现在很多的女性朋友因为工作、生活的压力，导致脾气暴躁，有的时候一点就着，甚至不点都着，有的时候自己也感到很无语，很讨厌这样的自己，但是就是不能说变就变，今天，小编就为大家好好的介绍一下当我们脾气不好怎么办，下面一起来随小编看看脾气不好的相关方面吧!

　　目录

　　1、脾气不好是什么原因 2、脾气不好怎么办

　　3、来月经脾气不好怎么办 4、一看就知脾气不好

　　5、怀孕后脾气不好对胎儿的影响 6、脾气暴躁吃什么

　　7、几款食谱改善脾气暴躁 8、脾气不好易得患妇科病

　　脾气不好是什么原因

　　这个世界，有多少人就有多少种性格，每个人的脾气也就不一样了，有的人性格温顺，有的人确实暴躁易怒，当我们如果是脾气不好中的一员时，应该怎么样做才能好好的改善自己的脾气呢?

　　B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。

　　其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响;而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢;维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此，不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。

　　如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。

　　这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。

　　此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。

　　维生素B6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。

　　可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。

　　想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。

　　维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。

　　不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。

　　专家提醒，营养缺乏是产生坏脾气的一个原因，我们日常饮食必须注意营养的全面均衡摄取，不要因为喜好或减肥而偏食。同时，为了减少B族维生素流失，我们在做饭时最好不要过分地焖、煎、炸、煲，要把握好火候。

　　脾气不好的原因大家是不是都清楚了，脾气不好不是性格导致的，所以以后也不要在找借口说自己的脾气不好了，当人们在遇到事情的时候一定要先找原因，关于脾气不好上面已经介绍的非常的清楚了，大多是因为缺少维生素，所以在平时的时候人们要注意补充维生素，不要让自己变得特别的烦躁，让自己拥有一个美丽的心情。

　　脾气不好怎么办

　　“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。

　　除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。

　　这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。

　　除出现类似于“实火”的症状外，还有腰膝酸软，头重脚轻等阴虚的表现。

　　如何改善“肝火”旺盛

　　1、要自主调节情绪

　　情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。

　　所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。

　　2、形成良好的起居习惯

　　有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。

　　中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。

　　3、要饮食得当

　　适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

　　发脾气的坏处

　　1、长色斑

　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。

　　而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　2、脑细胞衰老加速

　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

　　3、胃溃疡

　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

　　4、心肌缺氧

　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

　　5、伤肝

　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　6、引发甲亢

　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

　　7、伤肺

　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　8、损伤免疫系统

　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这里物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

　　来月经脾气不好怎么办

　　月经期间，一般女性会出现情绪烦躁、心理烦闷的症状的，有些女性还会出现乱发脾气的症状，对于女性的伤害是比较大的，一定要引起重视，做好相关的调理工作，保持心态的平和，做好日常的护理工作，那么来月经脾气不好怎么办呢?我们来具体的了解下吧。

　　致使女性在大姨妈期间脾气不好的原因主要有两个方面。

　　一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。

　　另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。

　　每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。

　　月经期综合症表现多样如头昏、心烦、全身乏力，不想吃东西等等，而体格检查又没有发现病理征。

　　由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的。

　　女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

　　在月经期间，还做好日常保养，注意心态平和。

　　尽量避免一些不利因素的影响，正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化。

　　女性在来月经脾气不好的时候，一定不要任性的肆意发脾气，因为来月经的时候发脾气的话，是会造成气血不畅的。

　　所以月经期间，一定要注意保持愉悦的态度和精神，乐观的面对，平常心来面对月经，只有这样才能使自己保持心态的平和的。

　　一看就知脾气不好

　　眉毛泄露一个人的性情，自古就有着这么一句话“知其人，先知其行，而我说晓其人，先察其眉。”可见通过一个人的眉毛透露可以得出一个人有着怎样的性情，进而影响了他(她)的性格、婚姻、事业等等。下面我们就一起来从眉毛看相眉峰看出一个人的脾气是好还是坏。

　　眉峰的位置

　　眉毛分为眉头、眉峰和眉尾，眉头就是前眼角和鼻翼两侧的延长线处，眉峰也是眉毛的最高位置，处于黑眼球最外侧向上延长线处。

　　1、眉峰压眼的人

　　眉峰压眼的人，多有性格倔强，自己认定了的事情，就会一直坚持到底，不管旁人说什么，还会动不动就发脾气，脾气非常的不好。常常莫名其妙就大发脾气。

　　2、眉毛上扬，眉峰高挑的人

　　眉毛上扬，眉峰高挑的人，在古代当武管的人是眉毛上扬的、这样的人个性会比较要强，通常这类人会比较忠心，并且脾气很固执。

　　3、眉毛面离眼睛较远且眉峰也相对较高的人

　　眉毛面离眼睛较远且眉峰也相对较高的人心性比较好、脾气也比较好。

　　4、眉毛稀疏，且后边断断续续眉峰不完整的人

　　眉毛稀疏，且后边断断续续眉峰不完整的人，这样眉毛的人婚姻不好、事业也相对较曲折、并且脾气也相对较暴躁。

　　5、眉毛上竖，并且眉峰过分上翘的人

　　眉毛上竖，并且眉峰过分上翘的人，这样的人，脾气相对较暴躁。

　　6、自然眉峰

　　对于棱角分明的方形脸，眉形不适合过于锋利，柔和自然的眉峰能中和过于硬朗的线条，让人看起来比较细心沉着。这样的人脾气相对较合理，一般不触犯涂抹的底线他们是不会乱发脾气的。

　　女性脾气不好的常见原因

　　在这个竞争很激烈的社会中，女性和男性一样承受着各种各样的压力。家庭中，需要花钱的地方实在太多，要出去工作，和男人一样在职场上奋斗，去争取加薪升职机会。在家里，还要做家务，照顾好自己的老公和孩子。双重压力之下，女性总是闷闷不乐，容易发脾气，面对一些事情容易伤心郁闷。特别严重的时候，还得了抑郁症。我们要想解决女性心情不好的问题，就需要搞清楚这种问题产生的原因，通常情况下，造成女性心情差的原因有三个。

　　1、女性心情不好的原因有很多，其中最主要的一点是外界的刺激。

　　女性在受到不愉快的刺激时，会感到心情不好，而使体内的化学物质产生变化。

　　也就是导致心情低落的体内的化学物质产生或增加了。

　　2、还有一点是因为人体内缺乏使人开心或愉悦的化学物质，也就是荷尔蒙。

　　这种荷尔蒙须在副肾髓质以外组织分泌到脑神经元中。

　　持续分泌荷尔蒙，会使人的心情变得好起来，对人郁闷和不愉快的心情可以起到一个重要的缓解作用。

　　3、还有，脑皮层不够兴奋和活跃，也是造成心情不好的“元凶”。

　　心情不好也与人脑皮质兴奋度有一定的关系。

　　因为大脑皮层下中枢协同活动的结果是由人的情绪和情感是客观刺激影响大脑皮质活动的结果。

　　人的情绪发生变化与神经系统多种水平的机能相联系导致的。

　　这时，只要刺激大脑皮层，即多做运动，转移自己的注意力，心情自然可以变得阳光。

　　女性有特殊的生理期，在这期间，也会心情不好，情绪容易波动。这个时候，需要做一些事情来转移自己的注意力，消除情绪上的焦灼感，比如出去散散步。对周围人和事情，一定要抱着一个和善美好的心态。

　　女性更年期为什么容易发脾气

　　一些关于心理学会的专家，更是提出更年期的妇女容易患心理疾病的临床实例，更年期的妇女偏执的后果是非常严重的，人一旦出现了偏执现象，很多事情就会产生很严重的后果。

　　绝期之后女性卵巢功能会慢慢的低下，慢慢的消失，一般情况这个时期是两到三年，有的甚至还会更长，长达六年至八年，或许更长一些的也有，随着卵巢功能渐失的状态，身体的新陈代谢等功能相对就会较差，植物神经功能紊乱等。

　　更年期焦虑症的患者是人数最多的，也是最常见的一种疾病。

　　更年期焦虑症患者，一般症状体现在睡眠不好、浅眠多梦、整天心神不宁、脾气烦躁。

　　不要以为这些症状，无伤大雅，不会构成危害，其实在生活中有多这样的例子，已经直接关系到一个家庭的和睦，有的甚至还出现了伤亡的事件。

　　身边有的人最近总是心神不宁、失眠、脾气也越来越爆躁，控制不住自己，没事还会冲着家人发火，过后又是非常的后悔。

　　这样的一个精神状态已经对她的生活产生了严重的影响，让她担心不已，非常的苦闷。

　　后来去咨询医生，才发现原来她患上了更年期焦虑症，之后进行了治疗。

　　如果患上疾病，没有引起注意，及时进行治疗和心里辅导，就会产生严重的抑郁症，甚至有可能自杀等严重后果。

　　专家们指出进入更年期都会出现易怒、烦躁等现象，身边的朋友及家人，应该多多体谅和帮助他们，多多为她们着想，理解这是更年期的反应，不要为了小事的争吵，要设身处地的为对方想想。

　　遇到事情，一定要共同协商，心平气和的商量，尊重对方的意见，妥善的解决事情。

　　特别是女性朋友年龄很大的，到了更年期的时候，都觉得心情很容易出现烦躁。

　　而且很容易引起一些怒气，这样的情况下，一旦出现了问题，那么肯定是非常的难受的，而且平时要是能够正确的对待事物的话，而且平时对于女性更年期的一些具体的脾气性格都应该重视起来，所以平时遇到事情的时候，一定要平静的对待它，千万不要引起心理方面的很多波动。

　　怀孕后脾气不好对胎儿的影响

　　1、胎宝宝过度活跃

　　怀孕18周至怀孕32周，沮丧和焦虑程度高的孕妈妈，会造成胎宝宝在孕妈妈的子宫里过度活跃。

　　这是因为焦虑和沮丧的情绪使孕妈妈的内分泌系统发生异常反应。因此，胎动过度活跃对胎宝宝的大脑发育造成不良影响。

　　怀孕初期，孕妈妈情绪紧张，容易导致胎宝宝过度活跃。严重的话，还会引起胎宝宝血压升高以及肾功能紊乱。

　　2、胎宝宝透不过气

　　一般情况下，孕期心情与胎宝宝宫内缺氧是没有任何直接的关系。而怀孕期间，孕妈妈脾气坏很正常。

　　但是如果孕妈妈经常发脾气，胎宝宝也会在妈妈的肚子里“发脾气”。

　　当胎宝宝“发脾气”，这就是胎宝宝宫内缺氧发出的求救的信号。

　　宫内缺氧，孕妈妈体内血液含氧量不足是重要原因。有时候，孕妈妈情绪不稳，心情很激动，造成呼吸加速，这也会增加胎宝宝宫内缺氧的概率。

　　3、胎宝宝发育迟缓

　　长期情绪紧张的孕妈妈，会使身体变得衰弱，从而对胎宝宝有着不良的影响。而宫内发育迟缓就是不良的影响之一。

　　宫内发育迟缓的胎宝宝整个身体和内部的器官都发育受限，胎宝宝生长得比预期慢。

　　孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妈妈疾病或胎盘严重异常有关。孕晚期(怀孕32周以上)就与孕妈妈的情绪等原因有关。

　　在对怀孕后脾气不好对胎儿影响认识后，女性在怀孕的时候，情绪一定要注意，而且女性发脾气的时候，家人也是要进行开导，这样女性脾气也都是可以减少，预防女性怀孕后脾气变大，饮食上也是可以选择清淡食物，使得女性脾气不会太大。

　　脾气暴躁吃什么

　　很多人脾气都不是很好，这样的脾气，都是很容易引发一些疾病出现，所以在对有这样脾气的人，也是要进行改善，否则会引发出多种问题，那脾气暴躁吃什么呢，改善脾气暴躁都是可以从食物中改善，这样对调整身体各方面，都是有着很好的帮助，使得身体也得到很好调理。

　　脾气不好也是有着一些原因，并不是每个人天生脾气就不好，所以在出现这样情况后，都是要进行自我控制，否则会导致身体出现其他疾病，那脾气暴躁吃什么好呢?

　　决明子

　　喝决明子泡茶，能够有效清肝明目，减少肝火旺的情况，同时也适合用眼过度的朋友们，减轻视力伤害。

　　枸杞

　　枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，对人体而言，更是能在缓解脾气暴躁的同时，补充肾脏的精元，起到固本培基之效。

　　薏米

　　薏米水性微寒，能中和人体过多的燥热，抑制坏脾气的发生，也具有美白美容的上佳效果。

　　苦荞麦茶

　　经典的黑苦荞茶味道非常的温纯，经过炒制后，更具有独特的焦香味，泡茶来喝能迅速补充人体缺乏的b族维生素群，舒缓神经组织，减少发火和暴脾气。

　　三七花蕾

　　三七花蕾中富含丰富的人生皂苷，最适合脾气不好的人长期泡茶饮用，像一般的口干、焦躁、心燥等症状都有着不错的缓解，对人体的其他器官也具有不俗的抗衰老能力，不容小觑呢。

　　通过以上介绍，对脾气暴躁吃什么好呢，都是有着很好的了解，在对这些食物选择上，都是可以放心进行，不过要注意的是，对这些食物在吃的时候，也是要适量，而且要掌握一些使用方法，不能随意的乱用，这样不利于人体健康。

　　脾气不好怎么做

　　脾气大的人往往在冷静下来之后也会后悔自己的言行，也想控制一下自己的脾气，或许是没有什么好的办法，也或许是因为生活和工作的压力都比较大，所以一直改不掉爱发脾气的习惯，今天就来跟大家一起分享一下，如果脾气大该怎么办，有些什么方法可使适当的改改自己的脾气，希望对您有所帮助。

　　1.对暴躁易怒的危害性要有足够的认识

　　在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。

　　所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。

　　2.增强理智感，学会克制自己的怒气

　　增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。

　　一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。

　　3.学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法

　　在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

　　俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。

　　在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。

　　这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。

　　转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。

　　比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步。

　　或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

　　灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。

　　也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。

　　4.换个角度考虑问题，体谅他人感受

　　做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。

　　因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。

　　你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想?所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。

　　5.聆听音乐可以调节情绪

　　你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。

　　希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。

　　只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。

　　脾气大的人有的时候也许是因为肝脏不太好，容易上火，这时可以喝点菊花茶，去去火，也许是因为各方面的因素精神压力过大，平时在生活中要调理好作息时间，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，这样也会改善脾气大的习惯的。

　　饮食改善脾气暴躁

　　在这个快节奏的生活环境里，面对生活的压力，有些人们变得对某些事情看得越来越冷漠，而有些人则越来越容易冲动，脾气变得也越来越暴躁，还有的人可能还会出现早晨起床后感觉身体无力，生活工作中感觉无法快速投入进去，很容易出现疲劳，严重者甚至会出现肌肉疼痛。

　　脾气暴躁营养建议：充分地摄取富含微量元素钙、镁及B族维生素的食物。

　　动物肝脏、肾脏、鹌鹑蛋、鳝鱼、鳕鱼籽、酵母、大豆及制品、核桃仁、芝麻、金针菇、香菇、野菜、干果类等都是维生素B的最佳来源。

　　牛奶及奶制品、骨粉、鱼虾、大豆及其制品、新鲜蔬菜、野菜等是微量元素钙的最佳来源;镁来源于海蜗牛、坚果、大豆及煮熟的绿色蔬菜，如菠菜、甜菜、甘蓝菜、紫菜等。

　　常吃的菜肴是猪肝炒菠菜、翡翠虾仁、溜肝尖、核桃酪、辣子鳝段、素什锦、清炒山野菜等。

　　经常疲劳营养建议：1.增加碱性食物的摄取量，如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质(乳酸)，以缓解疲劳。

　　多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物，B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂;缺钙的人，总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张，无法松弛下来，工作产生的疲劳无法获得缓解。

　　2.增加些富含ω-3脂肪酸的鱼类(尤其是海鱼)，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。食疗养生。

　　注意摄取含有辅酶Q的食物，如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等，能增强耐力，对于身体内所有的细胞能量的产生是很重要的。

　　3.食用一些补气、补血的药膳，如黄芪、党参、人参、西洋参等，以补气虚、减轻疲劳，恢复体力。

　　常用以补助的菜肴有：黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。

　　通过以上的食疗方法，通过在食物中获取营养，从而达到能够调整本身的营养失调或缺失的症状，使自己身体各方面都变得充实，有了结实的身体，这样才能面对社会上的各种挑战与压力。

　　几款食谱改善脾气暴躁

　　(1)猪肉炖黄花菜

　　做法：猪瘦肉60克、黄花菜30克，炖熟后加入调味品。

　　功效：清心除烦，养血安神。

　　(2)猪心炖党参

　　做法：猪心1只、党参50克、当归10克，纱布包好，炖熟，然后加调味品。

　　功效：补血益气，养心安神。

　　(3)山揸桃仁蜂蜜酥

　　做法：先将新山楂和桃仁放在油锅里面煎，然后取汁，再煎第二次取汁，把二次的汁液合到一起，加入适量的蜂蜜再放到锅里面蒸熟就可以了。

　　功效：活血化淤、健脾消食、降压降脂、营养心肌。

　　(4)猪蹄人参菠菜饺

　　做法：菠菜500克、人参4克(研面)、猪蹄300克、精盐、葱、生姜、胡椒粉、植物油适量调匀后包饺子。

　　功效：健脾益气，养心安神。

　　(5)猪蹄炖黄豆

　　做法：将黄豆、黄花菜和猪蹄一起放到锅里面煮，在炖熟之后放入调味品就可以了。

　　功效：养心明目，养血通乳。

　　(6)藕蕉糖奶

　　做法：将香蕉、牛奶、红糖和藕粉放在一起搅拌均匀就可以食用了。

　　功效：补血养心，健脑降压。

　　脾气不好易得患妇科病

　　女人总担心会患上妇科病，那么什么样的女人易得妇科病呢?

　　专家表示，妇科病与脾气也有关系，而脾气好坏与肝脏有关，肝火旺或肝郁就会导致脾气暴躁，易发怒，而爱发脾气的女性更容易患上妇科病。

　　所以，预防妇科病先从控制脾气，调节肝脏功能开始。

　　中医认为，肝为藏血之脏，具有疏通人体气机，调节血液运行的功能。肝火旺，危害不小，对女性的“杀伤力”更大。

　　中医认为，肝为藏血之脏，具有疏通人体气机，调节血液运行的功能。

　　人体各组织的正常活动，均依赖于气血调和。

　　肝属于刚强、躁急的脏器，其情绪表现主要为怒，所以善怒主要与肝旺有关。

　　而过度的情绪反应如暴怒或长期郁怒，会损伤脏腑气机而引发疾病。

　　怒伤肝的临床表现多见胸胁胀痛或窜痛、胸闷、脘胀、频频叹气、胃纳不佳、妇女月经不调等症。

　　专家介绍，夏秋换季之际，不宜人的天气，让人情绪不佳，很容易进而导致肝火旺或其他上火症状，有的人还会出现口腔溃疡。

　　防治肝郁火旺，除了保持充足睡眠，还要学会放松心情。

　　细菌感染会导致妇科病，坏脾气也会引发妇科病，如果你的脾气不太好，建议先去检查一下肝脏功能，做好肝脏调节。

　　另外，在日常生活中学会解压放松心情，以及保证充足的睡眠时间。

　　脾气不好多吃这些

　　最好少吃肉，多吃鱼

　　由于更年期妇女内分泌发生变化，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，因而更年期妇女特别容易发福，所以更年期一定要控制饮食。

　　营养师说，更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，多吃各种鱼类。

　　营养师说，更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。

　　多吃绿叶蔬菜与黄豆

　　营养师说，更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。

　　其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。

　　此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃(奇伟果)、苹果、凤梨等尤其可多食用。

　　另一方面，由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，最宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品，以及海藻类食品。

　　限制食盐及少吃甜食

　　值得注意的是，营养师说，更年期妇女必须减少含咖啡因的饮食，如少喝咖啡、酒和浓茶等。

　　营养师说，更年期妇女若要补充和增加雌激素，也可服食“亚麻子油”(Flaxseed oil)。

　　她说，最近有不少医学报告表明，“亚麻子油”富含植物性雌激素，对更年期女性有益。

　　除此之外，更年期妇女也应控制食盐，少吃甜食;这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制。

　　由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，故易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取。

　　结语：上文就是小编为大家总结的关于女性脾气不好，容易暴躁的原因还有解决方法，大家是不是都已经有所了解了呢?我们一定要约束自己的脾气，如果发现自己的脾气有不好的倾向的时候，一定要及时的纠正过来，做一个让人喜欢的人哦!