女人的健康是不容置疑的,而且爱美的女人也是非常注重自己的身材,总是希望自己的身材可以一直保持最迷人的状态,所以对于女人胸部的保养是少不了的,那您知道女人胸部的健康事实是什么吗?您知道女人保养胸部最害怕的食物有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关胸部全方位保养秘诀的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女人胸部的健康事实
年龄越大乳房脂肪越多
20多岁时,乳房由脂肪、乳腺和胶原质组成。随着年龄增大,乳腺和胶原质会逐渐被脂肪替代。不幸的是,大量脂肪并不会使乳房显得更大,反而加重乳房下垂。
乳房尺寸具有不确定性
乳房大小因人而异,同一个人在不同年龄段乳房大小也有很大不同。乳房方向也大不相同,有的双乳靠在一起,有的则分别向两侧倾斜。女性乳房平均重量为1.1磅(约合0.5公斤),占人体总脂肪的4%—5%。
人类乳房越来越大
由于营养及环境等因素,女性丰满乳房日益低龄化。目前美国女性平均乳房尺寸为36D,而15年前仅为34B。
女性乳头边平均长有2—15根深色硬毛:皮肤和头发颜色越深,乳房上毛的颜色就越深。
乳房是人体器官中最易生肿瘤的部位
乳腺癌是全球女性最常见的肿瘤。从上世纪40年代至今,乳腺癌的发病率翻了一倍,而且还在保持增势。
乳房也会“勃起”
性唤起时,与男性阴茎勃起一样,女性乳房也会增大。女性乳头勃起时平均长度为9.65毫米,相当于5个硬币的厚度。
即使穿了泳衣,乳房也可能会晒伤:大多数泳衣纤维的防晒指数(SPF)仅为5—7。因此,游泳前,乳房应抹SPF至少为15的防晒霜。
运动时要护好乳房
运动乳罩务必保持一定弹性,以减小运动对乳房的损伤,减轻乳房疼痛。俯卧撑和扩胸运动有助于锻炼胸肌,使乳房更显挺拔。
隆胸是头号整形手术
美国隆胸女性超过200万,假乳房至少400万。平均隆胸年龄为34岁,90%的人等到生完孩子以后再隆胸。今年是完成于美国得克萨斯州休斯敦市的首例乳房硅胶填充手术50周年纪念。
乳房泌乳能力惊人
母乳含有丰富的有益菌,可以像疫苗一样保护新生儿肠道。母乳中含有1—600种菌类。其中大多数对科学家来说都是新菌类。母乳中含有内源性大麻素,该物质一方面可使婴儿喝奶“上瘾”,另一方面又防止婴儿喝奶过量。
胸部最害怕的食物
高油盐食品:含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液,增加乳房不适。
油炸食物:含热量高,使乳腺增生更严重。
肉类:美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较
多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
咖啡、可乐等刺激性饮料:过量摄入咖啡、可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感。
胸部最爱的食物
大豆:豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
菌类:黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
海带:其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物:包括含卵磷脂的黄豆、花生等,都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品:富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。
涂抹按摩乳液
1、四指并拢,以掌心及指腹包覆胸部下缘,自下而上围绕胸部画圈,把按摩乳液涂匀,手法一定是要向上提拉的。千万不要忘记乳房两侧的肌肤也要照顾到。
从左锁骨下向下
2、用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。
改善副乳现象
3、从左侧乳房下部开始,由下至上一直按摩至右侧锁骨处。由下往上滑动时,将腋下赘肉往内拨,防止胸部下垂,改善副乳现象。
多做扩胸运动可以健胸
专家指出,青春期乳房开始发育时,不要过早地戴胸罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适度,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。
此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。因此,建议多吃鱼肉禽蛋和蔬菜瓜果等。
在运动方面要做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。值得一提的是,游泳是项能促进胸部发育的运动,从小开始游泳的孩子体形明显比同龄孩子好。
胸部全方位保养秘诀
1.面对墙壁,双手扶住墙打开与肩同宽同高,使身体与墙面呈45度角,做俯卧撑练习。记得要均匀呼吸,这项练习可以有效地紧实胸部肌肉,减小副乳。一组10~15个,每次做3组。
2.找一个身体可以稍仰的椅子,双手拿空水杯,身体向后仰30度,直臂从两侧反复打开再合拢,张开幅度要大到极限,每天坚持30次,有效防止胸部外扩,练出迷人乳沟。
3.自然站立,两脚与髋部同宽,膝关节微曲,小腹微收。双手十指交叉抱头,胸部向前推,手肘尽量向后打开,头微抬起,眼睛看天花板方向,保持5分钟,能有效提拉胸线位置。
4.有健康的运动辅助之外,也别忘记正确的坐姿对于胸部的提升也有很大帮助,久坐时,腰部挺直,身体离桌沿10厘米,可以有效缓解胸部疲劳,对保护胸形很有好处。
5.将双手合十,同时将双手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右移动到最大限度,反复这个动作5次,可以达到丰胸的效果。
恋爱多次为何你还是单身?
恋爱多次还是单身,你会不会沮丧?接不到男人的电话,你会不会抓狂?你是不是坚持不懈地把约会想象成婚姻前奏,认定跟你出双入对的他就是未来老公?姐妹们,这样子爱是不是负担太重?干吗不轻松点,让我们学学男人们,看看他们是如何对待感情的!
阴道炎妇检小常识·女人 你了解自己的阴道吗·女性呵护卵巢 预防未老先衰·鸡蛋偏方 治疗女性痛经·你会检查阴道健康吗?·有一种女人嫁给谁都能幸福
下次他再惹到你,就能以其之道,还诸彼身。
1、女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁,而是为了从中获得乐趣,婚姻和恋爱对他完全是两码事。
2、女人得到爱情后反而不安,因为怕失去。男性得不到的时候才不安,因为渴望身体的征服。
3、女人总想变着法地改造男人。男人最想改变的只有两件东西,自己宝贝的大小和与日本的关系,女人永远不在改变的考虑之列,要么全盘接受,要么分手。
4、女人的爱因崇拜而生。男人的爱因性而生。
5、女人爱等男人的电话。男人不会守着电话等你打来。别信他说什么手机没电,千万记住:如果想你了,就算没手机,他也会爬上屋顶嚷嚷,让你知道。
6、女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。
7、女人总是不断求证男人的爱情,追求托付终身的感觉。男人更在乎感官和理性的决定,一旦界定两人的关系,就懒得去反复考证这种关系的正确性,而仅仅满足于感官层次。
8、女人担忧年华老去,绝对寿命长,有效生命短。男人相信他们在任何年龄都可以性感,绝对寿命短,有效生命长。
9、女人相信:男人太多,好男人太少。男人相信:姑娘太多,时间太少。
10、女人常常为尚未发生的事情担忧。男人除了担忧生育能力的消失,其他未发生事件一概无所谓。
11、女人喜欢谈论感情。男人不喜欢,他们更愿意谈论足球或时政。
12、女人对男人不满时,常会借题发挥,无限上纲。男人喜欢就事论事,绝不会因为你洗了两个小时的澡而联想到国家水资源紧张进而联想到自己被渴死的悲惨下场从而断定你有险恶用心。
13、女人迷恋被追求的滋味。男人喜欢在感情中采取主动,中国的男女比例已经严重失衡,不用抢的,哪天才轮到自己?
14、女人为情所困时,常会不断降低底线,委曲求全。男人会事先设定好底线,一旦触及,便毫不犹豫转身离开。
15、女人担心男人介意自己的恋爱史,其实男人很容易宽容女人的过去,因为与前任相比,他是胜利者。
16、女人会避免跟男性朋友上床,因为这样会把友谊和爱情搞混。男人不在乎这个。
17、分手了,女人很难接受与前男友再有肌肤之亲。对男人而言,同前女友做爱就像回家串门,没什么大不了。
18、女人犯错,愿意主动承认错误。男人死要面子,尤其当着自己女人的面,所以即使错了,也会想尽办法不承认。
19、女人喜欢把三姑六婆的事告诉男人。而在男人眼里,这么做只会显得你很三八。
女人在男人面前何时应沉默
古希腊那位伟大的哲学家苏格拉底为了避开他的脾气暴躁、指责不停的妻子,宁愿躲在雅典的树下思考哲理;郁金妮虽然是尊贵的皇后,但她的丈夫,拿破仑三世为了避开她,经常在夜晚去和一位美丽不唠叨的女士约会。即使贵为皇后也无法保有娇嫩的爱情之花,说不该说的话伤害的不仅是男人的自尊与自信,还有对婚姻的忠诚。
围城中到处潜伏着战争的因素,一个不小心就会引发夫妻的争吵,倘若一方在另一方激动的时候保持冷静的沉默是宽容自信的表现。不该说话的时候闭上嘴,真的是一种美德。
保守丈夫的秘密
一位心理学家曾经说过:“一个妻子所能做的最重要的一件事情,就是让她的丈夫,把在办公室里无法发泄的苦恼向她倾诉。”
假如丈夫不愿意和妻子倾诉,那通常有两个原因:一、很多男人认为,让妻子为自己事业上的失败而担忧是一件有失尊严的事。二、男人虽然很想和太太分享一些东西,可妻子却不愿意听,或者会把丈夫说的话到处去宣扬。
朴代理曾经在家里和妻子表达过对公司一个员工的不满,可是,没过几天,这件事就在他的公司传得沸沸扬扬。朴代理后悔地说:“我早就应该明白,让一个女人保守秘密是多困难的事!”
这样的事情只要过几次,甚至只要发生了一次,丈夫就肯定不会和妻子谈论事情了。无法保守丈夫的秘密,是亲手破坏了丈夫对自己的信任,甚至会失去因信任而带来的稳定的家庭。
该沉默的时候就闭上嘴
哈利夫妇在河边钓鱼,哈利夫人在一旁唠叨不休。不久,有鱼上钩了。哈利夫人说:“这条鱼真够可怜的!”哈利先生说:“是啊!只要它闭嘴,不也就没事了!”
正宰和妻子逛街的时候看到以前的邻居也带着妻子走过来,结果两个女人在街上没完没了地聊起天来,两个男人只好等在旁边。回到家中,正宰抱怨了一下,结果引起了妻子连串的指责,刚开始,正宰还会辩解,但是很快他意识到倘若他不保持沉默,妻子定会不依不饶。正宰甚至下了决心,再也不和妻子辩解了,反正也争不过。
这样下去,夫妻关系会变成什么样,我可以想像得到。
在适当的时候保持沉默是女人必修的功课。当美丽到达了某种地步,一定要沉默来搭配的。千般灿烂终究归于平淡,这就是种摄人的美丽。
不追问过去
妻子:“说说你的初恋吧!”
丈夫:“不就是你吗!”
妻子:“不是隔壁班级的班花吗!”
丈夫:“没有的事!”
妻子:“她漂亮还是我漂亮?”
丈夫:“你。”
妻子:“我不相信。你就敷衍我吧!她不漂亮你能还留着她们班级的照片?”……
可以猜测得到,这对夫妻最后的谈话一定是以妻子的抱怨做结尾的。结婚的男人不愿意谈论从前的恋人,妻子若是聪明就应该把握现在,而不是一个劲地追问过去的事。
成熟的人不问过去,聪明的人不问现在,豁达的人不问未来。处在爱中的人们,应该信任不能猜疑,应该宽容不能苛求。
既然爱你,就应该给你一个宽松的环境来享受我的爱。既然爱你,就为你保留一份过去,保留一份尊严,连同你的秘密一起去爱。过去了的事情问了也没有用,如果你认为需要告诉我,你自己会说的,倘若你不想说,我即使是问你你也不愿意回答,说不定还会用谎言来欺骗我。把你的秘密放在风里,而不是在心中,彼此都会感觉到轻松。
不追问是否爱
我丈夫的一个朋友说,“刚开始,妻子问我是不是爱她,我都充满柔情地告诉她爱,后来次数多了,回答得我都感到了是敷衍,我心里真的感到很烦了,可我又不能和老婆急,感觉像例行公事。”
女人心中的浪漫,常是男人口中的噩梦。如果没有一句“我爱你!”女人就会惶惶不可终日。而从小被教育应该表现阳刚才不失男子气概的男人,有个根深蒂固的观念:“把‘我爱你!’挂在嘴边,是很‘娘娘腔’的行为!”所以他们宁可用其他方式来表达爱意。男人认为努力工作,赚钱养家就是爱的最佳证明了。
女人喜欢甜言蜜语,但如果希望得到一个敷衍的回答,就天天追问丈夫是不是爱吧。我也曾经追问过这个问题,但是现在我学会了用心去感觉。
不戳破他的小把戏
郑兰贞的丈夫经常给她讲一些笑话,而无论听过多少遍,兰贞总是能笑得花枝乱颤。我问她,都听过那么多遍,你怎么还能笑得那么开心?兰贞说,“他那么做还不是想让我开心!”
是啊,男人总是在弄一些小把戏,也许是为了爱情的浪漫,也许是为了博取爱人的欢心,也许是吹吹牛满足一下自尊,这时候女人不要戳破,只要爱人得到快乐,轻松一点装傻附和他又有什么难的。
忽然想起那年我的生日,其实好友很早就告诉我,你在为我准备生日惊喜,而且连细节都告诉我了,但是我装作不知道。生日那天,你很早就出门了,还告诉我晚上不用等你回来吃饭,我装作很失望的样子,看见你眼中强忍的笑意,突然觉得即使装傻也是一种幸福。晚上还没到下班时间你就回来了,还给我带回很大的蛋糕,看着我震惊的样子,你控制不住你的笑,我也在笑,可是为什么而笑我永远都不告诉你。
不做长舌妇
在欧洲有这样一则往事。
数百年来一直亲如一家的一个和睦村庄,突然产生了邻里关系的无穷麻烦,本来一见面都要真诚地道一声“早安”的村民们,现在都怒目相向。几乎家家户户都成了仇敌。
原来不久前刚搬到村子里来的一位巡警的妻子是个爱搬弄是非的长舌妇,全部恶果都来自于她不负责任的窃窃私语。村民知道上了当,不再理这个女人。她后来很快也搬走了,但村民间的和睦关系再也无法修复。
大家很少往来,一到夜间,早早地关起门来,谁也不理谁。
东家长,西家短,似乎不说点什么就不舒服,听不到别人家的事就寝食难安,可是在满足自己好奇心的时候我都牢记一个原则,不要传播一些伤害别人的话。即使不能阻止别人说,听过也就算了,不能自己再去对别人说,因为舌头,是世界上最毒的。
争吵时不过分指责
曾经看到过这样的故事,认识了很久的两个人结婚了,妻子脾气有点大,每一件小事,都能成为争吵的理由。垃圾不倒、开门时把门撞到了墙上,吃饭发出声音……因为相知甚深,妻子在争吵的时候毫无顾忌地指责丈夫。一年过去,她家的生活没有出现任何变化。只是夫妻俩在一起吃饭的次数越来越少,他们不再争吵,也不再说话。就像是岔开了道的火车,越奔越远。
“嫁给你我算是倒霉了,你总是这样没出息!”“你从来都不考虑我的感受,你只顾你自己。”“我命怎么这么苦啊,嫁给你这个笨蛋。”……这都是妻子经常说的。《婚姻美满的7条准则》一书的作者,哲学博士约翰·葛特曼认为:“轻蔑会加快婚姻的崩溃。”当妻子心理上看不起丈夫,不顾忌丈夫的感受说出伤害他的话的时候,爱也就要走到尽头了。
不互相揭短
美国西雅图华盛顿大学社会学教授,《爱在平等间:如何真正让婚姻平等》一书的作者,哲学博士佩伯·施沃兹指出:使用“总是”或者“从不”这样的字眼,你的丈夫“此刻就不可能和你进行正常的交谈”。
我曾经听说庆尚北道的一位丈夫在和妻子一场争吵后,12年都没有和妻子说一句话,因为妻子骂了他一句“你这个垃圾堆里长大的男人”。妻子这句话刺伤了他的自尊心。懂事的孩子和年迈的老人想了很多办法让他们和好,但没有效果,他妻子为这句话后悔不已,她想想当年也不是因为多大的事争执起来的,要是冷静一点就不会说出那样的话了。
丹佛大学心理学教授,《为婚姻而战:避免离婚并让爱情持久的法则》一书的作者,哲学博士赫沃德·玛克曼博士认为,“通常妻子对丈夫最大的抱怨是他们完全不和你说什么;而丈夫们最一致的看法却是说得太多会引起争执。”因此他建议:“如果你想你的丈夫不仅听你说而且更多地和你交流,就要始终做到心平气和。”
永远不说离婚
很多夫妻在吵架的时候会大声地说:“这日子再也过不下去了,离婚!”其实绝大多数人说这句话的时候并不想离婚,只是句气话。然而不幸的是,有些人在气头上说出这句糊涂的话后,又做出了糊涂的决定,真的在气头上办了离婚手续,离婚后才后悔莫及。
我认识一对夫妻,刚开始结婚的时候,妻子一有不满就嚷嚷离婚,丈夫马上会跑过去连声承认错误,于是妻子说离婚的频率越来越高了,其实只是想让丈夫低头,心里并没有真的想离婚。过了几年,妻子在一次大闹中再次提到了离婚二字,谁知丈夫站起来说:“那就离吧,我太累了。”妻子傻眼了。
别小看这两个字,它可以伤害人一辈子。受伤害的不止是夫妻两人,还有儿女。婚姻要用爱来维持,用情来呵护,如果家庭生活中没有必须牺牲婚姻的矛盾,就不要说离婚。
5种特质“坏”女人最让人心动
这几天媒体上最热闹的消息,就是刘德华终于承认多年的恋情,并告诉大家他已在去年结婚,将地下情修成正果。
阴道炎妇检小常识·女人 你了解自己的阴道吗·女性呵护卵巢 预防未老先衰·鸡蛋偏方 治疗女性痛经·你会检查阴道健康吗?·有一种女人嫁给谁都能幸福
我认识的一位女性朋友提起这事,却不胜唏嘘。她有着相同的爱情长跑命运,然而多年恋情却以分手告终。
三十岁的她很是无奈:“我对他百依百顺,任劳任怨,可是他最后却用一句话‘没感觉了’,就掉头而去。”
“更气人的是,有人告诉我他喜欢上一个女人,那个女人对他爱理不理的,他却好似着了魔地狂追对方,这真是岂有此理!”她的语气划出了一个大大的惊叹号!
多年来,男友只要一通电话,无论何时何地,女人都会放下手边的事,飞奔到他身边。出门购物,提袋里买的都是男人的衣物,她的解释是:“没办法,谁叫我满脑子都是他!”更厉害的是,因男友常出差,她还用心照顾男友的父母亲及一家人。
如此尽心尽力地付出,却换来对方的不领情及不珍惜,她心中的失落感之深可想而知:
“我对他这么好,为什么他却不要?”
嗯,问题极有可能就出在这个“好”字。
在情感 中,男人的天性是猎人,他们喜欢追逐竞赛所带来的刺激与兴奋。所以当一个女人委曲求全,百依百顺地对他太“好”时,多数男人就会觉得索然无味而兴致缺失了。
曾有位三十五岁的女性告诉我,她谈过几个男友,却总是没人开口向她求婚,为了吸引更多男性 的目光,她穿起低胸性感的衣服,而且只要男人要求,她很乐意轻解罗衫献出自己,速度愈来愈快,然而这么做,只导致男人离开她的速度也不断加快。
一起再回顾一眼情感的兴奋公式:兴奋=吸引力+阻力,你应该就能了解个中道理了, 轻而易举得来的情感,往往很容易让人“感觉不再”。
而相对于百依百顺,委曲求全的好女人,新品种的“坏女人”的确就吃香多了。
不过可别误会,这儿倒不是为心思邪恶的女人开始摇旗呐喊起来,也没人要你开始耍手段、斗心机地来玩弄别人感情,新品种的“坏女人”,指的是那些面对男人时,懂得看重自己,而不以对方为唯一中心的聪明女性。
坏女人之所以“坏”,是因为她们不会乖乖地对男人百依百顺,然而就如同英文字bad的新用法一样,当美国人说“You are bad”时,在新世纪, 也正是一种新的称赞。
新品种的“坏女人”会让猎人般的男人心动不已,因为她们具备了以下的几个迷人特质:
(1) 对自己有深刻的了解:坏女人深谙自己的优缺点,也知道自己的魅力在哪儿,而能聪明地运用。
(2) 保持经济和情绪上的独立:坏女人有自己的工作,不打算靠男人接济;而且坏女人的情绪不会被男人的行为牵着走,如果他不打电话来,没问题,姑娘我自己找事做,并且不去向男人大发牢骚。
(3) 懂得暗示却不主动:坏女人不会主动示爱,更不可能主动献身,聪明的坏女人懂得运用暗示,让男人来主动追求。
(4) 重视自己:坏女人不会没事就追问男人的过往恋情,或拿自己和他以前的女友相比,坏女人自信而优雅,她在乎的是如何展现美好的自己。
(5) 乐做自己:“好”女人一心一意讨好男人,委曲自己做他心目中的完美女 性; 而坏女人则是有所为,有所不为,坚持活出真实的自己,只有这样,才能因爱自己而更有爱男人的能力。
好女人的时代已经过去, 新品种的坏女人优雅而独立,自信而神秘,才能令男人怦然心动,产生建立长久关系的甜蜜行动!
结语:看了小编上文的详细的介绍之后,您应该已经知道女人胸部的健康事实了吧,您也应该已经知道胸部最害怕的食物了吧,是不是迫不及待想把今天学到的有关胸部全方位保养秘诀的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么,赶快行动吧。