想要拥有一个傲人丰满的胸部，是每一个爱美女性的希望。但是有时候突然的胸部变大变饱满并不是好事，那么如何才能保证自己的乳房健康呢?什么原因会导致乳腺疾病的发生呢?今天我们就来了解一下乳房保健的相关知识吧。
女人这地方太丰满得癌机率高
乳房是女性重要的第二特征器官，保持乳房健康对提升女性魅力很有帮助。近日，有报道指出，乳房的外观和触感能反映出许多健康信息，一个女人的乳房太丰满其实是需要当心的，因为可能暗藏癌症因素！
乳房增大
女性乳房“长大”，突然变得饱满，最常见的原因是体重增加，还可能是怀孕、服用避孕药物或月经周期引起的激素变化所造成的。乳房变大会让女性变得更性感，但也要注意分清原因。
乳房“缩水”
乳房缩小的可能原因是：减肥、停止服用避孕药、更年期临近等。此外，咖啡喝太多(每天喝三杯以上)会导致一些女性乳房缩小，而多按摩，有助于减少乳房“缩水”问题。
形状改变
乳房形状和外观主要由女性年龄及育儿哺乳情况等决定。随着年龄增大，连接组织弱化、皮肤失去弹性、母乳等因素，乳房可能出现下垂，选择正确的文胸，通过运动强健胸部等，会令双峰重拾挺拔性感。
肿块和鼓包
在女性月经周期，可能会感觉到乳房有肿块和鼓包，这是因为激素水平变化会令良性囊肿充满液体。这种情况通常不必担忧惊慌，及早就医检查健康状况。
颜色改变
乳房颜色改变通常是怀孕的征兆。女性怀孕后，乳头颜色会变深、乳晕范围扩大。随着女性年龄增大，乳头颜色也会变深、乳头变大，不要过分担心这会影响性感。
乳头内陷
一些女性担心乳头内陷会影响自己的健康，不能获得充分刺激。事实上，一些人天生有乳头内陷的问题，所以不必过于担忧。
但如果你以前一直是乳头外凸，突然有一天乳头内陷进去，那就要引起警惕，这可能是睡觉时没有摘文胸导致的，但也可能是乳腺癌的征兆之一。
胸部疼痛
两个乳房都疼痛通常是激素或咖啡因摄取过多引起的。此外，夫妻生活过程中不当的挤压或过于用力的揉搓，也能引起乳房疼痛。
7个坏习惯等于给乳房“上刑”
趴睡
应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
挤压
一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
驼背
驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
伏案
女性伏案时，如果忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
扣肩
扣肩就是背挺不起来，两个肩膀向前收着，扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。
抱臂
很多女性经常将双臂环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将双臂自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
弯腰
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
乳房保养六大秘诀
1.俯卧撑
很多女性朋友都不会想到俯卧撑也是保养乳房的一种方法。俯卧撑可以锻炼胸部肌肉即可以让胸部更丰挺，更能减少乳房疾病。
2.按摩胸部
在身体新陈代谢最活络的时段，你可以擦上健乳霜，进行穴道指压，洗完澡后，将健乳霜打圈涂抹在乳房上，然后由外而内自下而上按摩，按乳房外侧会有点疼，这是因为你很少碰这个部位。
所以经络没有被疏通开，沉积了一些毒素的原因。如果你经常按摩乳房，经络疏通开了，就会减少乳腺增生等乳房疾病。
3.运动时穿运动内衣
很多女性朋友乳房下垂的原因都是因为胸罩的尺寸不对。应该在不同的时间选择不同的胸罩。运动时应该穿运动胸罩，如果不穿运动型胸罩，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。
据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部下垂。运动时一定要穿运动型内衣，保护胸部。
4.按摩足三里
常按足三里也能保养乳房。膝下的小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，为足三里。
5.学会自我检查乳房
女性朋友们可以经常自我检查乳房的状况，对乳房的健康与否清楚掌握。检查的方法可以这样做：径直站在镜子前，双臂垂放，然后观察乳房的外形，看乳房的轮廓是否规整，是否有凸凹点，可以挤压乳头，看是否有液体溢出，如果有，就要及早就医了。
通常情况下，乳房有弹性，且没有凸凹的状态发生，按的时候没有疼痛感，就是健康的状态。
6.多吃有益乳房的食物
女性朋友们可以多吃一些有利于乳房健康的食物，例如大豆、白菜 、海带、鱼类、坚果等，这些食物当中均含有对乳房非常具有保护性的物质，女性朋友们可以常吃，以降低发生乳房疾病的风险，同时，多喝牛奶、豆浆，都有益于保护乳房健康。
结语：胸部对于女性朋友来说，是一个非常重要的身体部位，所以乳房健康十分重要。今天小编和大家了解了一下在日常生活中保护乳房健康的注意事项，希望能够引起各位女性朋友的重视。
