女人谁不想拥有美丽的容颜，排毒养颜似乎是所有的女人都非常关心的事情。如何排毒才能给身体补充营养呢，排毒食物都有哪些呢?只有把体内的毒素排干净了，脸上才会健康年轻哦!下面就和小编一起来看看究竟女人香要排毒究竟该怎么做呢?

　　对于女性朋友们来说，养颜、留驻青春是一件十分重要的事情。而这了达到这一目标，女性朋友们就需要在平时做好养生保健。而要想做好排毒养颜也并不难，女性朋友们只要多做六个小动作就可以了。那么下面就为大家介绍一下助女性排毒养颜的六个动作。

　　一、跳一跳可赶走毒素

　　女性朋友们可以在平时多跳一跳，这样可是排除毒素的好方法。通常，淋巴系统可以收集和筛检身体的毒素，然后把这些毒素传输到淋巴结，淋巴结再将这些毒素通过排毒器官排到体外。而多做一些弹跳的动作可以刺激到淋巴系统排毒，最终让女性朋友们排除毒素，一身轻松。

　　二、通便可排毒

　　我们都知道，身体中相当大一部位毒素都来源于自身的粪便。因此，女性朋友们在平时可以多通通便，以便于及时将体内的毒素排出去。而具体通便的方法是很多的，比如说进食一些粗粮及含纤维素的蔬果，具体的食物有南瓜、菠菜、大白菜、马铃薯等等。

　　三、深呼吸可排毒

　　排毒最简单的方法恐怕要算深呼吸了，在平时经常做扩胸、收腹的做一些深呼吸对于人体排毒有着很好的功效。当人在深呼吸的时候，可以在无形当中吸收细胞代谢所需的氧气，同时也可以将体内的二氧化碳等毒气呼出去。尤其，人如果在下完雷雨后做一些深呼吸运动，还可以吸到体内大量有益于人健康的负离子。

　　四、做家务可给心脏排毒

　　在生活中，相信有很多女性都不喜欢做家务。其实，大家平时多做做家务对自身的健康也是有好处的。根据相关的研究证实，女性如果经常做低强度的家务，可以有效的改善心血管系统功能，同时对于运动负荷有着很好的适应性，同时对于心脏排毒也有着很好的功效。

　　五、咳嗽能够清扫“肺腑”

　　众所周知，我们体内的毒素有相当一部分还来源于环境中的粉尘与废气。而这些有毒的物质一旦通过呼吸进入人体的肺部，将会给人体的健康带来很大的危害。因此，女性朋友们平时应该采取一些必要的措施来清肺，而到空气清新的地方深呼吸然后咳嗽就是个不错的选择。

　　六、光脚走路可延缓衰老

　　以中医的观点来说，人体有十二经络，且脚底是与人体内脏器官相联系的敏感区域。因此，大家在安全的前提之下不妨多进行光脚走路。这样的做法可以通过经络来传到人的大脑之中，最终起到排除毒素、防治疾病、强身健康以及延缓衰老的功效。

　　综上，就是助女性排毒养颜的六个动作。女性朋友们可以在生活中尝试一下，相信将这六个动作长期坚持下去，女性朋友们不但会收到排毒养颜的功效，同时自身的体质也会得到很大的改善。

　　养颜排毒：女性多吃红枣的6大好处

　　女性养生保健，一定少不了红枣。其实，红枣的吃法有很多，不同的吃法可以发挥红枣的不同营养价值。今天，小编所要为大家介绍的是女性红枣泡水喝的6大好处，快来一起看看吧。

　　红枣泡水喝的6大好处

　　红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。

　　红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

　　红枣熬汤，止咳润肺。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

　　红枣煮蛋，补血养颜。用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

　　红枣熬粥，安神助眠。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

　　红枣泡酒，血管通畅。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

　　那么，女性红枣泡水喝有哪些禁忌呢?

　　红枣泡水喝的禁忌

　　选用红枣进补也并不是适宜所有的女孩朋友。如在经血时期，一些女孩常会出现眼肿或者脚肿的征象，实在这是湿重的体现，这种人群就不舒服合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加剧浮肿症状。同时，有以服用红枣进补而又归属体质燥热的女孩，也不舒服合在经期服食，因为这极大可能会导致经血过多而危险身板康健。

　　红枣泡水喝虽然好处多，但是也要注意以上几点禁忌哦。

　　一杯柠檬水 女人排毒的好帮手

　　柠檬酸酸甜甜是很多人都爱的美食，专家表示，柠檬的营养价值很高，含有对人体健康有益处的多种营养成分，是非常好的食疗养生食物。

　　柠檬水的功效 女人排毒好帮手

　　每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。

　　柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

　　鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　柠檬排毒的喝法

　　柠檬醋——减肥、排毒

　　推荐理由：减去多余脂肪，瘦身排毒，美容养颜。

　　食材：柠檬14个、米醋2000ml、糖300g。

　　做法：1.柠檬用盐搓洗干净，抹干净，切片。

　　2.准备米醋、黄糖。

　　3.一层柠檬一层糖这样放。

　　4.然后倒入米错，就搞定了~

　　决明子柠檬茶——明目、瘦身

　　推荐理由：清火明目，通便润肠，利尿安神，降脂瘦身。

　　食材：决明子0.5大匙、柠檬0.25个。

　　做法：1.柠檬洗净切片备用。

　　2.将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。

　　柠檬枸杞茶——美容、养生

　　推荐理由：蜂蜜、柠檬、枸杞都是美容养生的佳品，将这三者加上冰糖蜜起来，平常随时泡点来喝，微微酸甜的口感让人心清气爽，快来动手做做吧。

　　食材：柠檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g。

　　做法：1.柠檬用盐搓洗干净，切片。

　　2.准备玻璃坛子，清洗，擦干水分，放适量冰糖和蜂蜜。

　　3.铺上一层柠檬、然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜。

　　4.一层一层地放入。

　　5.盖好盖子，在坛沿里倒入纯净水。

　　6.蜜上三天就可以食用了，直接吃柠檬片已经很甜了。

　　结语：年轻是每个女人都想拥有的，但是岁月催人老，女人们总是在不断的寻找各种排毒养颜的方法!其实生活中有很多的排毒妙招，对于女人养颜是非常有帮助的哦!良好的生活和饮食习惯是非常重要的，上述介绍的这些排毒常识希望能够帮助大家哦!