女人你是不是月经不调、气色不好了呢?也许你真准备补气补血，但这也许就是宫寒的征兆哦。宫寒应该怎样调理，宫寒应该吃哪些食物，宫寒又有什么症状呢?下面我们就带您自测一下，您是否有宫寒症。

　　看看你是否患有宫寒症?

　　①、经常气色很差精力不济?

　　②、痛经，小腹部有冰冷的感觉?

　　③、白带多且清稀，闻起来有股腥味?

　　④、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

　　⑤、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?

　　⑥、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

　　⑦、面色黯黑或苍白无华?

　　⑧、性趣不高，备孕好久没动静?

　　你是否有以上宫寒的症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。

　　饮食调理暖宫驱寒

　　女人宫寒吃什么好——当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

　　平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　女人宫寒吃什么好——阿胶

　　可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

　　选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

　　女人宫寒吃什么好——桂圆肉

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

　　女人宫寒吃什么好——桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。>>>女性最应关注的5个祛斑问题

　　女人宫寒吃什么好——枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　女人宫寒吃什么好——红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

　　女人宫寒吃什么好——黑枣

　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

　　所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

　　女人宫寒吃什么好——黑豆

　　黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

　　李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

　　女人宫寒吃什么好——益母草

　　有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

　　平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

　　女人宫寒吃什么好——红花

　　红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

　　红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　宫寒的表现

　　宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下:

　　1、发胖

　　宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。>>>女性最应关注的5个祛斑问题

　　2、月经异常

　　经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

　　3、下腹寒冷

　　有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

　　宫寒的饮食禁忌：

　　1、忌吃生冷和一些虚寒的食物

　　如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

　　2、多吃黑色食物

　　黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

　　3、多吃热性食物

　　生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

　　如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

　　每次消毒或者使用个人卫生用品，你可能都会接触到有害的环境污染物，虽然这些不会对你造成直接危害，但是日复一日，它就会影响你的健康。平时需要多多考虑环保家居及个人卫生用品。

　　4、多喝 绿茶

　　绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分，排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处，它还是新陈代谢的助推器，能有效帮助减肥哦!

　　5、做桑拿

　　呆在一间桑拿浴室里放松你的身体是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促进排汗，这样就会促进更多的毒素释放出来。同样，桑拿还可以减肥的有效方法。

　　宫寒不孕

　　宫寒一般是指子宫寒冷，它对女性生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，易发生流产等现象。>>>女性最应关注的5个祛斑问题

　　1.宫寒是手脚冰凉的根源

　　2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首

　　3.宫寒的女人腰膝酸软气色差

　　4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿

　　5.宫寒让女人性欲冷淡不和谐

　　6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多

　　7.宫寒的女人易流产

　　8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源

　　9.宫寒让女人肥胖身材走形。

　　哪些女性易患宫寒

　　人流女性

　　人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的"土壤"变得贫瘠，生命的种子难以着床。宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致炎症难以根治。

　　子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者

　　女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。宫寒不孕患者：生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

　　气血两虚女性

　　有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

　　总结：宫寒是很多女性朋友都会有的毛病，尤其到了寒冷的冬天，女性不足以抵御冬季的严寒更容易出现宫寒的症状。宫寒不但会引起痛经等不适症状，严重还可能引起不孕不育哦。所以如果通过上面的自测发现自己也有宫寒，就赶快调理吧。