每个人的体内都会存在着或多或少的毒素，因为我们每天吃的食物都会含有一定的毒素。只有清除体内的毒素，大家的身体才会更健康，气色才会更好。你知道女人们该如何排毒吗?哪些方法能够帮助女人们轻松清除体内毒素呢?
如何排毒
1、晚上9：00~11：00
是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。其次，喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间。
这样做
平时多注意按摩胸部，由内向外扩张推磨，每日三次，一次十分钟。
2、晚上11：00~1：00
肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，各位美眉一定要注意。
这样做
如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、夜里1：00~3：00
是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
这样做
可以在午餐的时候吃点猪血，有助肝脏排毒。猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。
在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气。时常吃猪血汤或强肝药，维持肝脏机能，也是非常必要的。
4、半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!
这样做
如果贫血，在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下，基本可以断定吸收不良。因此，可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用。
5、凌晨3：00~5：00
人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽。但是，此时不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。
这样做
平时多注意按摩肺经(大腿外侧)，每日3次，一次十分钟，由上向下推磨。
食物方面应以蔬果、谷类为主，避免加工食品、多油、糖、盐和面粉制品。如有咳嗽现象尤其要注意实施清淡自然的饮食法，油炸和多油的食物会引起咳嗽。
6、早晨5：00~7：00
就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。
假如仍然不能恢复正常排便，就说明肠道功能已经严重受损。排毒不畅，吸收也会不良，除了补充长生酵素外，也要考虑去医院医治了。
这样做
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
平日多吃凉拌黑木耳，可将清肠功效发挥到最佳。
7、早晨7：00~9：00
到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。
这样做
那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯。即便是拖到了9：00以后，进食早餐也是刻不容缓!长期不食用早餐的人易患食道癌。
排毒的食物
1.排毒饮食第一名：动物血
动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。
2.排毒饮食第二名：鲜果汁和鲜菜汁
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
3.排毒饮食第三名：绿豆汤
绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
4.排毒饮食第四名：菌类食物
菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
5.排毒饮食第五名：海藻类食物
海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
结语：小编为大家推荐的一些适合女人们排毒的方法大家都学会了吗?如果你想要排毒，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些排毒的食物，大家也要记得吃一些哦!
