每个女性都害怕自己进入更年期，因为进入更年期就说明自己变老了。而更年期带给女性的困扰是非常巨大的，因为她们往往很容易情绪激动，心慌意乱，这个时候就需要治疗了。那么你知道女性更年期应如何治疗吗?女性更年期的症状有哪些呢?

　　女人更年期症状

　　在这个社会中的女性，不仅要完成工作还要管理家庭里面的一些事情，有时候还要做一些家务活。这样就会导致女性的压力过大，身体素质也慢慢下降。那么更年期的症状有哪些呢?

　　1、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

　　2、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

　　3、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

　　4、精神、神经症状表现异常。

　　然而，许多女性的更年期似乎容易提前到来，这主要的原因首先是女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关，而现代女性月经初潮年龄提前了，平均为12.5岁;原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。

　　其次是更年期提前与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡，延缓了卵巢衰退进程。

　　再者就是女性的更年期提前与生活状态也是有很大的关联的。如果我们所受的精神压力越来越大，再加上一些其他的原因，就很容易导致卵巢的早衰，从而引发更年期。

　　然后是有些医学原因也会导致更年期提前，比如子宫切除术，激素药物避孕及多次流产。

　　最后是更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前时，一定要根据自身的情况采取有针对性的措施，以便取得最佳的效果。

　　对于更年期的症状我们已经有了一定的了解，我想在了解了这些症状之后，我们就需要知道如何治疗女性更年期了。

　　女性更年期的治疗

　　1、动静适度

　　无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。

　　所谓动静适度，应以"轻、柔、稳"为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。

　　2、持之以恒

　　人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

　　3、身体不舒适或感到体力不支时

　　不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。

　　4、循序渐进

　　在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。

　　5、运动前后注意事项

　　运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。

　　6、运动时间

　　早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

　　女性更年期的预防

　　补充抗氧化类食物

　　在蔬菜和水果中，约含有600种天然抗氧化剂，其中含有SOD的食物有猕猴桃、石榴、蓝莓、苹果、树莓、葡萄、刺梨等。SOD是人体内特有的酶蛋白，能使氧自由基发生歧化反应，保护细胞免遭侵害，保护女性身体，延迟更年期的到来。

　　增加蛋白质类食品

　　在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

　　大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。

　　适量摄取碳水化合物

　　碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。

　　结语：看到这里，相信大家对于女性更年期的治疗以及症状都有了一定的了解，我的目的就是希望大家看完之后能够正确的面对更年期的出现，只有积极的面对，才不会受到它的影响。此外，文中还提到了女性更年期的预防，有兴趣的朋友可以仔细看看。