经期生理痛可谓是很多女性朋友的苦恼，本身经期身体就比较脆弱，又各种的不适，再加上痛经的话，可谓是雪上加霜。那么女性痛经怎么办呢?痛经的原因究竟是什么呢?今天就让我们来了解一下经期该如何缓解痛经吧。

　　六种泡脚方祛寒止痛

　　经期痛经可谓是非常难以忍受的一件事情，其实缓解痛经通过泡脚的方式就可以达到，那就让我们一起来了解一下吧。

　　1、艾叶泡脚

　　功效

　　本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。

　　方法

　　取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。

　　2、红花泡脚

　　功效

　　气香行散、活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。

　　方法

　　古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。

　　3、花椒泡脚

　　功效

　　能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　　4、中草药泡脚

　　功效

　　中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

　　5、生姜泡脚

　　功效

　　凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　6、醋泡脚

　　功效

　　在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。

　　痛经的原因:每个女人都该知道

　　1.女性的子宫口狭小，或者经血中带有大片的子宫内膜都会影响到经血外流不通畅而产生疼痛即出现痛经。

　　2.子宫发育不良会出现血液供应异常，造成子宫内缺氧气、缺血而引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　3.有些妇科疾病会导致痛经，如子宫内膜异位症、盆腔炎，子宫位置异常影响经血外流不通畅而致痛经。

　　4.情绪不稳定、精神过于焦虑和生活压力大，使得女性长期处于紧张状态，对疼痛过分敏感。

　　5.作息时间不规律引起的过度劳累或者内分泌失调，雌性激素分泌不足，导致经期不正常，痛经的几率就比较大。

　　6.有着不良的生活习惯如嗜好烟酒的女性痛经现象比较严重，烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，引起月经不调，月经不调的情况下痛经严重。

　　常见痛经背后的疾病

　　1、盆腔炎

　　盆腔炎是引起痛经的重要原因之一。盆腔炎引起痛经的疼痛特点，疼痛涉及范围广，行经前有严重下腹、腰背部胀痛，经血来后疼痛减轻，常在劳累、排便时及月经期前后加重。

　　2、生殖道畸形

　　较少见，其疼痛的特点，周期性疼痛，下腹可见增大包块。生殖道畸形有处女膜闭锁、阴道闭锁、完全性阴道横隔、子宫发育异常、子宫体过分前倾、处女膜闭锁等机械性阻塞等，均可引起痛经。

　　3、盆腔炎

　　是引起女性痛经的少见原因，其疼痛的特点，疼痛进行性加重。30-50岁且有生育史的女性，当痛经逐渐加重且难以忍受时，要赶紧排除子宫肌腺病的可能。

　　4、子宫肌瘤

　　痛经的常见原因之一，痛经的特点，下腹坠胀、腰背酸痛。子宫肌瘤是女性的常见问题，当痛经常伴下腹坠胀、腰背酸痛等表现，且有月经周期缩短、经量增多、经期延长、不规则阴道出血时，需警惕子宫肌瘤。

　　5、子宫内膜异位症

　　女性常见的疾病，也是引起痛经的常见原因。其疼痛的特点，逐渐加剧、难以忍受。痛经程度逐年逐月加剧，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放射至阴道、会阴、肛门或大腿。常于月经来潮前1～2日开始，经期第1日会痛得更厉害，直到月经完全干净疼痛才会消失。少数人伴有不孕及月经失调，个别人有便血或便秘。

　　6、其他

　　其他的疾病也会引起痛经，如子宫颈内口或宫腔粘连、或先天的宫颈管狭窄、子宫黏膜下肌瘤、放置避孕环等，会引起痛经。

　　功能性痛经的8个原因

　　(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

　　(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。

　　(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　(4)精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

　　(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　　(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经，经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

　　(8)子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

　　功能性痛经的日常护理措施

　　患者的衣食住行对痛经的治疗和预防复发有不可忽视的作用，故在药物治疗的同时，还应告诉患者要注意心理健康，保持心情舒畅，尤其在经前经期忌恼怒，并宜保暖防寒，不贪饮生冷，勿滥用寒凉滋腻药食之品，勿冒雨涉水，不久留潮湿寒冷之地等，并宜加强身体锻炼，提高机体抗病能力等。

　　可多吃一些富含维生素B6及钾、镁、钙的食物，如牛奶、蜂蜜、香蕉等，因为研究现发维生素B6能稳定情绪、帮助睡眠、使精力充沛，减轻腹痛和紧张感。

　　并能促进镁离子透过细胞膜，提高胞浆内镁离子浓度，减轻痛经，镁能将大脑中神经冲动传导、具有神经递质作用的活性物质维持在正常水平，在月经后期，镁还能起到心理调节作用，有助于身心放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，还能稳定情绪，抑制疼痛，防止感染并减少经期失血量等，钙对缓解痛经也有一定的作用。因此合理安排生活，对预防和减轻痛经有着积极意义。

　　如何治疗缓解痛经

　　1.腹部热敷

　　女性经常有痛经的现象发生，那么可以使用腹部热敷的方法来缓解疼痛感，一般使用热水袋敷在腹部，可以起到减轻疼痛感的作用。

　　2.食疗法缓解

　　痛经的女性还可以通过食物治疗法来减轻痛苦，平时注意多吃含有维生素B1、B2的食物，不要经常多吃辛辣刺激和生冷冰冻、煎炸油腻性的食物。此外，可以给自己冲调一杯生姜大枣红糖水，对祛瘀止痛有一定的功效。

　　结语：生理期是每个女性朋友都要经历的事情，本身经期身体就容易有各种各样的不适，如果加上痛经的话，那更加是苦不堪言。今天小编和大家了解了一些关于痛经的相关知识，希望能够帮助到各位女性朋友。