女性中有一部分人会发生经期头痛的状况，尤其是经期的头一天。但是随着经期结束，头痛也就停止了。一般来说，这种状况是属于经前综合征的一种，并且没有痛经的人发病率高。下面，就来认识一下，什么是经期头痛。

　　经期头痛四类食物应避免

　　经期头痛与激素及内分泌有关

　　有关研究指出，70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性，所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。

　　一些专家指出，经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。

　　但是，临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。

　　从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。

　　经期头痛可防可治

　　经期头痛不可小觑，如果不能提早治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外，治疗经期头痛，中药治疗的效果比较好，使用治疗气滞血等类型中药，持续调理3-6个月就会痊愈。

　　但是，如果你想选择西医治疗的话，可使用一种外用式黄体酮乳液，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹薄薄的一层，能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动，从而帮助女性远离经期头痛。

　　4类食物经期应避免

　　如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用。

　　1.巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

　　2.肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

　　3.水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

　　4.饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

　　以上为大家介绍的是经期头痛的情况，希望可以为大家带来帮助。经期头痛的状况通过在生活中的饮食和预防可以避免，凡是发生这种情况的人群，应该注意自己的饮食习惯和不良的生活习惯，积极做好预防工作。