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女人养生 女人生理期可尽享的六件美事

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  月经作为女性特殊生理,很多女性都会烦恼自己的经期,因为有很多事情都不能实施。虽然说生理期给了自己很多不便之处,但是,就因为这个特殊事情,你却可以踏实的做自己平时做不到的美事。那么女性生理周期到底都有哪些美事可以做呢?跟着小编一起来接下吧。

  你可以享受的第一件事:尽情吃甜食

  在你的经期,你可以吃甚多的甜食。根据有关研究显示,在经期的第一天的时候,身体中的糖分代谢水平较平时高了十六个百分点。而在2-3天之后,糖分代谢的速度就可能在原有的基础上再提高一成,但是,更重要的是,你在平时晚餐之后,身体中的新陈代谢速率会有所减慢。从月经期第4天开始,人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常,那时一定要管好自己的嘴哦!

  你可以享受的第二件事:做补水面膜

  在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!另外有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜,就不用担心在夏季被晒黑!

  你可以享受的第三件事:喝碳酸饮料

  由于气泡作用,喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大量糖分会让你的身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是,在月经期,你的骨骼会产生自我防御反应,以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。这种自我防御反应也会保护钙元素的流失,此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是,千万不要贪凉喝加冰块的饮料,过冷的温度会让你身体受寒,产生痛经,常温碳酸饮料才是最好的选择!

  你可以享受的第四件事:读本好书

  根据世卫组织研究发现,女性在经期的时候,记忆力有明显的提高,同时思辨能力也比平时更强。更加重要的是,虽然说你月经期间,很敏感也很容易冲动,但是更加能够与文字产生共鸣。这个时期最好的能够买本书阅读阅读。

  你可以享受的第五件事:美美地被按摩

  传统意义上认为,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出,这是女性健康学中的学术误区之一,轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行,还能放松肌肉,减少经痛。只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快,适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是,由于荷尔蒙作用原因,你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点,如果你让按摩师用精油为你按摩胸部,还可为乳房塑形、升级你的Bra!

  你可以享受的第六件事:每天睡够9小时

  美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久,不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到最佳状态,如果辅以充足睡眠,那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!或喝杯暖暖的甜豆浆,不但不会增加多余卡路里,还能使肠胃和大脑充分放松,让你心满意足地睡到天亮!

  总结:通过上面小编的介绍,想必女性朋友们已经能够认识到自己的生理期“待遇”,虽然说生理期会影响你的情绪,但是还能够有效那么多以前没有做过的事情来做,真可谓一举两得,因此,对于生理期的女性,就可以多做做上面小编介绍的事情,想必一定能够让你拥有更加愉快的心情。

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