·4种食疗粥帮你做个好梦 ·做梦能解除疲劳 常做梦怎么回事 ·频繁做梦压力大

　　人常说“好人做梦，坏人作恶”，但不知从何时起，做梦已不是件美事，已成了困扰现代人生活的烦心事和负担。许多人开始做奇怪的梦、做恐怖的梦，人们开始惧怕做梦。于是人们开始寻求解梦的各种途径。

　　常言道：日有所思，夜有所梦。做梦的经验，人所共有。梦的故事更是不一而足，庄生梦蝶、黄粱一梦、南柯一梦、梦笔生花……现在，已经已不再梦而已，很可能是身心疾病的一个反应。下面，花花网的小编kayla就给大家详细介绍下。

　　科学“解梦”是一种心理分析

　　“解梦”的兴起，使原本就神秘莫测的梦又蒙上了一层神奇色彩，许多市民期待用解梦的方法来预测未来的福祸，甚至求助于科学养生。

　　据了解，想“解梦”的人，这些人中成年人居多，而且以高收入、高文化人群为主。他们经常做一些恐惧、压抑、挣扎等类型的梦，梦醒之后感到无助、烦躁和恐慌，想通过心理医生对梦的解析来预兆吉凶。

　　针对心理咨询师是否能“解梦”的问题，专家解释道：任何一个人都不能通过梦分析出梦者的未来，心理分析师只是通过释梦来了解一个人内心隐蔽着的东西，是对梦的解析，通过人的梦境，来科学地帮助人们解决日常生活中无法排解的心理问题，同时也能对心理存在障碍的人进行有效治疗。其实，心理咨询师对梦境的解释，就是将做梦者现实生活的状况和梦境相对照，为梦者提供一个心理分析的参考。

　　有些“做梦人”需心理治疗

　　现实生活中每个人做的梦都很复杂，其中许多梦不具有心理学意义。而有一些长期困扰具有潜意识的梦必须通过专业心理医生，找到其心理根源，才能及时发现心理问题。

　　前不久，一名高档小区保安来到心理卫生门诊讲述了他的梦。他常在梦中上楼，楼上是金碧辉煌的房子，可他总想把它们烧焯，也想杀了楼上的人。梦中他常常站在山洞里，一些汽车从山洞里进进出出，他总是想把这些车砸掉。

　　据专家分析，这名保安的梦就是典型的潜意识中现实的东西的变形转换。金碧辉煌的房子就是小区业主的家;上楼的人就是小区居民;山洞就是他站岗的岗亭。

　　作为保安，他可能出身贫寒，没有自己的房子，面对这些生活富裕的业主，在他的潜意识中忌妒他们，憎恨他们，所以这种潜意识就常常出现在他的梦里。这种潜意识如果不及时疏导，长期发展下去，就会很危险。

　　据心理卫生中心门诊的咨询师们讲，来此咨询的人有时总做同一种梦。一位中年男子说他几乎每周都做一次飞的梦。通过分析，专家们感到这位先生已经有了一些焦虑的情绪，他工作压力特别大，生活也有许多不如意，所以，做梦飞行表达了他内心的一个愿望，就是想立即摆脱目前的现状，暂时做一次逃离。

　　养生专家，如果一个人经常会清楚地说出梦的内容，这个人一定会经常感到疲劳和烦躁。现实中这样的人压力过大，尤其是中年人，承担着家庭和工作的压力较大，长期下去会造成心理障碍，需要及时进行心理治疗。他提醒广大市民，平时要想方设法放松自己的神经，加强身体锻炼，减轻精神压力，别把梦看得太重。

　　人常说“好人做梦，坏人作恶”，但不知从何时起，做梦已不是件美事，已成了困扰现代人生活的烦心事和负担。许多人开始做奇怪的梦、做恐怖的梦，人们开始惧怕做梦。于是人们开始寻求解梦的各种途径。

　　八种梦境提示人体疾病

　　许多人往往是拿到化验报告后，才得知自己患病的，不禁会产生这样的疑问：这怎么可能?一点症状都没有啊!其实，许多疾病都有潜伏期，潜伏期中的蛛丝马迹会在你的梦境中出现。医学专家经过长期研究发现，除去心理因素的原因，某些反复呈现的噩梦确实具有预兆疾病的作用。

　　从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。

　　睡眠时，脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。

　　下面是一些与疾病有关的梦境

　　1、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

　　2、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。

　　3、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。

　　4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。

　　5、梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。

　　6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。

　　7、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。

　　8、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。

　　因此，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。

　　美妙梦境也能治病养生

　　梦能够发现人的内心世界，通过梦能把人的许多意识发掘出来，而且梦还有治疗身体健康的作用，并且让我们的身体能够更好地生长。美梦有益健康，能给人最神奇的心理享受，许多发达国家正在研究造梦技术，以便让美好的梦境来怡情益智，并巧妙利用梦来治疗某些身心疾病。在入睡前对小脑智能欠健全者，采用以下的方法制造美妙的梦境，不失为一种特殊的疗法。

　　1、解忧梦

　　睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍低音量播放;同时使用一松紧带经过眉际和上眼睑，围缠头部并轻轻压迫眼球。音乐通过听觉可怡神，松紧带可解除头痛脑闷，轻压眼球可使梦中产生五彩缤纷的梦境。从而可使抑郁症患者的不良情绪和意识，在梦幻世界中得到解脱。

　　2、美食梦

　　临睡前，不要进食难以消化的食物，可将甘草、旋复花、山楂等份煎汤饮一碗入睡，就可能梦到进食美餐。

　　因有甘草和胃，并产生绵长的甜味感，山楂可助消化，旋复花则产生温和的饥饿感，在共同的作用下，便可唤起睡眠中食欲，进而形成觅食、美食之类的梦境。梦中美食，对防治食欲低下、厌食症是一种有价值的疗法。

　　3、壮阳梦

　　在双足掌心涂上少许清凉油或贴一张伤湿止痛膏，可刺激脊髓低级神经中枢，产生勃起等睡眠反应，进而影响部分大脑皮层细胞的活跃，由此而产生的梦境多与性生活相关。此法对有梦中遗精者或有梦交的女性不宜，但对久治不愈的阳痿病人则行之有益。属于性神经衰弱的阳痿，可取医用橡皮膏3×5厘米，撒上马钱子粉0.5克，临睡前贴于足掌中央的涌泉穴，易产生春情梦，对治疗阳痿不无裨益。

　　4、面包饼干可赶跑恶梦

　　血糖过低时，人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。养生研究还发现，低血糖还可能在入睡后发难，使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗，难以再重新入睡。

　　碳水化合物食物能纠正低血糖，如果你常做恶梦，睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试，也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。

　　值得一提的是，有的糖尿病患者入睡困难、恶梦也多。这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关。所以，当患者夜间经常低血糖发作，可考虑调整用药，或者在睡前少量加餐。当然，这些最好在医生的指导下进行。

　　梦境预示生男还是生女?

　　估计很多不知道自己已经怀孕的准妈妈们都有过这种现象，会做一些跟孩子有关的梦，起初会并不在意，觉得只是一个梦而已，但过不了多久就会检查出来怀孕，这就是俗称的胎梦。尽管很多人对胎梦并不在意，也觉得不必当真，但也有不少人认同清晰深刻的梦境给了自己不少的心理暗示，今天我们就一起来看看胎梦如何暗示生男生女。

　　民间胎梦中的象征物

　　民间常把胎梦分成四大类：动物的胎梦、植物蔬果的胎梦、大自然的胎梦和金银珠宝等有价物品的胎梦。每一种梦中物都可同时预测生男或生女。

　　龙

　　梦中的龙有角、龙嘴中含有如意珠，或者是孕妇在梦中看到了龙头，这种情况表示出生的孩子将会是一个英俊的儿子。

　　如果是看到了龙尾，或者骑到龙神的话，就表示出生的会是个漂亮的女儿。龙代表着权力，只要是有龙的胎梦都是相当吉利。

　　老虎

　　老虎作为山神的守护兽，不论是生儿还是生女，它都是代表着有贵人降生。梦到自己坐在老虎身上玩，或者是被跑过来的老虎咬出血，又或者是老虎扑到怀里来的情景，表示怀的是个儿子。如果老虎来到家里，或是被抱住的话就表示怀的是个女儿。

　　金银财宝

　　见到宝石或是把宝石拿到手里的梦境中，宝石的个数是单数的话预示着孕妇怀的是一个儿子，若是双数则预示着孕妇怀的是双胞胎女儿。梦中如果出现散发耀眼的光芒的宝石，则是声誉的象征。一只大金戒指代表着儿子，很多只金戒指或者是银戒指则代表女儿。

　　蛇

　　大蟒蛇代表生儿子，黑蛇代表生女儿。大蟒蛇缠绕在身子上虽然代表怀的是儿子，但如果蟒蛇离开家们的话则表示怀的是女儿。一般情况下，梦到蟒蛇离家的话通常生的是女儿。

　　猪

　　猪在胎梦中象征着财富和福气。黑猪代表着儿子，白猪代表着女儿。如果梦到被山猪追赶，则表示孩子今后会成为一个大人物。

　　鹿

　　梦到带角的鹿则通常代表着儿子，美丽的梅花鹿则多代表女儿。

　　牛

　　梦到牛的孕妇所生的孩子，通常被认为是祖上恩赐的。有角力气大的黄牛代表儿子，温顺的母牛、力气虽大却没有角的牛，或者是孕妇梦到两只牛的情况则表示是个女儿。

　　马

　　孕妇如果梦到自己骑着黑马在原野上奔跑或者有一头野马在奔跑的场景，则表示怀的是个儿子。如果梦到的是白马，或者梦到有小马跟着自己则表示怀的是女儿。但是，如果梦到的是匹野性的白马则表示所生的会是一个儿子，且是个贵人。

　　水果和花

　　梦到一个饱满的果实或是单数的果实则代表儿子，双数代表女儿。整体上水果不长虫子则是好梦。像菊花等在秋天盛开的花代表儿子，而像梅花等则代表女儿。

　　辣椒

　　红辣椒或是辣椒田代表儿子，青辣椒代表女儿。同样，又红又大的番薯代表儿子，又白又小的则代表女儿常吃辣椒可是有很好的养生功效哦。

　　大海和江

　　波涛滚滚的蓝色大海代表着儿子，风平浪静的大海则代表着女儿。

　　太阳和月亮

　　一般在梦中见到太阳代表着儿子，见到月亮则代表着女儿。但是如果孕妇在梦中见到太阳，上前一摸发现是月亮的话则表示怀的是女儿。

　　十大经典梦境的解析

　　梦究竟与现实世界到底有多大联系? 美国著名压力控制专家NERYSDEE，就调查取样的10，000梦境进行分析，并通过对我们常见的几种梦境的解析，向你揭示梦境与现实的关联和梦的养生意义。

　　梦境一: 坠落、坠落、不停地坠落……

　　我们常常在进入睡眠之后就开始梦见自己坠落，在空间中坠落，在时光隧道中坠落。专家认为这是由清醒状态转入睡眠状态的感觉，因此这并不是真的在做梦，它不过是我们身体的物理反应，只是我们即将进入睡眠的大脑把它理解成梦而已。

　　当我们开始入睡时，就开始进入REM状态，即眼球快速运动阶段。我们身体的四肢开始经历猛烈、短促的抽动。科学解释就是：肌阵性痉挛。这种现象在现实生活中也有表现，当我们从悬崖边上走下来的时候就有可能产生这种感觉。我们的潜意识在不清醒的状况下把身体的这种物理反应理解成了梦境。

　　不难理解，这样的梦境告诉我们，我们害怕即将面对或者已经不得不面对的困难处境。

　　其实，你完全没有必要害怕你在梦中坠落到了底，在现实生活中就有可能死亡的预示，因为到目前为止，还没有这样的事例发生过。

　　梦境之二：被人追赶

　　当你梦见自己被人追赶，却又不能动弹跑动，这类的梦境其实是大脑幻想的另一种自然反应，这样的梦境通常出现在REM睡眠阶段。这时，你的身体其实已经麻痹了，我们的潜意识把这种麻痹转化为无助的感觉，就好像你不能逃脱追捕一样。

　　有时，追赶你的人可以理解成为你对别人的敌意或者别人对你的敌意;一旦你能辨别那些敌意究竟来自哪里，你晚上就不会被这样的噩梦纠缠了。

　　梦境之三：在天空中飞翔

　　这是人们经常遭遇的梦境之一：十个人中有七个在他们的有生之年都会体验这样的梦中飞翔。Dee自己在年轻的时候至少做过十次这样的梦，而且每次梦醒之后都感觉非常快乐。

　　一种解释是灵魂在那时离开了做梦者的躯体，因此当你梦醒时就会感觉这一切好像现实一样。另外一个更科学的解释是：飞翔的梦反应了达尔文曾经提到过的“遗传记忆”，因为他认为我们的祖先是鸟。但可以肯定的是，做这样梦的人不会感觉郁闷。Dee解释说，这样的梦表达了做梦者解决自身问题的希望和能力。

　　梦境之四：牙齿掉落

　　如果你做梦梦见你的牙齿掉落，这其实是一个非常好的暗示，预示着你的生活将有大转机出现。

　　为什么这样的梦就意味着转变呢?其实很简单，牙齿掉落代表着人的奶牙脱落，在现实生活中就表现为从孩童时代到成人时代的转变。所以，这个梦境传递着成长与成熟的讯息，也意味着你将要承担更多的责任。

　　梦境之五：被爱人欺骗或欺骗爱人

　　如果你已经结婚或者有了固定的异性朋友，但是在梦中却与另外的男人做爱，或者有意识地在梦中欺骗你的丈夫或男朋友。那么这就表示，你有欺骗你爱人的征兆或者就在不久将作出梦中的举动。

　　有意思的是，如果你的男朋友告诉你类似的梦境，这有可能意味着他对你的感情是假的，他或许早就对你们的关系感到困惑或者怀疑。

　　梦境之六：没完没了地做爱……

　　通常是到达青春期的男性会做这样的梦，而且这样的梦境可能到他们五六十岁的时候还会重现。

　　好预兆是：如果你梦境中的性爱是愉悦的，这就表示你现在正与你的恋人有着非常良好的进展;如果梦中在观看别人做爱，这就表明你对现有的恋人很满意，却对你们的关系有些无能为力。

　　最有趣的是，如果你在梦中梦见乱伦，就预示着你将很快从你现任的职位上降下来，并遭受较大的经济损失。

　　梦境之七：遭遇意外事故

　　当你梦见出车祸、列车出轨、空难或者翻船等等意外事故时，你要小心：这预示着有不好的事要发生。这种梦境有时就代表着现实生活，当你出行开车或泛舟时都要格外小心注意养生。

　　如果你梦见不幸的事故发生在你认识的人身上，这就表明你对那个人没有好感;相反如果你梦见那个人死了，就预示着那个人将交好运。

　　梦境之八：与老朋友重逢

　　这种梦通常发生在你生活发生重大变化的一年或者两年之中，潜意识里，你渴望回到你以前熟悉的地方或者老朋友之中去，然而，你也知道这是不可能的。

　　也有这样的例子：你可能梦见你孩童时代非常要好的朋友，这意味着你想忘却你现在生活中不愉快的事情，想寻求像少年时代那样朴实、忠诚的朋友。

　　梦境之九：水、水、到处都是水……

　　无论你的梦里出现的是宁静的湖水、滴流的小溪、狂怒的河流、平静的海洋;梦中的水总是喻示着生命的精华，代表了精神的洗礼和重生。

　　一旦你的生活变得复杂，你就有可能梦见自己遇水溺死;湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来，渴望过上宁静安稳的生活。洪水或者狂怒的江水喻示着你面临不能掌控的养生压力和局面。

　　梦境之十：可怕的蛇

　　突然有一次，你在梦中梦见了成千上万条蛇包围着你，你却一点也没有感到害怕，相反，你却表现了沉着、自信与能掌控事态的良好状态。

　　佛洛伊德学说把蛇理解成为对生殖器的崇拜，然而NERYSDEE却更愿意认为这是一个人精力、性与强大精神状态的表现。

　　当你的梦里出现口吐信子、进攻你的蛇，这就警示你周围有人在欺骗你、或者有的人非常狡猾、不诚实并且嫉妒你。但是，如果是一条大而迟钝的蛇，就代表着智慧和知识。

　　梦境预兆你的烂桃花

　　一、梦见丢钱两次以上

　　很多人一定不承认，恋爱不花钱那哪算谈恋爱啊，但要是谈个恋爱对方就能让你经济窘迫，但是只要有这样一个倾向那么就说明此人就是你的烂桃花。要知道真正有缘人会很快知道你的钱包重量，懂得量入为出，要知道只有选择最合适的谈恋爱方式，才能真正的走到最后。那你会疑问为什么是梦见丢钱还是两次以上呢?因为有时候第一次做这种梦只是对方的和你第一次接触后你的感受，出现两次证明你潜意识里希望对方改正。

　　二、梦见家里被盗

　　首先说明的是这个梦境不是指恋人对你的财物有兴趣，而是想暗示你连家的安全感也可能将失去。可能会因为对方是个大大咧咧，会在不自觉中将自己的所有秘密都暴露出去，当然也可能是能是无意的将自己各种友人。当然，最直接的感受就是，你会丧失很多私人空间，你的一切都会因为这段貌似热闹的恋情变得非常通透，但这却不是你喜欢的。

　　三、梦里感觉到很孤单

　　这个感受可以出现在各种场景里，但是不管场景有什么变化，梦的主体始终不变，就是无比孤独寂寞。所以说恋人是什么呢?少年夫妻老来伴，就是能陪伴你使你暖心的人是给你生活的一个贴心人，如果在暧昧互动阶段依旧心感孤独，那么请不再考虑了，因为你的目前的对象没有深入你的心，你只是在强迫自己去习惯看似同步的两人世界而已，这样的感情很可悲。

　　四、梦里出现一股陌生并且很不喜欢味道

　　除非你的卧室真实的存在这种异味。如果不是，那味道是直接或间接来源于你现阶段准备开始进入正轨的恋情，你会怎么考虑呢?忍一忍，习惯就好呢?还是果断say no，因为这才刚开始，接下来对方还会带更多的你不习惯的一切。

　　五、梦里你的朋友总是远远避开你

　　这个梦境没什么很大的异议只说明了一个问题，如果你现在的恋情再这样发展下去，你会面临因为一个人而失去整个世界的问题，而原因可能就是因为的另一半是一个极品同时ta也使得你变得极品了，当然如果你选择继续发展，是的，你可以得到这段恋情，同时你也选择了一个典型的正果的烂桃花。

　　9种情爱梦境寓意养生大揭秘

　　1、“一见钟情”，表示你想被爱的心情

　　梦见你和一位陌生异性一见钟情，坠入情河，这个梦境的显示意义即是代表你想被爱的心情，也是在暗示你没有发现有人正想接近亲热你，这时候，你要眼观四周，耳听八方。

　　2、梦见“约会”，暗示你现在的恋爱将会发生变化

　　如果你梦见和异性朋友约会。这暗示你现在的恋爱将会产生变化。

　　若是梦到在海边或山上等户外约会的话，表示对方对你的爱逐渐增高。若是梦到看电影或去电影院的话，表示你长久的单恋将会有结果。若是梦到在游乐场或公园约会的话，表示会有喜欢的人接近你。

　　3、“情书”代表你有强烈的嫉妒心

　　有时在梦里你给异性朋友写情书，这点你不要虚伪，有什么说什么，我们给你的预测就是你有强烈的情感嫉妒心，相反的话梦到别人给你写情书，这个梦境是在暗示你有人对你的爱情生活有意见或正在吃醋这可是有利于养生哦。

　　4、梦中“表白”是有情敌的意味

　　梦到自己在表白的话，则是在暗示你将会有很强的情敌出现。而当你在现实生活中想结束糊里糊涂的情况时，在梦中就会以告白的形态出现。

　　5、“失恋”不失爱

　　失恋的梦是相反的梦，是在暗示你现实中恋爱的进展状况。即使在梦中感到非常难过，你也不需要感到不安;这是表示你和现在的恋人会发展得很快速。

　　6、接吻表示你有了解自己的希望

　　接吻表示你希望对方能更了解自己的心情。因此，若是梦到和同性亲吻，也不要觉得奇怪。

　　7、有性爱关系的梦代表着你将有新的幸运

　　若是梦中你和异性做爱代表着你期望朝新的事物、未知的将来飞奔而去的愿望。但是梦中的性爱若是印象不好的话，代表你似乎对新的环境有恐惧感;若是快乐的感觉的话，表示新的环境会为你带来幸运。和恋人做爱的梦，是在暗示着即将发生幸运的事。

　　8、“三角恋爱”表明你对家人或朋友不满

　　你做梦梦见你处于三角恋爱网中，这表明现在的你对家人或朋友感到不满。但你并没有显示反抗意识，相反你还想巧妙地应付。遇到这种情况，你应主动和家人朋友推心置腹，把心中的不满想法清楚地说出来，以达到一致共识，解决其间分歧。

　　9、梦中“外遇”是吵架的暗示

　　梦到有外遇现象的则暗示你会和恋人大吵一架。若不及早和好的话，两人之间似乎就会产生很大的隔阂。可是若是梦到恋人外遇的话，代表着小吵架能立刻解决，而两人会比以前更要好。

　　从梦境看体质 说梦话预示着什么

　　现代养生医学对梦的研究已经证实，人类做梦不是一部分人特有，而是伴随每个人终生的一种生理活动, 是介乎睡眠和觉醒之间大脑活动的第三状态。梦大约占去人生睡眠时间的1/5。由于梦因、梦量、梦境的不同，使梦的内容变化各异，从而形成了生理梦和病理梦。

　　说梦话，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠，这时应寻求治疗。

　　引起做噩梦的原因通常是由于阴虚火旺，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺，中医认为肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。因此您做噩梦主要与肾虚有关。

　　平时要注意补肾阴，可以长期服用杞菊地黄丸。因为肾阴不足，还要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。饮食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。

　　从中医学养生角度而言，普遍认为人梦话过多是因为身体各器官火气旺盛导致。由于不同器官上火而引起的梦话内容也各不相同。

　　肝火旺盛者梦话的内容多为争论要求公平;心火旺盛者梦话内容多而杂乱，有时还可能突然惊醒;若火气是由于食用过多上火食物导致，梦话者就会在梦中与人讨论吃喝，或者抱怨胸闷难受;而心神不宁也可能会导致梦话的发生，梦话内容多为悲痛哭泣，说梦话的过程中还可能伴随有紧张、惊吓的动作表情。

　　所以，建议你最好带上配偶一起到医院向医生详细描述说梦话的言行和过程，配合检查和治疗。另外，梦话过多的人一定要在日常生活中学会放松心情、调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。

　　白日梦就是人在清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动，如在工作间歇，幻想自己中了大奖，或正在向往已久的某地旅游。美国达特茅斯学院一项研究显示，当研究对象做白日梦时，他们的脑部看似“正在休息”，实际上却相当活跃。

　　要解决说梦话就是要让自己的精神处于绝对放松状态。所以睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。人睡着后大脑并不会完全休息，反而更加活跃。因此很多人在睡着后会出现说梦话、梦游等行为。

　　英国科学家的最新研究发现，人的睡眠时间过长或过短都不利于健康，最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间。

　　据法新社报道，英国伦敦大学医学院专家简·费里斯对10308名年龄在35岁至55岁之间的人进行了调查。结果表明，对那些每日习惯睡6至8个小时的人来说，如果睡眠时间减少，其因患心血管疾病死亡的风险有可能增加110%;而对那些每日习惯睡7至8个小时的被调查者来说，如果睡眠时间增加，他们因患非心血管疾病死亡的风险有可能增加110%。

　　费里斯说，“我们的研究结果表明，每晚持续睡眠7到8个小时最有利于健康”，每日睡眠超过8个小时，患病死亡的风险会增加。

　　现代医学对梦的研究已经证实，人类做梦不是一部分人特有，而是伴随每个人终生的一种生理活动, 是介乎睡眠和觉醒之间大脑活动的第三状态。梦大约占去人生睡眠时间的1/5。由于梦因、梦量、梦境的不同，使梦的内容变化各异，从而形成了生理梦和病理梦。