如今给身体排毒的概念特别流行，各种新的食疗或者按摩的方法层出不穷。那么排毒的方法有哪些呢，如何正确的给身体排毒？今天就一起来学习一下吧。

　　我认为身体不正常堆积的物质都叫毒素，其实我们很多人的身体里都有，只是有的轻重不同罢了，轻的导致亚健康，重的就会导致疾病。那么具体来说，身体里的毒主要有那么四个大类。

　　第一个是水毒，主要是由体内水液停滞，集聚在体内，都叫水毒。

　　水毒有阴水和阳水之分，主要是由于风邪侵袭人体，肺失去其肃降、通调水道的功能，肾虚脾土受困、运化失职，导致水湿泛溢肌肤。身体有水毒的主要表现为水肿、小便减少、颜色深、排便不规律、身体沉重，头脑昏沉等。对待水毒，最主要的方法就是想办法利水消肿。

　　利水消肿的方法有很多，食疗上，红豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜等利水效果都很好;针灸上，水分、水道、肾俞、三阴交、阴陵泉、地机这几个穴位非常对症，其中阴陵泉叫天皇，地机叫地皇，三阴交叫人皇，统称三皇穴，治疗水肿的效果特别好，可针可灸，如果家中有人患水肿，也可以在这三个穴位上按摩，效果也不凡。

　　中药类五苓散、猪苓汤、济生肾气丸等，对于中成药的使用，最好在专门医师的指导下选用，不要仅看看说明书就自作主张服用，须知是药三分毒，如果不对症服药的话，不仅治不了病，甚至还可能会给身体带来其他损伤。拿不准的情况下最好选食疗或者药食两用的药材，相对都比较安全。

　　第二个是气毒，这个气既包括进食过程中随食物吞进去的气，食物在体内被消化代谢前发酵产生的气，也包括情志不畅产生的抑郁之气和气血运行不理时乱窜或停滞的气。

　　身体有气毒的主要表现为人常胃胀、腹胀，或者身体莫名疼痛，还总是有很重的口气，大便的味道也特别臭，即使是在不进食的情况下腹部也非常胀大。

　　我曾有一个患者，四五十岁因为肚子特别大，常被人误认为怀孕而苦恼，我根据她的症状判断她主要就是气毒，将其体内的废气排出后，肚子就小了一半。去除体内气毒的方法也很多，多吃白萝卜、推腹、腹部、腿部拔罐都可以起到排气毒的作用。

　　第三个是血毒，血毒说白了就是淤血，身体外伤、内脏出血，没有及时排散，或是受寒、情志所伤，体内血液不正常集而形成的淤血都叫血毒。

　　有血毒的人常表现为月经不正常，舌头有斑点，舌下静脉曲张，身体莫名疼痛，夜里加剧，甚至身体有囊肿、肿瘤也多是血毒所致。有了血毒需要活血化瘀，活血化瘀的方法很多，玫瑰茶，三七粉，逍遥丸、艾灸关元都是不错的方法。

　　第四个是食毒，食毒有两种，一个是食物被身体摄入后无法消化吸收停滞在胃肠道。

　　这样的人经常表现出的病症是胃肠道冷痛或刺痛、头部眩晕、或者是胃肠道长出囊肿。大家别小看这种食毒，曾经一位病人经常恶心、呕吐，头痛欲裂久治不愈，后来一位名医判断他是因为几年前喝的酒一直存在胃里了，就用方法让他呕吐，结果真的吐出好多酒。

　　另一个食毒是经代谢以后无法排出体外，也就是形成宿便，人经常便秘，好几天都不去厕所。

　　对于体内有食毒的人，一个是促消化，再就是促排泄。所以吐法和下法用的多，其中下法-促排泄，因为一些中成药减小特别快常用的如，口臭便秘用麻仁润肠丸，腹胀便秘用木香槟榔丸，乏力便秘用芪蓉润肠口服液，虚寒便秘用苁蓉通便口服液，“羊粪”便秘用五仁润肠丸。只要找到有经验的中医辨证，对症吃药这种毒很容易就排掉。

　　肝脏最佳排毒时间

　　01：00——02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

　　如果心脏有了毒素表现在

　　1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

　　2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

　　3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

　　4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

　　排毒方法

　　1、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

　　2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

　　心脏最佳排毒时间

　　中午11——13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

　　如果脾脏有了毒素表现在

　　1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

　　2、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

　　3、口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

　　排毒方法

　　1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

　　脾脏最佳排毒时间

　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

　　如果肺脏有了毒素表现在

　　1、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

　　2、便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

　　3、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

　　排毒方法

　　1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　结语：通过上文相信大家对如何排毒以及排毒的方法已经有了一个全面的了解和认知。每个部位排毒的方法也是不一样的，所以我们要按照自己的情况，再进行合理有效的排毒，同时红豆、山药、海带之类食物，排毒效果是非常好的。