大量的医学研究表明，多种促癌因素主要人们的生产和生活环境。日常注意改变有害环境，以及培养健康的生活方式，可预防癌症的发生。牢记以下的11要点，就可以减少癌症的发生。

　　1、不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌，并可能降低人体的免疫力。

　　2、不要体力活动过少。如工作时体力活动较少，每日应从事相当于步行1小时的体力活动，每周至少做1小时较激烈的运动，这有助于减少某些癌症尤其是结肠癌的危险。

　　3、心情开朗、豁达、乐观是防各种癌的前提。

　　4、身体不过度疲劳，以防抵抗力下降，引发癌症。

　　5、生活有规律。当今社会，竞争激烈，大多数人的生活节奏加快，生活规律被打乱，这也是癌症多发的因素之一。所以，要努力改善生活环境，做到生活有规律。

　　6、不论是否装有空调设备，封闭式环境的空气污染相当严重。通风的房子则对人体健康有益。没有装空调的房间，也必须每天开窗约 1～2小时。

　　7、避免辐射和与化学毒品长期接触。

　　8、装潢中不要用放射性的岩石和矿砂作为建筑材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。

　　9、戒烟。80%的肺癌是由吸烟引起的，吸烟还与口腔癌、咽癌、喉癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、膀胱癌有关，并能引起呼吸道和心脑血管等慢性病。

　　10、避免菜油的油烟气和汽车排出的废气，可防肺癌。

　　11、睡眠要充足。人体细胞分裂多半是在睡眠状态中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体很可能在外部环境不良因素的作用下出现癌性病变。因此，保证充足睡眠，才能对癌症防患于未然。