说到日常养生，其实男女是有区别的。一般来说，男性朋友要注重补肾，而女性朋友需要多补血。因为每个月都来一次大姨妈，月经期间女性朋友存在着严重的失血现象，因此女性朋友平时要养好自己的气血。很多人都觉得月经是一件恼人的事情，因为在经期很多人都会出现腹痛、腰酸和经血过多等症状。

　　除了这些症状以外，还有的女性朋友在经期会出现月经量过少的现象。很多人觉得月经量过少是一件好事情，这样就会省事又省心。其实月经量过少也是月经不调的一种症状，这说明我们的肝血不足。身体肝血不足的话，我们的皮肤就容易变得粗糙，脸上也会长斑长痘。

　　如果我们在经期经常会出现月经量过少、经期较短的现象，那就要引起足够的重视，否则严重的话还会导致不孕不育症。那么，月经量过少的原因有哪些呢?我们应该如何告别月经量过少的烦恼呢?

　　一、月经量过少的原因

　　1、子宫发育不良

　　从医学角度上讲，月经是女性子宫内膜生理性脱落出血的现象，这种变化具有周期性的特征，因此又叫做“月经”。如果我们出现了月经不调的现象，那大多是与子宫的机能减退有关系，月经量过少也不例外。

　　如果我们的子宫发育不良，或者是子宫畸形，那么在生理期就只有少量的子宫内膜脱落，这样就会导致月经量过少的症状。另外，如果子宫出现病变或者是做过手术，也会出现月经量过少甚至是闭经的情况。

　　2、内分泌失调

　　想必大家都知道，女性的体内时刻都在分泌雌激素，雌激素可以刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现了异常，也就是所谓的内分泌失调，这样就会导致子宫内膜的增生达不到所需的厚度，我们的月经量就会变少。

　　3、节食减肥

　　很多爱美女性都希望拥有魔鬼般的身材和天使般的脸蛋，为了减肥塑身，她们都会采用节食的方法。其实过度节食会损害我们的身体健康，我们的身体获取不到充足的营养，我们也会出现月经量过少的情况。

　　二、月经量过少如何调理

　　要想告别月经量过少的烦恼，首先我们要保持良好的生活习惯，同时也要注意饮食方面的调理。今天小编教给大家三个月经量过少的调理方法，大家不妨试一试。

　　1、多喝红糖水

　　我们在经期一定要注意饮食的调理，来月经的前一周，我们就要忌食生冷和辛辣刺激性的食物，同时也要多喝热水，多吃一些富含纤维素的食物，这样不仅可以保持大便通畅，同时也可以帮助我们暖宫。

　　除此之外，小编建议各位女性朋友，在来大姨妈的时候不妨每天喝杯热气腾腾的红糖水。顾名思义，红糖水就是用红糖冲泡出来的热水，我们也可以在里面加点生姜或者是红枣，这样的保健效果会更好。

　　红糖的主要原料是甘蔗，红糖中含有丰富的维生素、微量元素和氨基酸等营养物质，可以明显改善月经不调的症状。经常饮用红糖水还可以帮助我们调理气血，改善月经量过少的症状。

　　2、注重保暖

　　即使到了寒冬腊月，很多爱美女性还是只要风度不要温度。她们为了把自己打扮得漂漂亮亮的，每天都穿得特别少，这会给她们的身体带来诸多的健康隐患，同时也会导致月经不调等症状。

　　因此，我们平时要注意御寒保暖，尤其是在经期，这样可以防止寒邪侵体。我们在每天出门的时候一定要多穿点，不要让腹部受凉。当大姨妈来的时候，我们要注意休息，不要过度劳累，同时也要保持愉悦的心情。

　　3、勤换内裤

　　要想告别月经量过少的烦恼，我们平时一定要注重个人的卫生。我们私密处的洁净与否与月经量的多少有着密切的关系，我们要做到每天都清洗私密处，同时也要勤换内裤。

　　在内裤的选择方面也是有很多讲究的，我们要选择棉质的内裤，内裤要柔软舒适，同时也要保持良好的通风透气性能。另外，我们换洗的内裤一定要放在阳光下晒干，避免阴干或者是风干。

　　结语：无论是什么年龄阶段的女性，她们都会有月经不调的症状。月经不调的症状有很多种表现，月经量过少就是其中的一种。很多人认为月经量过少是件好事，其实月经量过少也会给我们的身体健康带来诸多的隐患。我们平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时也要注重个人的卫生，这样我们就可以轻轻松松告别月经量过少的烦恼。