在这个发展越来越快、竞争越来越烈的年代，生活压力、工作压力无时不在缠绕着女人的身心，为了家庭的和睦，为了自己的生计和发展，女人每天除了忘我的忙碌，就是无私的贡献，竭力在家庭和社会中争得一席位置。可是她们在取得一点成就的同时，身体素质却越发下降。下面我就来向大家介绍哪几种方式缩短了女人的寿命。

　　一、严重缺乏体育锻炼

　　每天都有做不完的家务，每天也有完不成的工作，从早到晚根本没有属于自己的时间，就是休息片刻都觉得奢侈，不要说参加体育锻炼了。确实，早晨刚睁开朦胧的睡眼就要匆匆忙忙去上班，班上工作八九个小时，下班回家，拖着疲倦的身体还要忙着烧饭、洗碗……有时还有推脱不掉的应酬，有孩子的女人还要照顾小孩和老公，根本没有时间再去想自己的事情。

　　根据某市妇联的研究表明，女性终身承受的压力要大于男性，其拥有属于自己生活的时间非常少，并且能够坚持参加体育锻炼的已经呈陡坡趋势。

　　几乎不锻炼的女性精神压力非常大，平时容易犯困，大脑反应也相对迟钝，常常心里忐忑不安，心神恍惚，久而久之病痛也就自然而然找上门了。

　　亲爱的女性同胞们，身体是革命的本钱，自己的身体需要自己去疼惜和保护。时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总能挤出来的。你心里要清楚，有健康一切皆有可能，一旦身体跨了，就真的什么都没有了。为了你的家庭，为了你的事业，一定要给自己留点空间，给自己定个锻炼计划，比如周末跑跑步，打打羽毛球，做做瑜伽，练练体操，跳跳广场舞等等，平时上班如果公司不是很远，可以小跑上班，再或者上街买菜，可以步行前进等等，不要一出门就离不开车。

　　二、没有好好吃早餐

　　早餐是一天健康瘦身的开始，中国养生讲究“早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，西方有句谚语“早晨像皇帝，中午像平民，晚上像乞丐”，可见早餐对我们的健康是多么重要。我们体内的能量经过一夜几乎全部消耗，如果早晨再不好好吃一顿，很可能出现血糖过低，从而引起头晕目眩，导致精力分散、反应迟钝。

　　亲爱的女同胞们，美味的早餐不仅能使我们精神饱满，还能起到美容养颜的效果哦!所以不要太依赖暖和的被窝，早半小时起床，花十分钟做个葱花鸡蛋饼或者扬州炒饭，还可以选择牛奶，面包，鸡蛋和水果的搭配等等，再花十分钟细细品味自己的杰作，保你一天精神充沛，皮肤越来越细腻，笑容越来越甜美。

　　三、缺少与朋友谈心诉说

　　压力大了，女人的悲伤也就多了，心中的苦向谁诉说，又有谁会理解?家庭矛盾憋在心里，因为“家丑不可外扬”。工作的不顺藏在心里，因为没有人能明白。心里的苦越收越多，淤积久了，身体部位的病痛开始报警了。终于有一天，女人想开口诉说了，可是翻翻手机里的通讯录，找找QQ里的好友，再看看微信、微博里的亲们，突然发现找不到可以听诉的对象，这时女人的心里更苦了。

　　经常交流、沟通能够建立起稳定的友好关系，亲人是越走越近，朋友是越聊越亲，不要一心扑在工作、家务上，累了苦了多与家人、朋友诉说，同时也要多听听她们的心声。曾经男人是这样评价女人的“三个女人似群鸭，八个女人就锅里开花”，可见女人本性就是个话唠。压力再大、工作再忙，也要留点时间给自己的心声，要多与朋友谈心，不仅是在解放自己，也是在帮助别人。

　　四、有病不看医生

　　省吃俭用、精打细算是女人的本质，有点钱也是想着怎么给孩子、老公花，很少会分到自己身上。即使身体哪个部位发出了警报信号，也只是当作无所谓，没有关系或者是再忍忍。男人粗心，有时间自己寻乐子，也很少会关心一下自己女人的身体状况。时间久了，疾病错过了最佳的治疗时间，小病长成大病了，因为自己的忽视，失去了宝贵的健康。

　　女人爱他人的前提，首先要学会爱自己，只有自己拥有健康的身体，才能为他人做出更多奉献。所以要定期参加体检，一旦发现身体哪个部位不对劲，立即与家人交流，向医生咨询，也许只是两颗药就能解决的问题，为什么要拖成大病呢!

　　结语：竞争激烈的当今社会，女人既要照顾家庭，又要投入工作，自食其力的她们几乎没有属于自己的时间，忙碌让她们忘记了交流的必要性，压力让她们忽视了健康的重要性。亲爱的女同胞们，自己的健康自己要懂得去珍惜和爱护，一旦失去了就很难再找回来了，不管多忙、多累，也要给自己的身体放个假。