一个规律经期是呵护女性健康的保障，但很多女性常会出现经期周期时间长、月经量少、甚至闭经的现象产生，这也就是月经不调的重要表现，那么有何好方法来调理月经呢?

　　应该怎么样调理月经不调?

　　综合导致女性月经不调的诸多因素，其中对女性经期扰乱最多的主要包括以下几点：

　　首先，在日常生活中人们离不开各种电子设备及电器产品，但是对于女性而言，常和电子产品相接触，易引发月经不调。

　　因为各类电子产品在使用过程中会产生电磁波，而电磁波会扰乱女性的内分泌系统，成为诱发月经失衡的首要因素。

　　所以，在这个随处可见的低头一族，通过手机聊着微信、发着微博的年代，不知道有没有想过对健康所造成的威胁?希望女性一定要做好相关防护措施，避免电磁波对人体的危害。

　　其次，现在的很多女孩子，十分注重外表，即使在零下几度的天气中，为了追求姣好的外型，仍会露着大腿、脚踝，穿着很单薄的衣服。

　　而对于女性而言常期受到寒、冷之气的侵袭，会导致体寒，尤其对于处于经期中的女性，寒冷之气更会使得盆腔中的血管处于不良收缩状态，久而久之破坏正常的卵巢机能，使其产生紊乱，寒致血瘀，进而引发月经量少，甚至出现闭经。

　　所以说，女性一定要注重保暖，尤其加强腹部、脚部的防寒事项，特别是经期。

　　另外，调理好月经不调还需做到哪些?

　　女性应该形成一个规律的作息习惯，勿要经常熬夜，避免过度疲劳。同时，在饮食中要加强膳食营养的调节，多摄取富含高蛋白、铁质、维生素的食物，多食瓜果蔬菜。

　　另外，千万不要滥用抗生素等药物，以免降低身体抵抗力，扰乱正常的机体机能。

　　情绪会紊乱正常经期吗?

　　还有一点十分重要，但常被女性所忽视，那就是情绪!很多女性在日常既要工作，还得处理家庭中的琐事，压力很大，所以心情不好是难免的。

　　而如果女性不能及时的调适好自己的情绪，长期处于高压、烦躁状态，会抑制下丘脑垂体的机能，使得卵巢不能正常分泌荷尔蒙，从而扰乱正常的月经周期。

　　再者，一些女性因为自己的月经周期不正常，便会陷入一个多疑、猜测的恶性循环之中，加重精神压力。因此，不良的情绪会对正常的经期产生不利的影响。

　　所以，希望各位女性一定要注重情绪的调养，有压力时及时纾解，勿要闷在心里，最后导致郁结难梳，从而影响正常的经期。

　　健康的经期现象是呵护女性健康的基础和保障，因此在日常一定要做好保健，勿要大意!