随着季节的转换，体内新陈代谢加快，饮食习惯也发生变化，加之温差变化较大，让身体所承受的“压力”增大，体内所积攒的阳气也逐渐散发，所以，身体才会莫名其妙地难受。下面几个身体小毛病，在冬春交替时经常出现，却因未被重视而成为健康盲点。

　　脚总是冰冷

　　原因之一：室内外温差大 室内外温差过大造成人体气血不流通，经络堵塞，导致双脚冰凉。长此以往，会增加月经不调、动脉硬化等疾病的发生几率。

　　改善方法：按身体膀胱经的走向，用热石和植物精油进行滚动按摩，热能将植物精油导入表皮最深层，高温加快了全身的血液循环，促进新陈代谢，排除体内堵塞，令全身经络畅通。

　　原因之二：颈椎病 由于颈部大都暴露在外，容易受到低温刺激，从而导致颈椎、腰椎血流不畅，影响下肢的血液循环。

　　改善方法：可尝试在普通的枕芯中加入理气活血、芳香开窍、清头疏风的中草药，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩兰，可以有效改善颈椎病的状况，尽快恢复周身血液循环，下肢供血充足，双脚的温度自然就提升了。

　　头痛

　　原因之一：紧张性头痛 紧张性头痛在早春最易发作。这是因为寒冷的天气使颅内的肌膜越来越紧张，造成明显而剧烈的紧张性头痛。若是长期情绪不稳，紧张性头痛也会“不请自来”。

　　改善方法：在日常生活中，可以多食用些酸甘养阴之物，比如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，可缓解头痛。

　　原因之二：鼻源性头痛初春是鼻炎的高发季节，当出现鼻塞现象时，则容易导致头痛。如果在这个季节中经常感到头部隐痛、钝痛，并伴有鼻塞、流涕等症状，则很可能是患上了鼻源性头痛。

　　改善方法：坚持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔内的污垢，使呼吸更加通畅，还能增强鼻子以及整个呼吸道抵抗风寒的能力。具体方法为：捧一捧水，浸泡鼻孔数秒，用鼻子将水轻轻吸入后喷出即可。

　　另外专家提醒春季患过敏性鼻炎的人还容易诱发中耳炎。

　　春季是万物复苏的时节，天气反复无常，“倒春寒”、“回南天”与“花粉期”都容易诱发过敏性鼻炎，容易出现鼻塞、鼻痒、流清水涕、喷嚏频频等症状。广州市红十字会医院耳鼻喉科主任宋文光说，过敏性鼻炎也有可能引发一种常见的合并症状———卡他性中耳炎 。专家呼吁市民要引起重视。

　　鼻涕止不了，耳朵受不了

　　“每年春天我的过敏性鼻炎都会复发。但这次除了过敏性鼻炎症状加重之外，还觉得耳朵很闷，耳鸣，并且听力渐渐减退。”得了多年过敏性鼻炎的陈小姐到医院耳鼻喉科进行检查，竟然被医生诊断：她患有了急性卡他性中耳炎 。

　　宋文光说，人的鼻子与中耳腔是通过咽鼓管 相连通的。当患上过敏性鼻炎时，鼻甲会出现水肿，当下鼻甲压迫或堵上咽鼓管时，将导致咽鼓管功能障碍，引起通气和引流的不畅，使鼓室内形成负压，令中耳黏膜血管扩张、淤血，使血管壁渗透性增加，鼓室内积液，从而引起卡他性中耳炎。

　　由于卡他性中耳炎属于非化脓性炎症，病人会出现听力下降、耳鸣、闷塞感等症状。因此，专家提醒市民，如果患有过敏性鼻炎，又出现了听力减退的情况时，应马上到医院诊治，以防病情加重。

　　治标先治本，远离过敏原

　　由于急性卡他性中耳炎很容易转化为慢性，因此在治疗方面要积极控制感染。一般来说，经过积极治疗很快都能治愈。

　　由于急性卡他性中耳炎的发生与上呼吸道感染、过敏性疾病有关，故预防这些疾病，也就能预防卡他性中耳炎的发生。宋文光说，对于过敏性鼻炎的患者，春季应多注意室内清洁，移走地毯或存有灰尘的家具，经常清理卧室内的书报。床垫、窗帘、沙发套、枕头及被褥都是尘螨生长的温床，用热水（≥55℃）浸泡衣物可以杀死螨虫，应每周清洗一次。

　　另外，早上5点到10点是花粉高峰时间，过敏性体质的市民应避免在花粉多的地方逗留，并在外出回家后淋浴以去除积聚在头发与衣服上的花粉。平时大家应该加强体育锻炼，提高免疫力，从而达到预防疾病的目的。

　　擤鼻涕有讲究

　　“流鼻涕 ”是过敏性鼻炎的典型症状，所以不少人是整天需要擤鼻涕。不正确的擤鼻涕动作，也容易导致卡他性中耳炎的发生。比如，不少人擤鼻涕是夹住两侧鼻孔 ，使劲用力将鼻涕擤出，这样压力会迫使鼻涕经后鼻孔、咽鼓管进入中耳腔，会引起中耳继发性感染，从而导致化脓性中耳炎，将比卡他性中耳炎更严重。

　　宋文光指出，正确的擤鼻涕方法，市民先用手指按住一侧鼻孔，稍稍用力向外擤出对侧鼻孔的鼻涕，并用同法再擤另一侧。如果鼻腔内的鼻涕不易擤出时，可用血管收缩剂，收缩鼻腔黏膜，有利分泌物的排出，也可回吸鼻涕从口吐出。