女性一直是在追求属于自己的健康，那么对于乳房的健康我们是否真正的去关心过呢?那么对于乳房的胀痛你是否是知道的呢?那么你知道哪类女人最容易出现乳房胀痛吗?这些问题接下来小编就为大家一一讲解。
很多年轻女性出现乳房胀痛的情况，主要是因为体内的激素出现了变化。那么避免这样的情况，我们该怎么做呢?
在行经期的前几天，乳房就会发出陈陈的胀痛感，虽然不是令人无法忍受的剧痛，但是持续的时间却很长，而且只要轻轻一碰，就会感觉到胀痛，这对女性的正常工作和生活影响颇大，那么为什么会出现这种状况呢?
女性出现乳房胀痛和很多因素有关，主要有生理因素和病理因素，在青春期开始时期，由于雌激素分泌的增加，导致乳房小叶内导管的上皮细胞会增大，整个乳房的局部组织会处于充血状态，引发疼痛感，随着年龄的增大，这种情况会慢慢得到改善。
这种属于正常的生理状态，并不知异常现象，一般在行经前几天或一周出现的乳房胀痛感觉都无须过于担心，在经期过去后，体内的激素水平均衡了，胀痛的感觉就会慢慢消失掉，如果有遇到胀痛剧烈，无法承受时，建议到医院咨询或检查。
大部分的额女性来月经期间是不会出现乳房胀痛的情况，但是有一部分的女性是会出现的，那么你在其中吗?
1、 经前压力过大的人
很多女性在经期来临前都会出现情绪上的改变，容易精神紧张、烦躁等，如果加上受到生活、工作等各个方面的强大压力，我们的身体就更容易发生一些改变，这些情绪会影响身体气机的运行，血液的流通，所以在经期来之前要多舒缓一下自己的生活，多户外散心、听听音乐、做些自己喜欢的事，让自己的心情得到平缓，气血不足的女性可以多吃一些调理血气的食物。
2、 身材肥胖的女人
女性的身体过于肥胖，就会比别的女性更容易出现胀痛的症状，在日常要多注意饮食均衡，少食用脂肪类食物，控制自己的体重，在平时还要多注意锻炼身体，参加一些运动项目，管理好自己的身材。
3、 盲目丰胸的女人
很多年轻女性追求完美的身体，绝佳飞机场，所以会不断地用各种丰胸产品，来达到丰胸效果，这些丰胸产品往往含有大量的性激素，会导致女性体内的性激素水平过高，而且性激素过高就会引发经前乳房胀痛，所以想要丰胸的女性要注意方法，用丰胸产品要谨慎，可以多食用健康安全的食物，如木瓜、雪蛤等。
4、 生活保持规律的女人
保持生活的稳定以及规律是非常有必要的，性生活的健康关乎女性的健康，所以女性朋友们一定要注意了。所以女性朋友们要注意自己的生活习惯，保持一个健康的生活习惯对于身体健康是非常有帮助的。
经前胸胀的原因
在女性快要来例假的时候，体内雌激素水平会明显地增高，这个时候的乳腺会增生，各组织也会产生水肿，所以女性会感到胸部胀痛，而且胸似乎也变大了。这个情况其实是正常的，几乎所有女性在经前都会有胸部的不适感。这种感觉通过一些自我调节就能够改善了。
但是如果情况严重的话，就要考虑去做检查了，因为这可能是一些乳腺疾病以及其他疾病的征兆。因为严重的胀痛很可能是因为内分泌严重失调所引起的，而激素水平的失调，就意味着除了雌激素之外的其他激素也可能不在正常工作范围内活动，所以造成了一些隐患。
另外，一些女性在平时就属于暴躁易怒型的，情绪波动很大，而且不容易控制自己的脾气。这些人在经前的几天，可能胸胀的情况也会很严重，而胸胀会增加她们的暴躁程度，过度的暴躁又会恶性循环地影响到她们的身体，加重她们的不适。
那么，该怎样做，才能够减轻一些经前胸胀的烦恼呢?
通过自我调节减轻经前胸胀的烦恼
首先在饮食方面应该注意，快来月经的时候，应该少吃油腻、不易消化的食物，要多吃一些膳食纤维丰富的食物，如蔬菜以及谷物等，在平时也应该远离那些高脂肪高热量的食物，多吃一些粗粮。这样不但能够促进血液的循环和排毒能力，还能够缓解焦虑的情绪。应该注意维生素及微量元素的摄入，多吃些富合维生素C及维生B的食物。
其次，应该经常按摩乳房。前面说过经前胸胀的原因是组织水肿以疋乳腺增生，也就是说因为乳房内组织液的路不通了，才会造成堵塞和胀痛。按摩乳房能够使过量的体液参与到淋巴循环当中，疏通堵塞的道路，减轻痛楚。
在次，应该少吃那些盐分过高的食物。多余的盐分也会加重水肿，使得乳房胀大，从排卵期过后，就应该吃得清淡一些，避免高盐。从经前乳房胀痛的时候，可以尝试用热敷来缓解这种疼痛。或者使用冷热交替的办法来进行，效果会更好。
最后，应该穿适合自己的稳固的胸罩。这样不但能够防止乳房因胀大而下垂，并且能够有效保护乳房，防止已经受到压迫的神经遭受百加严重的压迫。
还要注意保暖、避免受凉，月经妇女尤其要注意避免用冷水洗澡、洗足、洗头，如受到突然或过强的冷刺激，子宫及盆腔内血管过度收缩，可引起经血过少或月经突然停止，使身体抵抗力减弱，易于感染疾病。
在经期要注意保持情绪稳定，心情舒畅，过度的情绪变动或精神紧张，能影响月经的正常来潮，因为月经是在大脑皮层的控制下来调节的。如果情绪不稳定可能导致月经紊乱。
结语：以上就是今天小编为大家讲解的有关内容，你了解了吗?如有更多了解可以登录我们的网站哦。通过上文的描述，想必大家也多少有些了解了，想要更好预防乳房胀痛，就要避免这四大因素，女性们都好好学习吧。
