有些女性朋友们常会出现月经不调的现象，这是妇科的常见病了，这通常让她们很苦恼，难道没有什么办法可以解决这个吗，今天小编就来跟你一起学习，月经不调怎么办?月经不调怎么调理?月经不调吃什么调理?

　　月经不调怎么办

　　1、益母草大枣汤

　　用益母草加大枣，再掺上水和红糖，炖出来的汤早晚各喝1次，这个可以治疗月经推迟，月经量过少等症。

　　2、益母草鸡蛋汤

　　鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

　　3、羊肉生姜当归汤

　　当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　4、米醋豆腐汤

　　用米醋加上豆腐炖汤，每天饭前吃一次，这样可以治疗月经量多，经期时间短等症。

　　5、鸡蛋龙眼羹

　　龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

　　6、山楂红糖饮

　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，月经延后。

　　7、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　月经不调怎么调理

　　女性朋友们在月经期间一定要注意保暖，少碰凉水，避免吃辣椒等刺激性食品，注意自己的个人卫生。这样可以缓解月经不调的症状。

　　1、调整好自己的心态

　　有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物

　　如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯

　　女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动

　　如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴

　　如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　月经不调吃什么调理

　　黑木耳红枣茶

　　用法：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。连服。

　　作用：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　浓茶红糖饮

　　用法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。

　　作用：清热、调经。主治月经先期量多。

　　山楂红糖饮

　　用法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

　　作用：活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　山楂红花酒

　　用法：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。视酒量大小，不醉为度。

　　作用：活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　结语：通过以上学习，那些还在为月经不调而苦恼的女性朋友们，是否很高兴呢，那就赶快调理起来吧，尽快远离月经不调，让自己更加健康吧。