说到红色很多人都会想到爱情、炎热。其实对于饮食来说，红色的食物对心脏、肾脏是有很大的好处，对于生活中不少注重养生的人看来，会根据时令来选择食物进行养生的，以夏天来说，一大片火红的食物上市，给这个夏天似乎是加了一把火，殊不知，这些红色的食物对于健康的好处，是金钱都买不到的，接下来，就让小编简单的介绍一下，在这个夏天吃点红对于女性是能够“红”火一“夏”的。

　　一、夏天吃草莓能够降低胆固醇

　　夏天迎接人们的第一道水果食物就是草莓了，一般来说，草莓在每年的6月份就已经成熟了，那酸甜的味道让很多女性已经忘记了初夏的炎热。

　　在草莓中超过百分之八十是水分，多吃草莓是能够达到补充身体水分的。

　　同时在草莓中有丰富的果糖、氨基酸、维生素以及微量元素对于维持身体营养所需是很有帮助的。

　　上面说到，颜色鲜红的食物是能够起到保护心脏的作用，草莓也是如此，经常食用草莓是能够很好的保护心脏，这是因为在草莓中的抗坏血酸和凝集素是能够很好的降低血液中的胆固醇，对于血液中的自由基也是能够很好的进行清理，起到了清道夫的作用。这样的话多于血液的净化是非常有帮助的。

　　同时草莓也是能够很好的帮助减肥的，对于在夏天想要减肥的朋友来说，是可以多吃草莓的。

　　同时，不少爱美的女性是可以通过吃草莓达到美白皮肤的。

　　二、夏天吃西瓜解暑保护肾脏

　　说到夏天解暑第一瓜那无疑就是西瓜了，在夏天吃西瓜是能够起到解暑的作用。

　　同时，在西瓜中有超过百分九十的水分，这么多的水分一方面是可以帮助身体提供大量的水分，同时可以让肾脏进行渗透，将身体的杂质排出。

　　西瓜的红瓤中有足够多的糖分，对于女性来说，这就是一个无法拒绝的诱惑。

　　西瓜中的糖分对于身体的吸收是足够的，同时在西瓜中钠元素是极少的，这样的话对于肾脏的负担就会减小，能够很好的降低血压，对于软化血管是很有帮助的，进而会让血液中胆固醇浓度降低，达到血液的平衡。

　　而以西瓜皮和西瓜籽制成的西瓜霜，还能够有效的治疗急性咽喉炎，可见西瓜全身都是宝。

　　三、夏天吃番茄能够延缓衰老

　　说到夏天红色的食物怎么能够少得了番茄呢?番茄在夏天被减肥人士奉为减肥利器。

　　同时不少爱美的女性也是非常喜欢吃番茄的，这是因为吃番茄对于皮肤美白是很有帮助的，同时，吃番茄是能够延缓衰老的。

　　这是因为在红色食物中有丰富的营养成分，例如番茄红素、抗氧化剂，这些都是能够很好的帮助身体进行延缓衰老的。

　　同时，吃番茄对于生活中常见的癌症有很好的预防，例如，男性多吃番茄是能够很好的预防前列腺癌。

　　对于女性来说，多吃番茄不仅仅是美白那么简单，对于老年人来说，是可以有效的预防黄斑变性的，要是老年人不注意黄斑变性的话，在七十岁左右是会造成失明的情况。

　　四、夏天吃樱桃能够缓解贫血

　　夏天说到最小巧玲珑的红色食物那一定就是樱桃了，挂在树上的樱桃就像是一个个小灯笼，晶莹透亮让人不自觉的吞了吞口水。

　　樱桃中铁元素的含量是极高的，同时在樱桃中还有丰富的维生素、胡萝卜素，对于维持身体的机能是非常有帮助的。

　　对于女性来说是可以多吃樱桃的，这是因为女性补血的量是要远远高于男性，同时，国人一般都是患有缺铁性贫血症，多吃樱桃是能够很好的达到补血的目的。

　　而因为樱桃中铁元素含量极高，对于合成血液中的血红蛋白是非常有帮助的，因而，在夏天是可以吃一些樱桃的。

　　但同时要特别注意，樱桃中还有一定的氰甙，氰甙要是食用过多是会有中毒的迹象。

　　五、夏天吃红辣椒是能够促进血液循环

　　现在的人口味来越来越辣，已经形成了无辣不欢的饮食习惯，对于辣椒是非常喜欢的，特别是很多女性，比男性还要喜欢吃辣，在夏天吃红辣椒是能够很好的促进血液循环。

　　在红辣椒中有大量的抗氧化剂，对于降低血压是很有帮助的，同时，多吃红辣椒是能够有效的延缓动脉硬化，对于心脏有很好的保护。

　　很多中医名家是会把辣椒当作药物来使用的，这是因为吃辣椒能够“除风发汗，除湿”。也就是吃辣椒对于促进血液循环是很有帮助的，能够改善血管。

　　可见，多吃辣椒还是有好处的。

　　结语：通过上面五种红色食物的简单了解，相信各位女性朋友对于生活中红色食物对于健康的益处有了很多的了解了，用颜色来养生也是不少养生人士极力关注的一方面，在夏天红色的食物还有很多，就不一一列举了，希望上面的五种食物对于大家的健康有所帮助，真正达到“红”火一“夏”的状态。