春天来到，很多女性朋友都开始跃跃欲试，穿起了各式各样“仙气飘飘”的衣装，但这在这乍暖还寒的季节，很容易滋生一些女性疾病。最近有报道称，一些疾病男女患病以后，痛感等级不同，女人要比男人痛的更要强烈。那么今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下春季女性保健有哪些需要注意的吧。
这四种疾病令女人比男人更痛
当男性和女性都患上了某一种病，或是存在相同的症状，有时女性的痛感更强烈。近期一篇论文指出，女性骨关节炎患者对冷、热和压力等疼痛诱发因素的敏感性要强于男性。在对同一种疾病的疼痛程度评价量表上，女性的平均得分要比男性高出约20%。
首先，女性有更多的神经暴露在了病灶部位，因而她们的痛感更强;其次，女性中枢神经系统的敏感性要强于男性。再次，睾丸激素具有止痛作用，而雌激素会加重疼痛。
1.膝盖和腿部的扭伤或拉伤
男性平均疼痛得分4.02，女性平均疼痛得分5.16。
具体表现
春暖花开，正是出游、踏青、运动的好时节，在旅游、运动中难免会遇到扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外。
解决方法
熟记英文单词“Rice-大米”，就掌握了运动性扭伤的急救方法，即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)和抬高(Elevation)。
具体步骤
暂停运动，彻底休息;在受伤后的头24小时用冰块敷伤口，每次15~20分钟，每2~4小时一次，以减轻局部的充血水肿;套上弹力绷带或穿上弹力袜;把受伤部位抬高到心脏以上的位置。
2.术后并发症
男性平均疼痛得分4.98，女性平均疼痛得分6.00。
具体表现
2012年的一项研究发现，无论关节置换术后的感染，或是器官移植后的排斥，女性的疼痛及不适感都要比男性严重。
解决方法
手术之后，如果伤口部位出现了疼痛和红肿发热，一定要告知医生。
3.鼻窦炎
男性平均疼痛得分4.46，女性平均疼痛得分5.37。
具体表现
鼻窦感染通常会给眼睛、鼻子和前额周围带来疼痛和压迫感，并流出黄绿色的鼻涕。
解决方法
服用非处方的解充血药和止痛药就能让大部分人的鼻窦炎得以减轻，因为它们通常是由感冒病毒引起的。如果服药后2~3天还没有任何缓解，就需要让医生做检查了。
4.骨关节炎
男性平均疼痛得分4.56，女性平均疼痛得分5.37。
具体表现
患者会在身体活动后或是一天结束时，关节疼痛、僵硬和肿胀的感觉加重。
解决方法
应做些适当的运动，轻度的体力活动有助于减轻骨关节炎的疼痛。如果疼痛不能缓解，可以在医生的指导下服用非处方止痛药，但更为严重的疼痛就需要做理疗或接受关节外科手术。
春季女性该如何保健防病
不要图美衣单薄
俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。
尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，“捂”也要捂得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。
TIPS：爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。
不忘进补
春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。
中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。
在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
TIPS：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。
不在阴湿环境久留
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。
TIPS：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
TIPS：春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。
不要“蜗居”，常运动
春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
TIPS：体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。
不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。
而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，这样会青春常驻。
TIPS：当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事。
结语：在这新年伊始的季节里，每位女性朋友都该保重好自己的身体，合理膳食，适量运动，避免各类疾病的滋生。今天小编和大家分享了一些关于女性健康的小常识，希望以上内容能够帮助到大家。
