卵巢对于女人来说是非常重要的。一旦卵巢出现功能性障碍，就会阻碍女性朋友的正常排卵从而影响生育。对于各种卵巢疾病已经屡见不鲜。到底如何保养卵巢呢?保护卵巢吃什么好呢?

　　卵巢疾病

　　卵巢囊肿

　　女性的卵巢囊肿是指卵巢内有囊性的肿物形成。卵巢囊肿可分为肿瘤性和非肿瘤性两类。肿瘤性卵巢囊肿就是卵巢肿瘤，非肿瘤性囊肿包括卵巢功能性囊肿以及子宫内膜异位囊肿。

　　生育年龄的女性最容易病发的卵巢囊肿是卵巢的功能性囊肿，它是因为卵巢本身或药物刺激造成的过度生理性反应所导致的。

　　卵巢癌

　　卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一。发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。由于卵巢的胚胎发育，组织解剖及内分泌功能较复杂它所患的肿瘤可能是良性或恶性。

　　多囊卵巢综合征

　　多囊卵巢综合征是一种常见的女性内分泌疾病，是导致生育期女性月经紊乱的最常见的原因之一。

　　患此症的女性多有较明显的自觉症状，如：月经失调(多为月经稀发或闭经)、不孕、多毛、痤疮、肥胖、黑棘皮症(阴唇、颈背部、腋下、乳房下等处皮肤出现色素沉着，对称，皮肤增厚而柔软)。

　　保护卵巢吃什么好

　　第一种、苹果

　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

　　第二种、海带

　　紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

　　第三种、蜂王浆

　　一定是在保健品层出不穷的今天，很少有人会想到古代蜂王浆。事实上，纯天然蜂王浆比合成药物更安全和健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

　　第四种、山楂

　　含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

　　第五种、百合

　　常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

　　第六种、野葛根

　　尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

　　第七种、维生素

　　可以改善营养状况，增强细胞活力，从身体废物促进体内毒素，新陈代谢，研究显示。，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%%u3002然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　第八种、黄瓜

　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　第九种、香菇

　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　保护卵巢的方法

　　女性应该如何保养卵巢，保养卵巢第一阶段：20-35岁

　　卵巢保养的目的：保持年轻美丽

　　卵巢是女性青春的发源地。在20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。

　　对策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

　　除了合理饮食之外，适当的运动也很重要，把握好休息时间，生活习惯要多多注意。

　　女性应该如何保养卵巢，保养卵巢第二阶段：35-40岁

　　卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期

　　如果你有这么反应，就要多注意了：像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛;泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感;胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘;精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。

　　对策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

　　饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。

　　女性应该如何保养卵巢，保养卵巢第三阶段：40岁-45岁

　　卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素

　　对策：多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　女性应该如何保养卵巢，保养卵巢第四阶段：45岁之后

　　卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老

　　对策：处于这个年龄段的女性，卵巢保养的重点是缓解更年期症。要学会调整生活节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。

　　均衡饮食和运动是关键。少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

　　结语：对于女性朋友来说，子宫和卵巢是同样重要的。一旦受到伤害，就会对女人的健康造成很大的威胁。所以在日常生活中，我们一定要注意对卵巢的保养，多吃一些富含营养的食物，切莫为了减肥而节食瘦身!