老师被人们誉为“辛勤的园丁”，可在繁重而辛劳的教学中，能保持身体健康者却为数不多，抱病工作似乎已成了教师的一种特征。眼下，女教师的工作压力越来越大，身体调节机能常常出现紊乱。应该关爱自己的肾脏。否则就只能成为“肾虚”黑手下的另一个牺牲品。
1、注意保暖
低温下血管收缩，小便量减少，容易出现肾功能下降。
2、不乱吃药
许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要轻易乱吃。
3、不乱吃蛋白质
吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。
4、预防扁桃腺炎
喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时，容易引起肾脏疾病。
5、不憋尿
适量饮水，有利于清除体内毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌，经由输尿管感染肾脏。
6、控制糖尿病和高血压
血压、血糖控制不好都会造成血管硬化，导致或加重肾脏病变。
7、预防泌尿道结石
输尿管结石容易造成肾积水，导致梗阻性肾病。
8、定期进行体检
最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，女性怀孕时会导致肾脏负担加重，易引起肾脏病，应该监测尿常规、肾功能等。
女教师要重视更年期健康
女教师要护好自己的肾,注意各种妇科疾病、更年期健康问题、心理健康问题，做好不同生理周期的保健。
同时指出，女教师们对健康决不能麻痹大意，应该珍惜学校组织的每一次妇科检查机会，关爱自己的健康，珍惜自己的生命!
温馨提示
引发教师亚健康的最危险因素是来自工作时间长的压力，但影响因素多来自心理方面。影响教师身体健康的因素，按其危害程度排序如下：
每天工作超过10小时;
工作不开心;
感觉生活没意思;
对自己的生活状况不满意;
有不愉快的事情发生会长时间不开心;
认为自己的工作得不到足够的认可;
没有体育锻炼;
住房条件不够好;
每天睡眠时间少于6小时;
节假日经常加班;
对家庭不满意;
常接受超过自己能力的工作。
六种信号暗示女人肾虚
1. 脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?
最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2. 眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?
小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
3. 更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。
中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4. 变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。
尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5. 性欲冷谈
30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
6. 怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。
还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
总结：通过小编上文的介绍，你知道女教师肾虚的症状有哪些了吗？你知道肾虚怎么调理了吗？教师们一定要调节好自己的心情，不要过于劳累，只有身体健康才能有更多的经历去培养学生。
