爱美是每一个女人的天性，哪一个女人不想自己拥有健康美丽不老的肌肤，但是岁月不饶人，很多人随着年龄的增长，皮肤也会出现问题，那么我们该如何缓解衰老呢?是什么原因引起衰老的呢?接下来就一起跟随小编找出衰老的凶手吧!

　　因为女性衰老的原因有很多，一个是自身的原因，还有一个就是环境的因素造成的，那么最常见的原因有哪些呢?

　　女人啊，衰老其实也就是一瞬间的事，不知不觉就这样变丑了，你想过原因吗?皮肤变得太差、气色变得太差、整个人看起来比实际年龄老了很多，你想过原因吗?日常生活当中，一个小小的举动或者是皮肤的护理方法不对、经常熬夜、吸烟、喝酒等等，都会影响到皮肤的健康。今日，小编整理了六大让皮肤变差、让你变丑的原因，认清这些原因，并且加以改变，留住好皮肤，还来得及哦!

　　1、抽烟喝酒令皮肤脱水

　　如今，越来越多的女孩子抽起烟来，喝酒更是不在话下了，这样真的好吗?抽烟喝酒，不仅身体健康会受到危险，就连皮肤也会跟着遭殃。要知道，抽烟喝酒会严重抽走皮肤内部的水分和营养，经常性的抽烟喝酒，会令皮肤严重脱水，就会导致各种皱纹滋生、干燥粗糙、各种皮肤问题都来了。因此，美眉们应远离烟酒。

　　2、卸妆马马虎虎

　　喜欢化妆的你，对于卸妆你是如何卸的呢?是不是马马虎虎就这样呢?卸妆马马虎虎，是让皮肤变差的主要原因，首先，我们说化妆对皮肤其实也是一种伤害，经常化妆，各种化学物质都会侵袭皮肤，其次，卸妆如果不彻底不干净，就会令毛孔无法呼吸、严重堵塞。因此，为了皮肤的健康着想，美眉们最好别化妆，如果化了妆，要彻彻底底、干干净净地将妆容卸干净。

　　3、饮食偏辛辣油腻

　　皮肤是否健康与饮食也是息息相关的，经常爱吃辛辣油腻食物的美眉们，皮肤更容易生出暗疮和痘痘，相信很多美眉都有这样的经历，那就是吃完一次火锅回来，虽然吃得很嗨，可脸上也是满面油光的，不注意清洁的话，紧接着痘痘粉刺就来了。所以，美眉们在饮食上应尽量清淡，切忌辛辣刺激。

　　4、护肤品使用不当

　　你现在使用的护肤品真的适合你吗?美眉们另一个变丑的原因，还有护肤品的使用不当，很多护肤品并不适合自己的肤质，经常使用的话，就会损伤皮肤，越用越伤害皮肤。为了皮肤的健康着想，美眉们最好选择适合自己肤质的护肤品来使用，避免皮肤越变越丑。

　　5、经常通宵熬夜

　　现在很多的年轻人就喜欢熬夜，通宵玩乐，但是你知道吗?这样在无形中已经是伤害了你的皮肤，通宵熬夜对皮肤的伤害非常大，连续一周晚上熬夜，你会发现肌肤变得晦暗发黄、干燥粗糙，显老严重，熬夜是使皮肤衰老的重要原因，因此，美眉若不想皮肤变丑，就再也不要熬夜了。

　　6、经常面带愁容易长皱纹

　　美眉们经常愁眉苦脸、面带愁容，这会导致皮肤滋长皱纹，而愉快的好心情、乐观开朗的心境是让皮肤健康水润的基础。因此，美眉们不要再因为脸上冒了个小痘痘而烦恼不已，不妨时刻令自己保持好心情，对于保护皮肤、保养身体都是非常重要的。

　　多吃紫色食物 有效缓解皮肤衰老

　　1、紫色洋葱

　　洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

　　2、紫甘蓝

　　除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用。

　　3、蓝莓

　　蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。

　　4、紫色胡萝卜

　　除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。

　　5、茄子

　　除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。

　　6、紫葡萄

　　紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。

　　7、桑葚

　　除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。

　　结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道该如何保持自己的肌肤不衰老了吧，知道引起肌肤衰老的原因有哪些了吧，赶紧重视你的皮肤健康吧，别在熬夜通宵了，多吃这些紫色食物缓解一下你的皮肤吧!