生理期做了什么事情竟然让她丢命呢?在生活中，女人经期的时候有一些事情是千万不能做的，那么，你知道经期禁忌有什么吗?经期注意事项有哪些呢?经期不能做什么呢?下面我们一起来看看吧!

　　14岁少女丧命，竟是经期做了这件事

　　湖南的一位初三小女孩(刘某，14岁)在体育课上倒地猝死，“我肚子有点痛”是她说的最后一句话。

　　事发当天刘某来了例假，忍痛跑步死亡。她在学校操场上慢跑了150m以后突然倒地，很快被判定无生命体征。根据体育老师的回忆，那天气温有点低，但是没刮风下雨，很适合户外活动;就给同学们说道能跑就跑，不能跑就报告。

　　在跑步之前，刘某并没有一样，且本人也没有提出任何请假申请。就这样一个花一样的少女，自倒地后再也没有爬起来，据悉刘某当天正之值生理期。

　　刘某的去世可能除了经期跑步以外还有其他的原因，但是专家给我们说到，女性经期做较剧烈的运动，确实是会对女性健康造成不利影响。月经的规律以及经期的正常状态是判断一个女性健康的很重要标志。

　　女性是否有妇科方面的疾病，有些症状是可以自我提前发现的，也就是实现预防很关键。

　　乳腺癌预防，自己用手感受下乳房周边以及乳房的皮肤变化，包括是否有皮肤变硬、肿块、形状变化、大小差异等状况。做这些的主要目的是为了熟悉自己的乳状况，以便及时观察变化，一个月一次即可。

　　宫颈癌与乳腺癌是全球女性疾病中最高法的癌症，且一旦癌晚期就很难治愈。宫颈癌可以通过定期的妇科筛查及时发现治疗，并且去香港卓建医疗接种HPV疫苗可以预防因HPV感染导致的宫颈癌、以及相关疾病的预防。

　　经期禁忌

　　不宜高声K歌

　　女性月经期间呼吸道粘膜充血声带也充血，高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑。

　　不宜穿紧身衣裤

　　臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环造成阴部充血水肿。

　　不宜喝浓茶咖啡

　　这类饮料中咖啡因含量很高容易刺激神经和心血管以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

　　不宜饮酒

　　受体内荷尔蒙分泌影响，经期女体内解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是为制造出分解酶来帮助分解酒精肝脏负担明显加重，对肝脏造伤害严重，易引发肝脏机能障碍可能增大。

　　不宜有夫妻生活

　　女性经期宫颈口张开，身体免疫力降低，如果此时发生夫妻生活，容易让外部细菌进入体内，容易感染宫颈糜烂等妇科疾病。

　　不宜激烈运动

　　女性经期应避免参加剧烈和震动大的运动，如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫内膜移位。

　　不宜吃太咸

　　过咸食物会使体内盐分和水分贮留增多，月经来前很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　不宜捶腰

　　妇科专家指出经期腰部酸胀是盆腔充血引起，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血反而加剧酸胀感，还不利宫内膜剥落后创面修复愈合，导致流血增多经期延长。

　　不宜体检

　　经期除不宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目，因为此时受荷尔蒙分泌影响难以得到真实数据。

　　不宜拨牙

　　因月经期,女性体内的血小板数目减少,血液凝固性比平时降低,如果此时进行创伤性手术,包括拔牙处理,容易大出血和引发感染。

　　不宜吃油炸食品

　　因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，变得敏感，易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈。另外由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。

　　不宜吃生冷蔬菜水果、喝冰冷饮料

　　过分生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩以及经血的排出，导致经血排出不利引起月经痛。

　　女人经期禁忌

　　经期禁忌1：经期染发

　　危险指数：4颗星

　　有研究显示，染发剂中含有脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。

　　虽然染发会否引发癌症还有待考证，但是头皮上的毛孔超过十万个，吸收化学药剂的速度非常快，特别是月经期来临，正是身体免疫力下降的时候，这段时间一定要避免染发，以免细胞发生变化。

　　经期禁忌2：经期药补

　　危险指数：3颗星

　　一般吃补的药膳是会造成经期血量剧增的，因为有些药膳中含有米酒或是药材，米酒可助行血气，药材有活血化淤的效果，致使月经量猛增。正确吃药膳应该是在月经期结束一星期，在排卵前，身体的新陈代谢变快，此时吃补药可以发挥最大效果。

　　经期禁忌3：经期拨牙

　　危险指数：4颗星

　　如果你正在考虑拔牙，那你一定要小心了，没有几个拨牙医生会在拨牙前问你是否处在月经期，但你要知道，不能在经期拨牙。

　　在拨牙时，出血量增多，口腔中的血腥味会影响食欲，导致经期营养不良。月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时减少血小板数量，身体的凝血功能会减弱，止血时间延长。

　　女性经期保养

　　日常护理很重要

　　要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　出门要注意防晒

　　经期皮脂分泌旺盛，不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　注意保养眼部肌肤

　　每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　情绪要好加上适量运动更健康

　　保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　结语：通过上文的介绍，你知道生理期什么事情千万不能做了吗?经期的女人十分脆弱，并不是什么事情都能做的，作为女人一定要知道如何进行经期保养，希望能够帮助到大家哦!