因为白天的工作压力太大，很多女人在晚上下班后都会去享受一下夜生活的乐趣，减减压。这其实是一种非常不健康的生活方式，过夜生活的女人很容易引发各种身体疾病，并且熬夜的危害对女人来说也是很大的，今天我们就从女性养生方面来谈一下夜生活对女性的危害吧。

　　引起各种身体不适

　　晚上是身体需要休息和修整的时间，如果夜晚不能来睡觉，熬夜去享受夜生活的话，这等于是在提前透支生命。首先我们来了解一下夜生活的危害有哪些吧。

　　(1)神经功能紊乱

　　剧烈的活动，使人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统，可突然出现头晕目眩、面色苍白、出冷汗、腿软无力等症状，甚至晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，会造成失眠健忘、头痛头晕、记忆力下降。

　　(2)视力障碍

　　舞厅灯光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能承受的调节能力，久而久之，会造成视力减退。

　　(3)胃肠功能失调

　　如果说过夜生活，喝酒和宵夜那是不可避免的。在不适当的时候饮酒、进食。对于肠道系统来说也是一种负担。

　　从而影响肠胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌节律紊乱，易诱发慢性胃炎、消化性溃疡、肠功能紊乱。另外，晚上进食过多，造成胰岛素分泌过多，脂肪合成过多，会引起肥胖。

　　(4)促进皮肤老化

　　一般来说，晚上10点到次日凌晨2点是肌肤进入夜间保养状态。如果经常错过肌肤保养时间，时间一长，就会破坏人体内分泌系统和神经系统，出现令人较讨厌的皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等肌肤问题。

　　所以，女性为了自身的健康，一定要不过或者尽量少过夜生活。

　　女性过夜生活的危害力简直爆表

　　危害一：皮肤越来越差

　　常说睡“美容觉”，好肌肤都是靠睡觉养出来的，若每晚12点前还未睡觉，身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。

　　危害二：易上火长痘

　　不少人过夜生活时爱吃夜宵，长期熬夜身体本就处于负荷工作之中，若还经常吃宵夜喝咖啡，更容易出现功能性紊乱的情况导致上火长痘。熬夜的时候要注意补充水分，多喝白开水。

　　危害三：卵巢早衰

　　熬夜过夜生活是卵巢早衰的罪魁祸首，很多女性认为只要每天睡满8个小时就够了，其实这是错误的认知，熬夜后就算白天睡足8个小时，身体也会受影响，会导致性腺轴功能紊乱，出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。长期熬夜会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，会导致不孕，所以女性应尽量避免熬夜。

　　危害四：月经不调

　　月经不调的原因有很多，夜生活也是重要的原因之一，长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。

　　危害五：患阴道炎

　　阴道炎是妇科炎症中非常普遍的，夜生活让身体得不到很好的休息，生物钟被打乱，身体抵抗力下降，私处免疫力不断降低，便让私处病菌有了可乘之机。

　　夜生活中空腹饮酒轻易醉

　　假如在不吃任何东西的时候就直接饮酒，会加快醉酒的速度。因为酒精在肠道的吸收速度非常快，进而对身体产生反应。假如饮酒前吃一些东西，胃中的食物会减缓血液吸收酒精的速度，不仅防止醉酒，也会令胃部感到舒适，防止呕吐等不适情况。

　　夜生活后需选择暖和食物

　　在严寒的季节，很多人都喜欢吃些辣的，既暖身又开胃，在冬天的北京就很流行“麻辣香锅”呢，但过辣的食物非常不适合作为夜宵食用。假如作为晚餐也不要贪食。辣椒中所含有的辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道黏膜，尤其是口腔黏膜和舌头上的味蕾，因而有增加食欲和帮助消化的作用，让你在不知不觉中胃口大开，但这时一定不要贪嘴!

　　夜生活需少使用气味浓烈的香水

　　在夜生活的聚会中，很多女性都喜欢盛装出席，并且还不忘记喷上一些令人魂牵梦萦的香水。由于香水在夜晚少了光合作用，会散发出分外浓重的味道。假如大家聚会的场所比较小的话，对于某些敏感体质的人来讲，就是一个小小的健康威胁。尤其是夜生活中的你免疫力低，身体不适的各种信号在夜晚非常轻易冒出来。

　　夜生活宜动作慢

　　假如在夜生活过程中感到头疼，首先要检查自己是否在夜间有过分激动的情绪，比如谈笑风生、情绪激昂，过大幅度的动作，比如跳舞、唱歌、活动剧烈，这些都会使人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统。

　　夜生活后要给身体补氧

　　在夜生活之后，有些人在白天睡了很长时间，还是觉得昏沉萎靡、心烦意乱，这是身体过度疲惫以后缺氧的信号。氧气是人体代谢不可缺少的物质，当人体过度疲惫的时候，肌体的耗氧量就会增加而引发相对性缺氧，假如感到非常不舒适，像胸闷、头疼等，可以立即采用直接吸氧的方式来缓解。当然日常的运动，像散步、瑜伽、慢跑也可以帮助增强你的体质来应付恼人的夜生活。假如经常有无法避免的夜生活，你可以预备一个氧气袋以保证身体健康。

　　夜生活太多容易引起的12种疾病

　　1. 体重骤增

　　许多人有这样一种错觉，认为晚上睡觉时身体长时间处于休息状态中，睡得好容易长胖。而事实是，睡眠不足的人更容易体重骤增。睡眠不足，人体分泌的瘦体素减少，不利于脂肪的分解。睡眠不足也会食欲增加，想吃高热量食物，导致体重骤增。所以缺觉的第一大危害，就是会发胖!

　　2. 脾气暴躁

　　如果你并没有遭遇工作上的不顺心或者生活困难，某段时间突然脾气暴躁，那就要想想是不是“被熬夜”了。尽管目前我国并没有明确的研究表明睡眠不足一定会火气大，但睡眠不足却会让这种负面情绪扩大化。

　　3. 反应迟缓

　　睡眠不足竟会让你反应迟钝，大脑运转缓慢，行动上比别人慢半拍。此外，还很难集中注意力做事，总是不知不觉地分心到其他事情上。

　　4. 兴趣降低

　　男性连续7天睡眠不到5小时,其雄性激素水平就会明显降低。对女性来说，睡眠不足同样也会出现这个问题。

　　5. 情绪低落

　　科学家的临床研究显示，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面;而睡眠品质不佳的人，第二天的工作情绪也极容易出问题。动不动就陷入悲伤、忧虑的心境中。

　　6. 健忘

　　睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。但根据近几年的研究，健忘的症状越来越多地出现在年轻人身上。如果不想中年危机提前，还是别经常熬夜了。

　　7. 头痛

　　长时间不睡觉,大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态。不要小看这种情况，它甚至可能造成局部缺氧，有的人就会感到头痛。

　　8. 易感冒

　　如果你三不五时，就被传染感冒;或者周围朋友都没事的情况下，你时不时就感冒。

　　那就需要警惕了，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两周每天睡眠不满7小时的人，患感冒的风险是睡眠7小时及以上的人的3倍。

　　9. 不耐痛

　　已有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低。手破皮了、稍微留点血就觉得痛得不得了。

　　10. 口齿不清

　　会口齿不清，听起来很不可思议。其实，这个一点都不夸张，连续36小时不睡觉，说话时的语速会明显下降，不知不觉间重复使用相同的词语，甚至突然“断片”似的停止了。

　　11. 肠胃问题

　　很容易出现腹泻、消化不良、便面等肠胃问题。它们的出现有时候并不是因为吃错东西，而是因为睡眠不足。

　　12. 尿液变多

　　当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若是晚上熬夜、睡眠减少，便会出现“过多夜间排尿量”的问题，必须频繁地上厕所。

　　结语：夜晚是万物都需要休息的时候，这是自然定律。在睡眠时，我们的身体内部会进行自我修正，帮助我们恢复一天工作的劳累，以饱满的精神面对第二天的工作。如果浪费睡眠时间而去过所谓的夜生活的话，对女性的危害真的是很大，希望所有女性朋友都要重视自己的健康，远离夜生活。