目录：

　　第一章：调好饮食远离前列腺癌

　　第二章：盲目壮阳增加患前列腺癌风险

　　第三章：牛奶适量多吃番茄 可预防前列腺癌

　　编者按：前列腺疾病是男人的一种常见病。现如今前列腺癌症的死亡率在不断的增高引起了人们的高度重视。那么如何有效的避开前列腺癌呢？看看专家给你如何解答。

　　调好饮食远离前列腺癌

　　前列腺疾病一直困扰这世界各地的男性朋友，尤其是前列腺炎和前列腺癌这两种疾病，其可怕之处在于难以治愈还容易复发。

　　有调查显示，欧美男性的前列腺痛发病率，比中国、日本高很多，是困为人种不同。但越来越多的证据表明，东西方饮食结构的不同才是关键原因，少吃红肉、多吃豆类和蔬菜是远离前列腺癌的秘诀。

　　红色肉类危险大、

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　　前列腺疾病的发病率与男性的雄性激素、脂肪和胆固醇的摄入量以及生活方式有关，其中最关键的因素是饮食习惯。他举例说，在中国，男性患前列腺癌的几率不i超过十万分之二；而在德国，前列腺癌的发病率几乎是中国的25倍。

　　美国也曾做过一项针对一不同族前列腺癌发病率的调查，发现饮食习惯中油脂类摄取量较低的人前列腺癌的发病率也相对较低，而且差距高达20倍。

　　调查中，前列腺癌发病率最低的是日本人。

　　西方饮食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的发生几率。在德国，人们一日三餐离不开肉：早晨吃猪肉片夹面包，中午是肉丁比萨饼，晚上又是牛排套餐。红色带有血腥昧的肉类危险性最大，而亚洲人常吃的白色肉类的脂肪则较低，如鱼肉、鸡肉、兔肉等等。这些肉类中所含的维生素E同样可以降低前列腺癌的发病率。另外，西方人经常食用的辛辣调昧料胡椒，也会“助火生热。，引发盆腔充血，给前列腺增压。

　　绿茶应该天天喝

　　相关研f究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也时防治前列腺疾病起到一定作用。

　　随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。西方的男性吃饭前后一般会喝酒，容易使前列腺充血。德国专家建议，可以像亚洲人一样吃饭时喝点茶，即使喝洒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。

　　多吃豆类和蔬菜

　　西方人一直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。

　　德国的医学专家还提出，西方人吃蔬菜量太少．因该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。除了中国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治的列腺癌的功效。另外，每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，对前列腺癌有防治作用。

　　推荐食谱：

　　专家们结合西方饮食与亚洲饮食，制定了一个防治前列腺疾病的食谱：

　　早餐时，喝一杯西红柿汁。

　　午餐时，吃一碗含有胡箩卜、卷心菜或西蓝花的拉或水煮蔬菜；

　　晚餐时，吃一点豆类，或是改吃糙米饭；肚子饿的时候，随时吃点萝卜、西红柿’既不发胖，对防治前列腺癌又有好处。

　　注重以上饮食细节，不但能有效防治前列腺疾病，对男性身体健康的各个方面米说，也都是很有好处的。

　　盲目壮阳增加患前列腺癌风险

　　日前，中山大学附属第二医院副院长、泌尿外科主任黄健在接受记者采访时指出，盲目壮阳也可能增加患癌几率。记者调查得知，目前市场上出现了很多注射或口服用男性激素产品（主要用来增强男性雄风），专家表示，盲目听信广告、不加甄别服用这些男性激素产品，很可能会增加患前列腺癌的风险。

　　专家介绍，睾丸不发育或没有睾丸的人（如宦官）不会发生前列腺肥大，也不会发生前列腺癌，这说明前列腺癌与男性睾丸以及体内雄激素密切相关。“如果感觉自身雄激素分泌不够旺盛，最好到医院就诊，如果不加甄别，自行服用或注射过量雄激素产品，可能增加患癌风险。”此外，黄健还指出，如果已经有前列腺癌潜伏在体内，却依然摄取男性雄激素产品，则会导致病情恶化。

　　近年来，前列腺癌死亡率已经攀升至欧美男性恶性肿瘤死亡率首位，其在我国的发病率也越来越高。前列腺癌好发于老年人，且发病率随着年龄的增加而走高。其在有前列腺癌家族史的人中发病率明显高于普通人群。流行病学调查发现，前列腺癌还与生活水平和饮食结构有关，饮食中脂肪、蛋白质及胆固醇成分越多，则前列腺癌发病风险就越大。

　　前列腺癌的症状

　　排尿困难

　　对于男性来说，前列腺癌在初期最为明显的就是出现尿道受压及膀脱出口变窄而导致的排尿困难。初期仅为尿流变细，有时尿痛。由于残余尿增加，膀脱排尿量减少，故有尿频与夜尿等症状。但是随着病情的发展，症状日益增剧。

　　放射性疼痛

　　前列腺癌的疼痛较常见，特别是在患者的骨盆、腰椎及神经周围淋巴结转移或受累时更显突出。一般常表现为腰背痛，若盆神经受累，而且这样的痛会直接转向会阴、直肠、腰部和下肢放射的疼痛发展。

　　全身性影响

　　患有前列腺癌的患者，在日常中会明显的出现因为疼痛的关系出现的食欲不振、睡眠不足，身体渐渐衰弱，甚至会出现骨髓被转移瘤破坏可产生贫血。

　　牛奶适量多吃番茄 可预防前列腺癌

　　前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发生前列腺癌。

　　统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中125－二羟维生素D3（有抗前列腺癌作用）浓度显著降低，发生前列腺癌的危险上升32%。在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2、5份以上（每份相当于240ml牛奶）的男性与进食奶制品0、5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34%。

　　美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。

　　令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以番茄中的含量为最高。

　　美国研究人员对46000例男性进行了6年的随访调查，发现有773例发生前列腺癌；研究发现，与不吃生番茄的人相比，每周吃2－4次生番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26%，番茄比萨和番茄酱也都有这样的作用；直接食用番茄红素也可降低发生前列腺癌的危险。番茄红素的抗氧化性能是天然类胡萝卜素中最强的，它有保护遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）、抑制癌细胞增殖和调节激素状态等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所证实。

　　所以，为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝，另外，要特别注意营养均衡，不妨每天多吃点番茄。

　　结语：不同的饮食习惯会让不同的人患病情况不同，所以说调整前列腺癌的饮食还是非常有必要的。（原载于《中华养生保健》2012年第2期，作者：张峰，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）