每个女性都有一位每个月都会来看她的“好朋友”，一些人都她的到来不痛不痒，可是有大部分的人都非常的痛苦，不是疼痛就是其它的症状。月经期间注意事项也是特别的多的，今天小编就给大家介绍下11个需要被重视的经期常识。

　　月经是每个正常女性的正常的现象，不过在这个特殊时期，女性是需要做好养生保健的，要有好的生活习惯等，否则会对我们的身体带来很大的影响的。下面我们一起来看看哪些是需要我们注意的吧。

　　女性经期注意11方面

　　1、月经期间尽量不要洗头

　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　2、忌喝冷饮

　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　3、吃点甜食

　　女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。

　　4、月经期间要注意保暖

　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　5、拒绝疲劳

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、不要太情绪化

　　女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　　7、忌盆浴

　　因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大，同样的也比较容易受到污染，所以这时候洗澡最好是淋浴。

　　8、月经期宜食

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

　　9、月经期后的调养

　　吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　传言七：生理期不固定，就属于不正常

　　专家纠正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期也开始不再一成不变。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。

　　传言八：生理期不可以进行夫妻生活

　　专家纠正：目前已经有越来越多的性学家对此观点提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么额外危害，更何况还有避孕套也在起保护作用。生理期做爱还可以缓解部分女性生理期的不适，当做好精心准备，偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。

　　女性经期内裤清洗

　　1、刚沾染上血渍时，应立即用冷水或淡盐水洗(禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化)，再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗。

　　2、用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹。

　　3、用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净。

　　4、用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳。

　　5、若沾污时间较长，可用10%的氨水或3%的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水用力洗。如还不干净，再用10%-15%的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。

　　6、无论是新迹还是陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。

　　女性清洗内裤注意事项

　　1、最要用专用的洗涤用品，比如带杀菌效果的肥皂。

　　2、内裤不要和其它衣物混在一起洗，以防止细菌交叉感染。

　　3、用专用的盆，病定期用开水烫盆以杀菌。家庭成员之间不要混用洗衣盆。

　　4、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。

　　结语：经期需要注意的事情是很多的，不要吃辛辣刺激冰冷的食物，最好不要泡澡，不能够太过于疲劳，同时还要注意保暖等，希望各位女性朋友都能记住。经期内裤清洗也是有讲究的，大家可以上面小编给大家介绍的方法进行清洗。