目录：

　　第一章：脚部六大症状预示着疾病

　　第二章：玉足护理小妙招

　　第三章：对美足养护有益的秘方

　　编者按：脚部有许多的穴位，如果在冬季我们没有好好的保护好自己的脚，那么就可能会“步步难行”了。那么，你知道脚部的症状会预示着疾病吗？下面，就跟着小编一起去看看吧！

　　脚部六大症状预示着疾病

　　千里之行，始于足下。如果没有保护好我们的双脚，可能将“寸步难行”。因此，我们要保护好自己的脚部。

　　那么，怎样发现疾病隐患呢？专家指出，当脚部出现一些症状征兆时，就要提高警惕，是否是由某种疾病引起。

　　下面为您总结了脚部6大疾病症状征兆。

　　症状一：脚抽筋

　　睡觉时总是脚抽筋，应该增加钙、钾和镁的摄入。脚抽筋时，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。为了避免抽筋，睡觉前可伸伸脚，然后喝杯热牛奶。

　　症状二：两脚麻

　　健康人手脚麻木，多是双脚长时间处于一种姿势导致，这种症状会自己消失，但如果持续时间较长，或反复发作，时轻时重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脉管炎等，应该引起重视。

　　症状三：脚跟疼

　　绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋，都会出问题。另外，较胖的人也容易脚后跟疼。专家指出，护好脚后跟，先要选好鞋，买鞋一定要合脚，脚趾前留一横指的距离，还少穿鞋底太薄的平底鞋。

　　症状四：脚掌疼

　　走路、站立或按压时，拇指关节和脚掌疼痛，但没有红肿，可能是足底肌群损伤，可每晚用热水泡脚;脚掌疼的同时，第三或第四脚趾也出现疼痛，可能是长期穿高跟鞋惹的祸。

　　建议高跟鞋与平跟鞋换着穿，如果必须穿，最好要选宽头、厚鞋底的鞋;如是没有原因的脚掌疼痛，同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时，要考虑是否患有糖尿病。

　　症状五：脚趾甲厚重、发黄

　　通常由霉菌感染引起，人们毫无知觉，但这种感染很快会波及全部脚趾甲，导致其发出难闻的味道，颜色变深。专家称，如指甲松脆，说明是脚气感染，但如果只是指甲厚，可能是脚趾受损。

　　症状六：脚肿

　　除了久站、久坐或下蹲，引起的脚肿，以及女性经期、孕期出现的浮肿外，两脚不明原因的肿胀，可能是心脏病、内分泌等疾病的症状征兆。

　　玉足护理小妙招

　　随着现代社会审美观的提升，女性保养的范畴已经开始从脸部向各个部位延伸，不同的保养品有着各自不同的效用！脚跟龟裂膏、护足霜等产品可以改善足部的干燥粗糙的问题，可以让美人们有一双美丽健康光滑的玉足！

　　日常保护足部的小方法

　　1、不要随便剥剪脚上的起皮

　　也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。

　　2、不要长时间穿高跟鞋和凉鞋

　　因为这类鞋使脚部压力大又没有很好的保护，长时间的穿着容易产生干燥问题，最好的就上选择透气好的鞋袜，可以让美足感觉舒服只有美人自己知道的。

　　3、洗澡后的时间是保养的黄金时间

　　蔬果疗法现玉足——用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果来擦脚，不但可以防止脚部发炎，还能起到美白的效果。

　　穿袜睡眠足下生辉——清洁之后除了给脚部涂上专用的滋润产品之外，如果再穿上棉质的袜子睡觉，早上醒来双足会非常水嫩。也可以试试专业的美足套。

　　4、选择适当保养产品加强效果

　　买鞋应注意的要点

　　想要拥有一双美足，除了日常的保养外，选择一双舒适的鞋子也是美足必不可少的重要一环。

　　怎样的鞋子才适合你？买鞋应该注意些什么呢？下面就由小编来介绍下漂亮MM应如何买鞋？

　　1、鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地、而后跟不能摆动。

　　2、理想的鞋跟高度在2至4厘米之间，最好不要超过6厘米。

　　3、鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。

　　因此，尽可能选择轻巧的鞋子。

　　4、正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚。不要妄想多穿两天它就不磨脚了。

　　在一次次痛苦的磨合过程中，你的脚会问题丛生，甚至会变得畸形难看，以至今后再也不能适应任何一双好鞋。

　　穿鞋的正确方法

　　买对了鞋还要知道怎么穿才正确，脚是人的第二心脏，千，作为聪明的现代女性，应该学会怎样取得平衡，鞋子的穿法是否正确，不仅可以从自身舒适度来感受，也可以通过观察磨损得知：

　　1.如果鞋子后脚跟外侧磨损严重：那就要小心了！有这种磨损情况出现，说明肾脏、泌尿系统已有毛病，同时脊椎、腰椎也出现问题。

　　2.鞋子后脚跟内侧磨损严重：如果出现这种磨损情况，说明你的脾胃较差哦。

　　3.鞋尖磨损严重：有这种磨损习惯的人胆子较小、个性急躁，坚持力、意志力不足，容易有心肺方面的疾变。

　　4.鞋底是平均磨薄严重：这种磨损昭示你的穿法是正确的，鞋子出现这种磨损的人，可以得到健康与长寿。

　　对美足养护有益的秘方

　　干洗脚

　　用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。

　　甩腿

　　手扶树或墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。

　　揉腿肚

　　以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20至30次，两腿交换揉动6次。此法能疏通血脉、加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。

　　扭膝

　　两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。

　　搓脚

　　将两手掌搓热，然后搓两脚各100次。此法具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用，还可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸疼、麻木浮肿等。

　　暖足

　　暖足就是每晚用热水泡脚，可使全身血液流通，利于身心健康，同时还对心绞痛发作有一定的预防作用。

　　蹬腿

　　晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急进行蹬腿运动，每次3分钟，然后再换另一条腿，反复8次。这样可使腿部血液畅通，尽快入梦。

　　结语：脚，是人体的第二心脏，那么看了以上的文章你的脚部是不是已经出现了以上的症状了呢？那么，为了我们的身体健康，我们一定要时刻保护好自己的脚部哦！