没有女性会不在意自己的胸部，女性胸部健康是很多女性关注的问题，不管是大还是小，健康最好。想要做好胸部护理，首先要避免一些会伤害胸部的事情，然后才能更好的对胸部进行护理。女性内衣和胸部健康更是关系密切，应该如何选择内衣呢?
女性的胸部是很娇嫩的，日常生活中的一些不好的习惯都会导致它变得不健康，那这些习惯是什么呢?
近年来，女性的乳房疾病患者人数越来越多，这让许多人都担心自己是不是也容易患上乳房疾病。
而多数人不知道多数的患者是由于不良的行为习惯导致乳房出现异常的，下面为大家介绍6种不知不觉间损害乳房的行为，供大家了解。
这六种行为最伤乳房
压力
工作压力大的女性容易内分泌失调，而乳房周围遍布淋巴组织，当代谢失调时，会导致毒素堆积，导致乳腺疾病。
挑选不适当的内衣
现在的内衣款式丰富，女性朋友在选择的时候，也会过于注重外表的好看。
镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。
同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。
人工流产、滥用避孕药
有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。
专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。
粗暴夫妻生活
女人的乳房其实很娇气，一次富有激情的夫妻生活就容易使它受伤。
专家曾指出，在夫妻生活中，如果男性行为过激甚至粗暴，不仅会使女性感到不适，还会削弱其兴奋程度。而较长时间的压迫，还可能影响乳房的血液循环。
所以，那些陷入激情的男性，一定记得在夫妻生活过程中保护女伴的乳房。
高热量食物
专家表示，巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30-50岁居多。
吸烟、喝酒
再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了!
如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，就应随时警惕乳腺癌的发生。
有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。
睡姿
长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房左右不对称现象，此外，肢体的不对称活动也会影响乳房的血液循环。
但有妇科专家指出，这种现象不必太过担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐恢复对称的。
女性如何保护乳房
穿对内衣
女性健康专家说，根据最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。
所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。
定期做经络疏通
我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。
中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。
保持乐观积极的心态
女性健康专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。
女性朋友应该要学会调节自己的身心健康，和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。
经常泡泡热水澡
女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。
泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。
内衣之所以会成为女性的“专宠”，一方面主要是防止乳房下垂;另一方面则是身体健美所需。
但遗憾的是，现在越来越多的女性因为内衣穿戴不适而让乳房受了伤。
专家表示，不适合的内衣可能导致乳腺疾病。那么内衣与乳腺到底有什么关系?该如何挑选内衣?
内衣对女性来说，既是生活实用品，又是健美装饰品，对显露女性胸部丰满美观有一定的弥补和衬托作用，正确穿戴内衣可以防止乳房下垂，减少运动时的伤害，体现女性曲线美的效果;而不正确地穿戴，却可以导致乳房的损害及疾病。选择合适的内衣以及正确穿内衣对于乳房的保健至关重要。
主要有三个方面
一是对乳房有一定的支撑作用
乳房的内部结构主要包含腺体、导管、脂肪组织及纤维组织等，乳房本身没有骨骼支撑，穿内衣可以起到一定的支撑作用，使女性的乳房显得坚挺，胸部显得丰满。
二是在一定程度上对胸部有保护作用
乳房是娇嫩、敏感的体表柔软器官，平时容易受到撞击、挤压，在剧烈运动时可能牵拉到乳腺组织。内衣可以增加胸部的稳定性，保护乳房免受外物可能带来的伤害。
三是在一定程度上缓解乳房下垂
随着女性年龄的增长，乳房下垂是不可逆转的，穿内衣对于缓解乳房下垂具有一定的缓解作用。
尤其是一些乳房较大、哺乳孩子较多、时间较长的女性，中年之后乳房下垂更为厉害。
乳房下垂不仅会影响美观，而且会影响胸部血液回流。过去没有内衣时，许多女性用布带将乳房缠绑住防止下垂，道理和现在的内衣是一样的。
胸罩选择不合适会影响乳房健康
使用较紧的内衣无益于健康，乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢的作用。如果胸罩过小尤其是下围的钢圈很硬又紧的话，就会影响血液循环和供给。
另外，对内衣的选材也很重要，劣质内衣的纤维脱落可能堵塞乳头的乳腺导管从而引发炎症，引起乳房皮肤的湿疹及乳房外伤等。
乳房肥大的人如果穿戴不合适的内衣可以导致乳房下垂，乳房下垂不仅降低女性的体形美，严重的乳房下垂还会造成其生活和工作的许多不便。比如有些女性由于一侧或两侧的乳房下垂比较严重，致使行动不便、颈肩部不适、两侧乳房褶皱处有糜烂或湿疹等，就需要借助外科手术进行矫正。
不正确地穿戴可以引发一些疾病，但目前还没有证据表明内衣穿戴与女性患上乳腺癌有关。即使是患有乳腺癌的女性，也可以穿戴文胸，只不过要选择比较舒适、适合自己的文胸。
女孩子在青春发育期不主张穿内衣
女性乳房具有两种作用，一是分泌乳汁以哺育婴儿;二是生殖器官，对刺激非常敏感，并对刺激产生一系列反应。
乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌发达，可以将乳房托起，显得更为健美。乳房内有提拉乳房的韧带，能使乳房保持一定的形状。
女性的乳房发育是一个自然的过程，少女到了10岁前后乳房开始发育，乳房内组织增多，乳房外形也增大。
经过4至5年的发育，也就是到15岁左右，乳房发育基本定型，变得丰满，乳头增大，从而显现出女性所特有的曲线美。
一般情况下，女性乳房发育定型后就可以开始穿内衣了。有些女孩子在青春发育期过早穿戴内衣，认为这样会使乳房发育得更加坚挺，这种做法并不可取，反而会限制乳房正常发育，导致乳腺功能退化，乳房变形，甚至影响日后的哺乳。
也有的女孩子乳房发育较早，与同龄女孩相比乳房显得较大，选用紧身的内衣可以起到束身的效果，其实乳房的正常发育过程并不会因此而停止，反而会导致乳房发育畸形，严重影响外观。
内衣不能消除副乳
内衣能起到支持和扶托乳房的作用，有利于下垂乳房的血液循环。同时保护乳头免受擦伤和碰痛，减轻乳房在运动和奔跑时的震动，还能起到清洁、保温、吸汗的功能。
对产妇来讲，不仅能托起哺乳期增大的乳房，改善乳房血供，利于乳汁分泌，而且还可避免乳汁郁积而得乳腺炎。
除了这些基本功能，现在的很多人更加注重内衣的美体功能，调整型内衣、塑身美体内衣、带钢圈的内衣，以及海绵等填充物加厚的内衣，都是为了满足人们对丰满胸部的需求而产生的。
另外，内衣还被赋予性的功能，装饰内衣、突出乳沟及塑造乳波，内衣的种类和款式也因此日益繁多。
选择调整型和加厚型的内衣并没有问题，但在挑选时一定要注意透气性，要让乳房能够自由“呼吸”。
另外，很多店家在向顾客推荐内衣时，会强调调整型的内衣能够消除副乳。其实，副乳并不能被消除。副乳是人类出生时没有完全退化的乳腺，是先天性的。调整型内衣只能说将副乳从腋下相对聚拢到了胸前，但并没有治疗或是消除副乳的功能。
不同年龄段适合选择不同内衣
那么内衣该如何选择?选择原则应该是根据内衣大小能否托起乳房基底决定。按内衣能否包裹整个乳房可分为1/2杯内衣、3/4杯内衣、全罩杯内衣等。
对内衣的选择应该以舒适、适合为主。过大、过松的内衣不能起到固定乳房、减少震动的作用，太小太紧的内衣又会压迫胸部及影响乳房的血液循环。女性应该按照自己的乳房大小选择适合自己的罩杯。
运动的时候一般都是选择运动型的胸衣，运动型胸衣一个是弹性比较大，另外它的底部没有钢丝的束缚力，它的柔韧度还有弹性都比较好，适合运动的时候戴，还有一种就是后面有拉钩，钩可以拉上，它不带钢托。
青年时期女性在选择内衣时更着眼于保护乳房、避免下垂，减轻乳房在运动和奔跑时的震动。
社交场合需要突出女性线条美，可选择具有美化装饰、增加美感的内衣。
中年女性的内衣主要为保护和修身，全杯型、中型、重型收束系列都可以选择。
老年女性则更强调内衣的保健性，最好选择无钢圈系列和轻型收束系列。
结语：女性的胸部无疑是女人最明显的特征之一，在日常生活中如果保护不当的话，很容易造成乳腺增生，甚至诱发乳腺癌。关于健康的问题，我们都应该引以为重。希望上文中的建议能够给女性朋友一些提示作用，关注乳房健康。
