打呼噜，又称打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌！

　　人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，全身各个部位都会受到不同程度的损害。

　　1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症（OSAS），是病症，是症候群，与27种疾病有关。

　　曾独霸国内举坛110公斤以上级冠军近十年，一生共获得全国冠军40多个、亚洲冠军20多个的亚洲第一力士，因患“睡眠呼吸暂停综合症”，经常大脑供血不足而昏厥。2003年5月31日深夜，抢救无效，年仅33岁！

　　2005 年8月18日，大家耳熟能详的一位东北籍笑星高秀敏猝然离世，医生诊断：因打呼噜窒息引发心脏病意外猝死。很多人睡觉打呼噜，但知道打呼噜是病，积极治疗的人却凤毛麟角。为了避免打呼噜憋死悲剧发生在您或家人的身上。

　　权威数据表明，由于打呼噜引起的疾病和死亡人数越多，全球每天约有4000人死于因打呼噜造成的各种疾病。日前打呼噜已被世界卫生组织（WHO）公认为人类十大杀手之一，必须引起大家的重视。

　　1、睡眠呼吸暂停综合征与一般打呼噜的区别

　　睡眠呼吸暂停综合症最大的特点和危害就是，除了打呼噜，连呼吸都停止了。

　　一般的打呼噜尽管有时也声大如雷，但是只要声音节奏均匀，不是断断续续的，基本上属于非病态呼噜，属于轻症。而睡眠呼吸暂停综合征顾名思义是有呼吸中止、暂停现象，患者产生了“憋气”或“窒息”，时间一长会危及生命，不能掉以轻心。

　　2、睡眠呼吸暂停综合症能引起的常见病

　　①打鼾。②日间极度嗜睡。③睡眠中呼吸暂停发生异常行为和症状。 ④夜间遗尿症。 ⑤头痛。⑥性格变化包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动，易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑沮丧、智力和记忆力减退以及性功能障碍等，严重者伴发心血管系统和其他重要生命器官的疾病表现。

　　3、对打呼噜的病因分析：

　　（1）上气道解剖狭窄：比如：a. 鼻、咽、息肉、粘膜充血；b. 软腭低垂、神经失误；c. 悬雍垂增粗、增大；d.舌体肥厚、舌根后坠；e. 咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积；

　　（2）呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、肺气肿等；

　　（3）内分泌系统疾病：肥胖、甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质增生、全垂体、机能减退；

　　（4）自主神经功能不全与中枢神经系统疾病。如，心脏血管系统机能减退；

　　（5）遗传因素。

　　很少有人会把打呼噜与生理代谢和许多疾病联系起来。其实严重的打呼噜有处于“生死边缘”的危险，了解它，就知道“后怕”了。因此，治疗打呼噜，刻不容缓！

　　4、检测你的鼾症有多重

　　（一）轻度缺氧

　　1、口干、发苦、有痰，咳嗽也费劲、出虚汗。头昏脑涨、好像整夜没睡。

　　2、在大商场、地铁等空气不流通的地方感到胸闷、气短、心烦意乱。后果：白天注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝。

　　（二）中度缺氧

　　1、睡眠不好，不易入睡、多梦、易醒。

　　2、久坐不动腰酸背痛，慢跑一小段或爬３层楼以上胸闷、喘气急促。

　　3、口臭、便秘、食欲不好、视力下降。后果：开始有以下20多种潜在鼾症并发症的危险—心脏病、高血压、动脉硬化、冠心病、脑中风、脑出血、心绞痛、心肌梗死、气管炎、哮喘、肺心病、老年痴呆症、抑郁症、糖尿病、生理机能下降、腰酸酸软、夜尿增多等。

　　（三）重度缺氧

　　1、张口呼吸、频繁呼吸停止；或呼吸停止十几秒后被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次。

　　2、睡眠中常心悸、心烦、心慌；醒后血压升高。

　　3、有时眼前发黑、眼花。后果：随时都有猝死的可能。

　　5、治疗打呼噜的常见办法

　　（1）手术。治疗时间一周左右，治疗效果初期明显快速，但风险大，易复发，易产生手术并发症，治疗昂贵。

　　（2）呼吸机治疗。治疗时间15天，治疗效果比较明显，但有安全隐患，可能会导致自主呼吸衰竭。

　　（3）硅胶阻鼾器。治疗时间要长期使用（睡觉时卡在嘴里），治疗效果不明显，有成瘾依赖性，治疗费用也不便宜。

　　（4）药物治疗。治疗时间至少5个月，效果不明显，副作用较大，容易产生依赖性，费用一般。

　　（5）电子生物“止鼾器”。治疗时间当晚见效，90天康复。智能化脉搏识别功能，自动调节芯片对穴位的物理治疗，将促使喉头悬壅垂肌肉张力发生变化，使原本阻塞的呼吸道恢复畅通，但不能根治。治疗费用一般。

　　上述方法，笔者认为各有利弊，如果采用传统的辟谷疗法，治疗效果最为明显，能够根治，但必须有专业辟谷老师口传心授，治疗时间15天。