基本上，大多数女性都会有月经不调的症状。而导致女性月经不调的原因主要和患者平时的生活习惯以及饮食方法有关。想要预防月经不调，女人要学会三招。月经不调威胁女性的健康，因此要想办法控制。除了进行药物的治疗之外。最重要的就是平时健康习惯的养成。月经不调缓解方法有哪些呢?以下便是专家的推荐。

　　专家介绍三招缓解月经不调症状

　　每个月都有那么几天是一些女性有些烦恼的日子，对于一些没有什么感觉的还好，如果遇见一些不规律、疼痛的情况，就会让女性朋友更加烦恼了。很多女性发生月经失调以后，总会想是不是因为子宫、炎症等问题导致的。其实很多时候女性忽略了很多细节，其中压力就是一个导致月经失调不可忽视的生活因素。

　　月经不调缓解方法

　　一、多吃一些具有减压的食物，如香蕉、玉米、西红柿、卷心菜、土豆、虾等食物。

　　二、注意生活作息规律，适当的进行一些全身运动，像游泳，跑步，一个星期可以进行1-2次，每次30分钟为宜。这样也可以缓解精神压力。

　　三、及时交流：女性在遇到问题，遇到挫折的时候一定要及时找自己的朋友家人及时沟通、倾诉。必要的时候可以寻找心理医生帮助。

　　上述月经不调缓解方法是比较常见的，大家一定要积极的把握，当然为了确保大家的健康，大家在把握了月经不调缓解方法之后，还需要积极的咨询相关专家建议，以得出积极的治疗方法。