现在很多的女性，都想自己拥有完美的乳房，不够完美的都会经过各种方法去实现自己心中的完美乳房，比如说丰胸、塑身内衣等。那您知道生活中危害乳房的不良习惯有哪些呢?今天小编就为您介绍一下有关保护乳房的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　危害乳房的不良习惯

　　女性的胸部大小并不是完全由遗传基因决定的，其实后天的生活习惯才是决定您胸部的大小和形状非常重要的因素。

　　日常的很多坏习惯，正在悄悄地伤害乳房，让你的乳房变小变平，还加速了乳房的衰老。

　　1、内衣材质蕾丝、尼龙过多

　　内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。

　　可是内衣上的蕾丝过多的话，就会让尼龙质地大面积的接触皮肤，这样就会引起皮肤敏感，严重的甚至可能会有一些脱落的细小线头通过乳头突起的地方进入乳房，从而造成泌乳障碍或形成乳腺炎。

　　所以在选择内衣材质的时候一定要选择透气性好的，不妨在这方面多花点钱不要为了省钱而造成对胸部不必要的损害。

　　2、侧身睡姿导致乳房不对称

　　长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。

　　生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

　　3、发育阶段不健康减肥

　　一般女性在乳房发育的时期，假如您进行了一些药物类的减肥话，就可能会造成女性的内分泌失调，这样就会引起女性的性激素分泌的发生异常，从而影响到女性乳房的发育!

　　在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。

　　所以，切忌只顾瘦身不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场，所以减肥的手段不可过于急躁否则难免陷入平胸的尴尬。

　　4、高热量饮食

　　乳房脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30~50岁为多。

　　它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。

　　主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。

　　5、常穿束身内衣

　　要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。

　　乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!

　　如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2~3年这种情况就能自行消失了。

　　6、触摸乳房动作粗暴

　　乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。

　　当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。

　　7、心理压力过大

　　女性心理压力过大，易引发乳腺导管乳头瘤，此病好发于40~45岁女性。

　　中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。

　　肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。

　　但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治疗。

　　8、手术及滥用避孕药

　　人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。

　　但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。

　　9、抽烟喝酒

　　资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

　　乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。

　　但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

　　10、雌激素分泌不正常

　　乳房的健康发育和成形与雌激素的活跃密切相关，多为雌激素分泌不均，过少或过多，造成常见的单侧单发，生长缓慢，甚至停止生长和过早下垂。

　　如何保护乳房

　　端正的姿势能使你胸部曲线明显

　　中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。

　　因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

　　胸罩可以改观你胸部的大小

　　商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。

　　加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。

　　其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，假如你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了;

　　假如你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

　　科学饮食

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

　　此外，在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。

　　而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。

　　因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

　　维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

　　有益的锻炼

　　要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

　　定期做体检

　　成年女性应定期对胸部进行体检,以筛查疾病。

　　试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道危害乳房的不良习惯有哪些了吧，您也应该已经对如何保护乳房有一定的了解了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关保护乳房的知识分享给身边的小伙伴们哦。