俗话说，一年之计在于春。现在时节已经立春，春的气息慢慢的朝我们扑来，在春季女性朋友千万要调理身体，保持一个健康的状态来迎接新的一年。我们身体上有些特征，虽然看上去不好，但是却是一种健康的表现。今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下身体上代表健康的特征有哪些，以及春季女性的保健方法有哪些吧。

　　身上有这些特征反而更健康

　　一、脸上痣多，更长寿

　　脸上痣多不仅难看，而且会使患皮肤癌风险增加10倍。但另一方面，英美等国研究人员发现，痣的数量与染色体末端的端粒体长度之间存在关联。端粒体越长，衰老进程就越慢，寿命也更长。

　　二、耳朵大，老了不失聪

　　生物医学指出，耳朵大可以克服老年失聪问题。人的外耳越大，耳道获得的声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。

　　三、鼻子大，少感冒

　　研究发现，大鼻子吸入的粉尘等污染物比小鼻子少6.5%，其抵御有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

　　四、油性肌肤，皱纹少

　　虽然油性皮肤容易长痘痘，但这也说明皮肤真皮组织细胞再生能力更强。亚洲女性比欧洲女性皮肤更好，是因亚洲女性大多为油性皮肤，更少出现干燥、皲裂和皱纹。

　　女性的五大养生保健方法

　　1、运动锻炼、增强体质

　　空气渐寒，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使疾病减少发生。

　　2、风和日丽、最宜出游

　　女性要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。

　　3、着装适宜、注意保暖

　　天气寒冷，所以应特别注意防寒保暖。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

　　4、早睡早起，不可恋床

　　女性应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。

　　5、调节饮食、避免助火

　　新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

　　女人千万别做五件事

　　经常宅在房间里

　　春季天气比较凉爽了，女性朋友们可以多到户外运动，春季运动对身体非常有好处。女性朋友们尽量不要太宅，多去外面走一走，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，运动一下，锻炼一下身体，会更加神清气爽哦。

　　如果有的女新朋友们体质比较弱，也可以在晚饭后散散步，早晨起来跑跑步都是非常不错的春季锻炼身体的好方法。

　　穿衣过于单薄

　　经常能够看到有的女性朋友们秋天冬天还穿着单衣，虽然能够凸显好的身材，然而，寒气入侵体内，可不是件好事哦!

　　春季是感冒多发的季节，假如穿衣过于单薄，很容易会引起感冒、受寒。小编建议女性朋友们应该采取下厚上薄的穿衣模式，注重腿部以及脚部的保暖，以免落下受寒的病根。外出应多佩戴几件衣物，阴天雨天都可以用到。

　　妆容过浓

　　有些女性朋友们一直喜欢把妆化得比较浓，然而，春季是不适合化过于浓的妆容的。由于春季天气干燥，风也比较大，女性朋友们化过于浓艳的妆容出门，不但会被风刮得毁妆，而且风还会将粉尘和灰尘带入到皮肤上面，在皮肤表面依附时间长，就很容易出现各种皮肤问题。这也是为什么春季皮肤容易干燥粗糙的间接原因。因此，春季，着过浓的妆容外出相当于是在毁坏皮肤哦!

　　无精打采

　　在每年的变换季节的时候，人们的身体以及生理也会随之发生一些细微的变化，尤其是一些女性朋友们，会显得比较无精打采、没有精神。

　　女性朋友一旦没有精神就容易出现各种问题，肠胃不适、免疫力下降，内分泌失调等等一些问题，因此，女性朋友们春季养生，要注意保持心情的豁达与开朗，才能够令肝气顺达，防止疾病并且起到保健护体的作用。

　　环境阴湿

　　春季，也是比较多雨的，因而，有的时候空气也比较潮湿，这时候，也给了细菌滋长提供了环境，尤其是在相对潮湿的南方，女性朋友们要注意，保证所居住的室内以及办公室多通风，防止阴潮。

　　在个人的卫生方面，也要保证衣物的干爽和洁净，穿着紧身的内裤与内衣更是要保持干爽，更要保持私处清洁。

　　调理女性内分泌的三个有效方法

　　1、运动

　　内分泌失调对于人体的危害是很大的，因此我们需要及时的进行调理拯救。其中，运动就是一个很好的调理内分泌失调的办法。

　　平时，我们可以多参加一些锻炼来提高人体机能免疫力，在运动中不仅身心得到了释放，而且我们还可以强健骨骼，让肌肉得到锻炼，增强细胞的活力，使之处于活跃状态，保持年轻态。

　　2、多食瓜果蔬菜

　　瓜果蔬菜中含有丰富的维生素和蛋白质，多吃些瓜果蔬菜不仅可以补充人体所需的各种营养成分，而且还可以调节人体的生理功能，从而刺激内分泌系统，促进唾液的分泌和胃肠消化的正常运行。

　　3、不要熬夜

　　内分泌失调的主要原因就是由于作息时间不稳定，睡眠质量差而导致的。因此，我们需要按时休息，做到劳逸结合，保证充足的睡眠，千万不要熬夜。足够的睡眠对调节内分泌是有很大的好处的。

　　结语：春季天气多变，女性朋友们一定要注意自身健康，千万不能因为觉得开春天气回暖就可以少穿衣服，“倒春寒”可不是闹着玩的哦。今天小编和大家分享了一些，女性春季保健的小妙招，希望能够帮助各位女性朋友调理好自己的身体。