在中医上，穴位按摩是一种十分有效的养生方法。穴位遍布在我们全身各处，不同的穴位有不同的功效，例如我们可以按摩脚底穴位来保护女性子宫和卵巢的健康。今天我们就来了解一下关于穴位按摩的女性健康常识有哪些。

　　3个简单的脚底按摩技巧

　　(1)保护子宫和卵巢的健康

　　刺激子宫与卵巢的反射区，促进骨盆内的血液循环，刺激腰部反射区则可以舒缓腰痛。双脚内侧、脚踝的中央为子宫的反射区，双脚的外侧、脚踝的中央则有卵巢的反射区。

　　首先利用大拇指用力按压。接下来，因为脚踝的外侧、内侧两侧属于腰部的反射区，所以要利用大拇指腹，以旋转的方式刺激这个部位。可以保护子宫和卵巢的健康，促进血液循环。

　　(2)治疗虚冷症

　　身体虚冷会导致身体无法顺利排出老化废物。刺激头部与心脏的反射区，促进全身的血液循环。双脚大拇趾腹的部分是头部的反射区。从脚指根部向指尖的部分用手的大拇指腹按压。

　　左脚背、无名指的根部是心脏的反射区。这里也是朝着指尖部位按压进行刺激。为了让淋巴的流动更顺畅，也不要忘了刺激脚被骨头间的淋巴反射区。将手指放在骨头与骨头之间，朝向指尖滑动。

　　(3)缓解便秘症状

　　刺激肠胃的反射区，可以促进肠胃的蠕动。刺激掌管自律神经的反射区，也可以缓和成为便秘要因之一的压力。双脚脚心的上半部为胃的反射区，角新的下半部则是肠的反射区。用大拇指腹从内侧向外侧按压进行刺激。5支脚指弯曲时凹陷的部分是掌管自律神经，称为太阳神经丛的反射区。用大拇指腹按压双脚的这个部位。

　　女人如何按摩穴位才健康

　　1、按摩大敦穴排肝毒

　　双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

　　2、按摩太冲穴排肝毒

　　双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。

　　3、拍打足背排肝毒

　　双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。

　　常捏这处能滋颜补血

　　1、腿部的血海穴

　　对于很多女性而言，一个正常的经期表现是判断女性健康的基础，然而月经量少、经期时间不正常则是困扰很多人的一个难题。在中医中认为，女性经血过少主要是因为自身的血液生成不足，简而言之，便是血虚的症状表现。

　　血虚的女性，不仅仅表现为月经量少，还会有气短乏力、腰腿酸软等情况出现，同时也是导致女性快速衰老的主要因素，对女性的健康造成严重的危害。

　　因此，对于女性而言，在维护身体健康的同时，又能留住美丽容颜不衰老，那么当务之急便是补血益气。

　　如果说将身体比喻成一台机器，那么，腿部则是为身体提供动力的“发电站”，所以，当“发电站”不灵活之后，那么机器自然会出现老化。

　　因此，人们的健康便会受到威胁。所以说，健康养生补血的关键，首先要养护好双腿，同时在腿部还隐藏了一些重要的补血穴位，经常对其进行按摩能很好的起到滋颜抗衰的效果。

　　其中，在腿部便有一个重要的补血穴位——血海穴，此穴位是脾经的一个重要穴位，并且此经络是血液积聚的重要点，是统管血液和各种与血液相关病状的基础。所以通过按摩血海穴便成为了补血益气的关键突破口，是解决女性健康问题的要穴。

　　实则早在古代，便有人会通过刺破血海穴来达到祛除体内淤血的目的，所以从古到今，人们便通过此穴用来治疗体内淤血的病症。

　　常按3穴位有助女人逆生长

　　迎香穴

　　穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。

　　按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。

　　养老穴

　　穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。

　　按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦!

　　攒竹穴

　　穴位位置：两侧眉头的内侧。

　　按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。

　　女人养生养颜要掌握6个黄金穴位

　　一、丝竹空穴：消除眼周皱纹

　　位置：在眉梢凹陷处。位于目正视，瞳孔直上，眉上1寸，在额肌中，有额动、静脉，布有额神经外侧支。

　　按摩丝竹空穴有疏通经气的作用，能促进血液循环，改善细胞代谢功能，消除眼周皱纹，同时按摩此穴有很好的保健作用。按摩时应轻重适当，以有酸胀感为宜。

　　二、劳宫穴：消除面疮

　　位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。

　　作用：常按劳宫穴能起到清心和胃、消除面疮的作用。

　　三、四白穴：消除眼袋

　　位置：四白穴位于人面眼眶下孔凹陷处，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)。

　　作用：长按能提高眼睛机能，治疗近视或者眼部疾病，且可缓解下眼袋的问题。

　　四、肾俞穴：强壮肾气

　　位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

　　作用：肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

　　五、命门穴：延缓衰老

　　位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。

　　作用命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉。常按摩命门穴能改善冷感，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

　　六、中府穴：丰胸美体

　　位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

　　作用：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。是调理内息的一个重要穴位。

　　结语：穴位遍布在我们全身各个地方，按摩和刺激不同的穴位，对我们的身体健康有着不同的功效，效果也十分突出。今天和大家介绍了一些有利于女性健康的穴位按摩，希望能够帮助到大家。