揉搓身体什么地方能够让你精神更旺盛呢?在生活中，很多人都十分享受穴位按摩，那么，你知道按摩的好处有什么吗?哪些穴位可以养生呢?下面我们一起来看看应该如何通过穴位养生吧!

　　按摩本来是一件很养生的事情，但是，掌握方法是很重要的，那么，按摩身体什么地方精神更好，下面来看看吧!

　　据说每天按这个地方，可以释放体内的洪荒之力

　　为什么有些人整天精力充沛，使不完的劲儿，而有些人却无精打采、整天喊累?这个问题很难解释吗?该学学养生保健了，千万别乱吃什么保健品，万一吃错了，把智商搞得跟身体一样怎么办?

　　什么?我又不是大妈，为什么让我去跳广场舞……那只能教你这一招了，他们说这么做可以解锁你体内的洪荒之力。

　　据说还是老祖宗留下的法子呢?来，把脚丫子伸过来，就在这个地方有一个神奇的穴位：涌泉穴。

　　涌泉穴，位于足底部、蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

　　按摩效果

　　1、促进血液循环，排出体内毒素。

　　2、使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、延年益寿。

　　3、可防治高血压、肾脏病、便秘。

　　4、可治头晕、头痛、昏厥、癫痫。

　　按摩方法

　　1、点按法：用拇指指腹垂直按压涌泉穴，一按一放为一个循环，重复进行。

　　2、按揉法：用拇指或食指，按顺时针和逆时针方向交替按揉涌泉穴。

　　3、拍打法：自然端坐，或盘腿，用双手自然缓慢敲打涌泉穴至脚心发热。

　　4、艾灸法：临睡前，用艾条或艾柱灸涌泉穴20-30分钟左右。对虚寒症效果很好。

　　按摩涌泉穴绝对是一个行之有效且不用花钱的养生好方法，当然最重要的就是要坚持，切忌3分钟热度。按摩一个月你就会明显感觉到身体轻松很多。

　　当然除了按摩涌泉穴，你还可以这样

　　1、双脚摩擦

　　仰卧位，双脚互相摩擦2-3分钟，可促进血液循环，有助于睡眠。

　　2、敲击脚底

　　睡前用拳头敲击脚底，每只脚100次左右，可消除疲劳，提高内脏排毒功能。

　　3、按摩脚趾

　　双手分别抓住双脚的大趾或小趾，作圆周按摩，每次2分钟，可增强记忆力。

　　这个穴位多按按，身体更强更健康

　　在我们的日常生活中，无论是工作上还是生活中都会有各种不顺心的事情。生活的压力、事业上的失利都是男人心情烦闷的主要因素。面对不良情绪，排除根源是关键。

　　这里我们教教大家如何通过穴位按压的方式进行调理自己的情绪，给男性同胞一个好的心情，健康的心理。

　　首先我们要了解自己的穴位。我们的脚上有一个穴位太冲穴、在我们的手上有另一个穴位合谷穴，这两个穴位是补救不良情绪的一剂良药。

　　我们把合谷穴在太冲穴相对应的位置上进行相配，可以有效地缓解焦虑烦闷的情绪，让人平静，能使人更加地理性。

　　耳朵上我们的穴位有很多，在众多穴位中内分泌和皮质下的两个穴位是关键。为什么呢?这两个穴位主要的作用就是可以有效地促进由于坏情绪导致内分泌失衡回归平衡。

　　同时我们都知道怒伤肝，肝是排毒重要器官，为此我们最怕的就是情绪不好时动怒，这个时候我们可以在耳朵上找到控制肝点的虚伪进行按压，可以有效缓解肝的损伤。

　　人体不同的穴位都有不同的疗效，男人若是想要改善肾虚的毛病，应该多多做按摩，按摩能让身体更强，一起来看看吧!

　　1、刺激商阳穴

　　商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

　　单食指扣拳法(手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点)。

　　拇指推掌法(手自然展开，以拇指腹作为着力点)。

　　双拇指扣掌法(以双拇指重叠之处作为着力点)。

　　在选定的穴位上绕圈揉按，每个穴位按摩3~5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，重复5次。手法由轻至重，由浅至深，再由重至轻，由深至浅，按摩完毕。每天2次。

　　2、刺激关元穴

　　关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

　　3、刺激三阴交穴

　　三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子生殖功能。

　　4、刺激涌泉穴

　　涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于生殖功能。

　　5、刺激筑宾穴

　　筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高欲望。

　　对于女人来说，男人是一家之主，家庭支柱，男人身体不好，女人的生活也不会好，因此，女人应该帮助男人多多按摩，让他精力更加充沛哦!

　　结语：通过上文的介绍，你知道应该如何保持身体精力充沛了吗?在生活中，很多人都不知道穴位养生的重要性，其实，对身体多做做按摩是非常有好处的，看了上文希望能够帮助到大家哦!