晨应先查空腹（要保证空腹8～12小时）静脉血糖，然后将75克无水葡萄糖溶于250～350毫升温开水中（通常由医生配制），5分钟内饮完。从饮第一口糖水开始计时，于半小时、1小时、2小时和（或）3小时的时间点分别抽静脉血查血糖。

　　正常情况下，静脉空腹血糖＜6.1毫摩尔/升，OGTT2小时血糖＜7.8毫摩尔/升。

　　当静脉空腹血糖≥7.0毫摩尔/升或OGTT2小时血糖≥11.1毫摩尔/升时，可诊断为糖尿病。

　　当静脉空腹血糖＜7.0毫摩尔/升，且OGTT2小时血糖介于7.8～11.1毫摩尔/升之间时，说明人体对葡萄糖的调节能力轻度下降，可诊断为糖耐量降低。

　　糖耐量降低不是糖尿病，但糖耐量降低者在以后7～8年内患糖尿病的可能性要比葡萄糖耐量正常的人高7倍，患心血管疾病的危险性也较高。如果是女性患者，在怀孕期间可能更易患妊娠期糖尿病。

　　当静脉空腹血糖介于6.1～7.0毫摩尔/升之间，且OGTT2小时血糖≤7.8毫摩尔/升，说明人体血糖调节能力尚可，但空腹血糖调节能力轻度减退，可诊断为空腹血糖受损。

　　空腹血糖受损是介于正常人和糖尿病患者之间的一个过渡阶段，在这一阶段，患者如果能够积极处理，运用饮食、运动等疗法，血糖有可能逐渐变为正常。

　　糖尿病患者慎用创可贴

　　生活中，谁都可能出现一些小磕碰，这时拿创可贴一贴也许就无事了。但对于糖尿病患者来说，这样用后果可能会很麻烦。

　　因为糖尿病的影响，尤其是患者血糖控制不好时，一些小创口就可能很长时间都不愈合。糖尿病患者若是出现了足部损伤，在处理时，最好首先控制好患者的血糖，以免影响创口的愈合。

　　创可贴糊在伤口上，会造成局部温度的增高，患处由于温度升高不透气，很容易出现细菌繁殖现象，这样患处就更不容易好了。

　　糖尿病人在生活中要注意细节，平时注意鞋子的选择，皮肤受到伤害时要及时请医生处理。

　　糖友吃水果有禁忌

　　对糖友而言，限糖是生活中必须的任务，所以面对甜的食物，大多数糖尿病患者总是望而生畏，甚至视其为“敌人”，认为甜的食物是引起糖尿病的罪魁祸首。于是转变饮食策略弃“甜”投“酸”，改成吃酸的食物，认为酸的食物既没有甜味食物那么高的含糖量，又能刺激食欲、满足口福，乃一举两得之事，何乐而不为呢？但酸的食物含糖量就一定低吗？

　　酸味水果糖分不一定低

　　水果中均含有一定量的糖和有机酸，由于含量及种类的不同而呈现出不同程度的酸味和甜味，有些食物偏酸些，有些食物甜些。水果中含糖量为5%～20%，而有机酸含量仅为0.2%～3%，但由于某些有机酸如柠檬酸入嘴即达最高酸感，往往易掩盖糖类所带来的甜味而呈现酸味，因此，酸的物质并不代表其含糖量少，只是其酸味物质的酸感较重罢了，吃多了同样会对血糖产生不利影响。因此，酸味食物的糖分不可忽视，如酸枣虽酸，但其含糖量高达73.3%，约为苹果的6倍；虽然话梅和山楂果丹皮等果脯酸里透着甜，但由于经过糖腌渍等加工过程，其含糖量更高，几乎是甜味品的集合。

　　不能多喝酸饮料

　　由于一些糖尿病患者戒酒和甜味饮料，在外就餐时可能会选择橙汁、酸枣汁、酸梅汁等酸味果汁饮料，但由于这些饮料都添加有白砂糖及食品添加剂，对健康不利。如100毫升鲜橙多的含糖量为10.9克，与100克橙子的含糖量（为11.1克）相差不多，但其他营养素的含量远不如橙子多，更何况喝100毫升橙汁饮料比吃100克橙子快得多，不自觉中易摄入较多糖分，因此，还是尽量选择吃新鲜的、原汁原味的水果。

　　不能根据口味判断食物的含糖量

　　众所周知，一般含糖量高的食物使血糖波动较大，但即使含等量糖分的食物对血糖的影响也相差甚远，因糖分种类的不同其血糖生成指数（GI）也不同。所谓血糖生成指数，即食物中的碳水化合物进入人体后经消化分解为单糖，进入血液循环从而影响血糖水平，它反映了食物升高血糖的速度与能力。如西瓜虽然含糖量仅为0.3%，但其GI为72，属于高GI食物；橘子的含糖量虽然比苹果略低，但其GI要高于苹果、梨；木糖醇虽然味道很甜，，但其GI仅为19，因此，不能根据食物的口味来判断其含糖量高低。

　　对于糖尿病患者来说，影响血糖水平的主要因素是食物中的糖分（即碳水化合物），与有机酸无关。不能仅仅根据食物的口味来判断食物中含糖的多少。

　　糖尿病人多晒太阳可防骨质疏松

　　糖尿病患者非常容易并发出现骨质疏松症，而骨质疏松症对于糖尿病患者是一个巨大的危害，不但引发病人全身疼痛，不能运动，甚至引起骨折，严重影响患者的生活质量。而初春由于户外气温降低，大多数糖尿病人减少了户外运动的时间，这样接触阳光的机会就减少，而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以，糖尿病人在春天要多晒晒太阳。

　　另外阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列有助于糖尿病人的生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升。

　　总结：综上所述，我们知道了糖尿病是可以提前发现的，那么这样就能减少许多并发症的危害，及早治疗，身体才能恢复的更加快好。（文章原载于《家庭保健报》，刊号：2010.11.11，作者：王午喜欢；《大众卫生报》，作者：常怡勇；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）