小编作为女人也明白对于那些月经量少的女人来说是一件很困扰的事情，月经作为女性的一项特殊生理特征，常常被人说是“每个月流血都不死的动物”，然而月经量多量少，推迟提前等等问题也是女性朋友备受关注的问题，因为这些都提示你的身体处于健康与否的环境中，那么小编为大家讲讲如何调理月经量少的问题。

　　月经量少

　　月经量少是指月经周期正常，每次行经天数短与3天，经血量每次不超过20ml。经血量色淡或深。月经量少(月经过少)月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。属月经病。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。

　　月经量少常见的辩证分型有以下几种，大家可以根据症状分辨一下自己属于哪一种：

　　血虚型

　　月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠。舌质淡，脉细。

　　肾虚型

　　经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉沉细无力。

　　血瘀型

　　经少色紫，有小血块，小腹胀痛拒按，血块排出后痛减。舌紫暗，脉涩。

　　痰湿型

　　月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带多黏腻。舌胖，苔白腻，脉滑。

　　月经量少的原因

　　1、为减肥过度节食

　　出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

　　2、作息无度内分泌失调

　　快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

　　3、常生闷气心理抑郁

　　女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

　　4、人工流产

　　人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

　　5、卵巢功能衰退

　　卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

　　月经量少怎么调理

　　1、来经前一个星期生冷不要吃。如不吃螃蟹、苦瓜等凉性的食物，更不要吃冷饮，以免经血淤积在子宫里，无法顺畅排出。(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

　　2、经期尽量少洗头发。一般妈妈或其他长辈都会告诫女孩子不要在经期洗头，说这样会把经血“逼”回体内，造成经量减少。这个说法不是完全没有道理的，无论用多热的水洗头，在热气蒸发的那一刻，我们会感到有些发冷，这个时候身体很容易从头部开始受寒。长年累月这样积累下来，对我们的子宫就会造成影响。我们可以在月经来的前两天用温水洗头，洗完之后马上用毛巾擦擦，然后用电吹风吹干，注意不要受风。等到月经快要干净的时候，就可以再次用温水洗头了。

　　3、吃红枣、阿胶、红糖等物。补血养气，调理月经。

　　4、注意保暖。不要穿露脐装，天气凉的时候要及时增添衣物，特别是脚部，容易受凉，不要总是光脚不穿袜子。

　　5、如果伴有腹痛，或是调理无效，建议去医院做个妇科检查。排除是否子宫或卵巢疾病，再对症治疗。

　　6、黑木耳大枣汤

　　大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经量少等症 。

　　7、益母草乌骨鸡汤

　　乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。适宜于瘀血阻滞所致的月经量少，月经不来，月经后延症。

　　8、羊肉生姜当归汤

　　当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经量少、后延、腹冷痛等症。

　　结语：女人在月经这个问题上调理保养真的非常重要，日常生活中女性朋友经小编的提点可千万不要忽视了月经问题，出现问题的时候一定记得观察自己的情况，不能因为借口而忽视了，多爱自己一些，这样才能做美丽的女人!