对于女性朋友来说，她们的身体都是需要保养的哦，尤其是已婚女性，如果不能好好的保养身体，会衰老的更快，当然女性的身体保养也是离不开男性同胞的帮助的哦，下面就让我们来看看女性如何保养卵巢吧。
女性讲究私人照顾，尤其是女性卵巢问题。如果是私人的部分，通常是担心卵巢问题，因为卵巢是非常重要的，女性一旦患上卵巢疾病，私人部分会受到影响。那么，卵巢的保养如何，掌握的方法是非常重要的。
女性卵巢保养的三个最佳时期
卵巢保养第一时期
儿童期
女性怎么保养卵巢?妹子们在任何一个时期都是需要呵护卵巢的，在这个时期女人就得做好初步的卵巢保养的工作。在这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期，可采取的卵巢保健措施包括。
1、理膳食、均衡营养，确保卵巢等生殖器官正常发育。
2、女性同胞要注意不要吃或者是少吃洋快餐哦，这些食物中含有极高的热量，要避免肥胖的情况出现。
卵巢保养第二时期
青春期
我们都知道，青春期保健也是女性至关重要的一个步骤。青春期是女性一生中重要的发育阶段，以月经初潮为标志，伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻，曲线变玲珑，显示出女性特有的美丽。
对卵巢的保健措施包括
1、育女孩经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动，更不能游泳。
2、对女孩进行适当的生理卫生与生殖知识教育，要其防止早恋和偷吃“禁果”。
卵巢保养第三时期
生殖成熟期
生殖成熟也被称为育龄期，也可以成为一种成熟的健康照顾，这是女性生命中最重要、最忙碌的时期，它持续约30年。女性的身体充满卵巢功能健康和精力充沛，浑身散发着成熟的美。
这一时期卵巢保健的主要措施有
1、经期不能夫妻生活，因为脱落的子宫内膜在夫妻生活时可能返流入腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症。
2、不能滥用激素类药物，雄激素有对抗雌激素作用，引起生殖内分泌紊乱。
3、尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫术，可能有部分物质返流腹腔，造成不良后果。
适合卵巢保养的食物
百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
保养吃什么
补充植物雌性激素
延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。
作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
补充维生素和蛋白质
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
多吃含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于女性如何保养卵巢都是有了一个比较全面的了解了吧，卵巢是女性身体中分泌雌性激素的重要的一个部位哦，所以保养卵巢是很重要的哦，希望上面的文章能够帮助到广大女性同胞。
