很多女人在经期都会感到无比的痛苦，那么，你知道女人痛经怎么办吗?女人痛经怎么调理呢?女人怎么样缓解痛经呢?缓解痛经的小偏方，你知道几个呢?下面我们一起来看看经期怎么做才能更加舒服呢?

　　痛经对于女人来说是很大的折磨，女人为了缓解痛经试过喝热水、喝药、贴暖宝宝都没用，那么，到底痛经怎么解决呢?

　　基本上所有的痛经都是因为宫寒，简单的说，就是子宫里太冷，血液懒得走，血液越不走，子宫就越寒，如此恶循环，造成的后果就是大姨妈时你在床上疼的打滚，找对了症，药就好下了。宫寒，那就努力让它暖起来，好促进血液循环。

　　怎么样缓解痛经

　　首先就是最恶俗的一句话——多喝热水

　　虽然你可能已经听够了，可是此法仍然是有用的。经期时多喝热水，不吃生冷的食物，比贴八片暖宝宝还有用!一句话，痛经怎么办，管住自己的嘴两瓣儿。

　　其次，就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物

　　简单粗暴地抱在怀里，让热量慢慢的传入体内。但是此法，实话实说，只是治标不治本。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的。因此，想缓解一时的痛经可采取此法。

　　最后，就是喝中药

　　最后，提醒大家，痛经痛起来不知该怎么办时，千万不要随便吃药，尤其是不可以轻易吃止痛药。因为药物或多或少地会让你的身体产生依赖性，甚至会带来很多副作用。

　　所以，千万不要为了止痛乱投医，当然了，老中医开的调节身体的中药还是可以喝喝的。

　　治疗痛经的方法有很多，只要你多多尝试，总会有解决的办法的，接着往下来看看吧!

　　缓解痛经的方法有哪些呢?

　　1、饮食均衡

　　多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

　　2、补充矿物质

　　女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

　　3、避免咖啡因

　　所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

　　4、禁酒

　　如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

　　缓解痛经的妙招

　　按摩

　　1、请你的好朋友协助你。

　　2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

　　3、一切准备就绪，go。

　　4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

　　5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

　　特别提醒

　　1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。

　　2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。

　　3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。

　　4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。

　　5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。

　　小编提醒大家在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，可以让你舒服些。

　　结语：通过上文的介绍，你知道应该如何缓解女人的痛经了吗?每个女人每个月总有那么几天不舒服，因此，经期保健对于女人来说是非常重要的，女人如果经期不注意保健的话，后果会很严重，希望大家能够重视哦!