对于很多女性来说，一想起看牙医，应该就会觉得非常的不快，那就好好保护自己牙齿吧。但是我们应该如何来保护自己的牙齿呢?下面小编就为大家介绍女性护牙的十个小贴士，帮助女性充分呵护牙齿的健康。感兴趣的女性，就一起学学吧。

　　1. 你刷牙的时间可能不充足

　　刷牙时间至少要满两分钟，至少每天两次，而且为了得到最好的家庭护理，最好每三个月换一次牙刷。

　　2. 口腔癌是最致命的癌症种类之一

　　大多数人意识不到一些口腔中口腔癌的迹象——如嘴巴里的伤口。

　　许多人常常忽略口腔的肿块或起泡，这会导致更严重的问题发生。如果你出现类似症状，请及早就医。

　　3. 擦掉唇膏

　　口红是个灾难，去看牙医的时候，最好搽掉口红唇膏之类的东西，以免进入口腔。

　　4. 有时候运动可能会引起牙齿问题

　　当然，流汗对健康很有好处，但需要注意到方式，因为它有些可能让你笑不出来哦。

　　剧烈运动可能会导致脱水，还会限制唾液的防御功能，这种情况下蛀牙、细菌堆积的风险会增大，而且许多运动饮料含有一些意想不到的糖类和酸类可能会破坏你的牙釉质。

　　所以，做运动的时候，还是坚持喝足量的水。

　　5. 口腔不健康，身体整体就不健康

　　许多人认为嘴巴属于身体外部的器官，但是口腔有没有问题，在口腔还有身体的其他部位，都会有很强的反应出现。

　　口腔和身体的其它部位是紧密的联系到一起的，不仅会影响到其它部位的健康，也会反映其它部位的健康状况。如果口腔不健康，那么身体的其它部位必然也不会全部健康。举个小例子，如果牙龈有问题的话，那么这个人患有心脏病的概率也很高。

　　还有，如果第一颗臼齿总的来说是健康的，但是相对较矮，而且有时候会疼的话，就表示可能会有消化方面的问题。

　　6. 牙龈出血代表健康亮起红灯

　　的确，如果偶尔刷牙太大力或者第一次使用牙线，可能会使牙龈短时间出血，但如果总是流血，那就代表有问题了。

　　牙龈出血是炎症的表现之一，很可能你已经口腔感染却不自知，这很可能会波及其他身体部位。

　　长期牙龈出血的人，要及早增强免疫系统，避免感染。

　　7. 牙膏中所含有的磨料并不都是有害的

　　大多数人认为牙膏中所含的磨料会损害牙齿，但一些牙膏中含有的无水硅酸，木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。

　　8. 如果你每天服用阿司匹林，告诉你的牙医

　　这可能会导致出血量大，尤其是在拔牙的时候。

　　9. 吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因

　　很多人认为不吃甜食可能对预防蛀牙有所帮助：事实上均衡饮食才是健康笑容的关键。

　　许多女生经常节食减肥，这会导致口腔酸性过大，酸性环境容易造成蛀牙与牙龈问题的滋生。

　　全面选择各种各样的健康食品，才是预防蛀牙的关键所在。

　　10. 仔细观察你的舌头

　　舌头可以观察出身体各个部位的健康情况。

　　如果舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏方面的问题，而舌头呈黄绿色则表明肝脏或胆囊可能有问题。而如果略带灰棕色，则通常会有消化方面的问题。

　　这十个小贴士都是从牙医处获得的，对于我们呵护牙齿的健康是非常有帮助的。而对于护牙最重要的刷牙部分，我们还要进一步进行强调。很多女性明明每天都刷牙但是效果却不是很好，其实就是因为你踩到了刷牙的误区，所以下面我们就一起了解下刷牙的误区有哪些吧。

　　你所不知道的刷牙的事——刷牙的8大误区

　　1、认为牙刷越大越好

　　每个人的牙齿有大有小，不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

　　2、大家都习惯横着刷牙

　　调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成"楔形磨损"。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛，就因楔形磨损引起。

　　3、刷牙时间太短，草草了事

　　中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实没有必要，太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

　　4、起床后刷牙的习惯

　　一天早晚要刷牙，但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙，这无不妥。刷完牙吃早饭后再漱口，这样可以清除早餐的食物残留。

　　5、打开水龙头冷水刷牙

　　事实上，有很多人都习惯了用冷水刷牙，但是这其实是一个错误的习惯。冷水会刺激我们的牙齿，因而容易出现牙齿敏感、牙齿疼痛等问题。其次，冷水也不利于牙膏中的有效物质发挥作用，也就很难起到护牙的作用。那么什么水温才最适合刷牙呢?其实很简单，接近体温的水刷牙最好。

　　6、刷牙越用力就越干净

　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是用手臂的。

　　7、刷牙前在牙膏上沾水

　　如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。其实正确的方法应该是，牙刷不蘸水，挤上牙膏后慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

　　8、饭后马上刷牙

　　人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

　　结语：一口洁白健康的牙齿会让你的笑容变得更加的美丽，也会给你带来更多的自信，所以我们在生活中一定要做好护牙的工作。今天小编介绍的这些护牙小知识，都是实际有效的，一定能够帮助大家更好的护牙。如果觉得有效的话，就向周围的朋友分享一下吧。