很多孕妈妈们在怀孕期间容易长妊娠纹，特别是在大腿上面，这不仅会影响美观，而且还容易让孕妈妈的心理产生障碍，那么长了妊娠纹怎么办呢?妊娠纹有哪些危害呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　第一怀孕期间荷尔蒙变化所引起的。第二皮下组织被撑开而断裂。第三体质影响，许多妈咪会跟自己的妈妈、姊妹一样，长了一堆的妊娠纹;有些人的肚皮却光滑无比，就是不长妊娠纹，这就是体质的关系。

　　大腿内侧长了妊娠纹怎么办?

　　重要的一点：多按摩

　　如果不想自己的肚皮下垂难看，不想看到布满花纹的肚子，那么就多做按摩。按摩不仅是防止肚皮下垂难看的好方法，也是去妊娠纹的好方法。单纯的按摩坚持做时间长了就可以见效的。

　　大腿内侧长妊娠纹怎么去除

　　1、重在预防

　　妊娠纹重在预防，一旦出现了是无法完全消除的，如果产后妊娠纹对自己的身心造成了不可忽视的影响，可以使用激光治疗。

　　2、坚持有氧运动

　　进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢，消耗脂肪，生成肌肉，从而淡化腿部、臀部的妊娠纹。

　　3、臀部动作训练

　　平时躺在床上，也可以尝试一些紧实臀部的动作。躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持动作约三秒再缓缓放下。重复十余次次，每周进行三四次，长期坚持就会看到效果。

　　如何预防妊娠纹

　　妊娠纹和体质、遗传等都有关联，但只要注意保养就能够在一定程度上帮助预防妊娠纹，保养应从孕前和孕后两方面入手。

　　孕前

　　以提高皮肤弹性为主要目的，时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。

　　孕后

　　1、适度运动。坚持散步来增强改善自己的体质。

　　2、妊娠纹霜。挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响。

　　3、控制体重增幅。怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。

　　4、使用托腹带。托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。

　　什么时候防止妊娠纹

　　想要防止妊娠纹的生长，要从孕前开始就做好预防工作。

　　1、孕前预防

　　计划怀孕的女性在孕前就应该锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。有利于增加肌肤的活力，增强肌肤的修复能力。加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等也能有效减少胶原纤维断裂的机会。

　　2、孕期预防

　　整个孕期，孕妇都应该有意识地控制自己的体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。怀孕3个月后，孕妇可以用使用橄榄油预防妊娠纹，每晚将橄榄油涂在大腿和腹部，按摩5-10分钟，可以有效的预防妊娠纹的产生。孕妇平时不要用手去挠痒感难耐的肚子，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构，同时要避免泡热水澡。

　　怎么去妊娠纹见效快

　　温水淋浴打先锋

　　宝妈要想消除肚子的妊娠纹，那么淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等容易长妊娠纹的皮肤，从而增强皮肤弹性。

　　适当运动恢复快

　　适度的运动或轻便的家务有助于皮肤弹性恢复，没事时可走路、左右旋转腰部，可别小看这些轻度运动，它们能够训练腹部带脉，对减缓妊娠纹也会有帮助。

　　瑜伽去妊娠纹

　　瑜伽在我们的意识当中是用来瘦身塑形的，但是可能大家不知道的是，瑜伽对去妊娠纹也有好处。

　　比如，通过瑜伽练习，增强肌肤的弹性和柔韧性，从而让肌肤尽快恢复产前的状态，让妊娠纹变淡。最重要的是，瑜伽只是室内活动，在孩子睡着之后做是最好的，也是最简单的，因此对女性来说非常好。

　　日常护理要注意

　　要想消除妊娠纹，妈妈的日常护理就很重要，关键在于选择与坚持。首先，在选择去妊娠纹的护理产品时，女性朋友可以选择适合自身体质的、温和、低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激，比如碧芙源疤纹修复组合。

　　其次，在双手抹上以上的护肤品后，妈妈们可仰卧在床上，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。

　　解除睡眠障碍

　　松弛的精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一。

　　容易长妊娠纹的孕妇普遍有以下特点

　　一、 皮肤干燥

　　皮肤干燥的孕妇，肌肤得不到水分。怀孕期间腹部隆起大、体重增长快速，对皮肤的破坏和拉伸更为严重，所以容易长妊娠纹。季节变化，气候干燥，更加剧了皮肤干燥的现象。容易皮肤干燥的孕妇要时刻注意保持肌肤湿度，涂抹护理霜。

　　二、 不爱锻炼

　　不爱锻炼导致皮肤松弛的妈妈更容易得妊娠纹。通常，很多人认为皮肤越紧孕期腹部撑得越厉害，越容易得妊娠纹。其实不然，肌肤松弛的女性长妊娠纹的概率更高。所以，妈妈在怀孕期间要加强锻炼，收紧皮肤，以便产后更快恢复紧致肌肤。

　　三、 营养不均衡

　　孕期营养不全面的妈妈肌肤问题多，其中最明显的就是妊娠纹。补充需要的营养成分，增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　妊娠纹可引发以下问题

　　皮肤瘙痒，皮肤出疹

　　一般皮肤瘙痒症大都发生在局部，如随着妊娠子宫的增大，多数孕妇腹壁皮肤出现紫色或淡红色的妊娠纹且有瘙痒感。此时若用手乱抓，瘙痒处产生抓痕，瘙痒反而加重。有的瘙痒则是过敏引起的，如服用某些药物或接触过敏性物质，以及气候变化等，大多发生在暴露的皮肤上，或全身或局部出现疹子。

　　乳房下坠，皮肤松弛、长皱纹

　　腹部妊娠纹导致的问题多多，尤其严重的是乳房上会有白色妊娠纹出现。整个胸部腹部皮肤松垮垮的，没有了产前的紧致挺拔，皱纹遍布。

　　心理障碍问题

　　腹部脂肪堆积，严重影响妈咪们产后的体态美观和身心健康。腹部臃肿妊娠纹多，小肚腩软软的。看上去非常不雅观，也没有了以前的平坦光滑紧致。

　　结语：妊娠纹很多孕妈妈们在怀孕期间都容易长，长妊娠纹不仅是需要治疗，其实我们也是可以预防的，首先就是要保持皮肤的弹性，平时多喝水，其次长了妊娠纹也不用怕，用专业的方法去除就行的。