男子长期迷恋什么事情竟然直不起腰了呢?在生活中，我们会发现很多人都有腰不好的毛病，那么，腰不好怎么办呢?造成腰痛的原因有哪些呢?腰痛患者可以按摩吗?按摩的注意事项是什么呢?我们一起来看看吧!

　　现在很多上班族都有腰痛的毛病，那么，日常生活中我们伤腰的坏习惯有哪些呢?腰不好应该怎么治疗呢?

　　盲目按摩“老腰突”按成驼背

　　电视剧宰相刘罗锅因演员的智慧幽默而红遍大江南北，然而患有腰突的刘爹爹也被邻居戏称为“刘罗锅”时却是有苦说不出。

　　腰突10年迷恋按摩，按着按着变成驼背

　　刘爹爹10年前就检查出患有腰椎间盘突出，因为症状不严重，所以每次腰不舒服了就去小区附近的按摩店按一按，可近半年来他感到腰痛加剧，整个身子都直不起来，走路都只能弯着腰驼着背来缓解腰间的疼痛，不知情的邻居和朋友都开玩笑说他是“刘罗锅”。

　　虽然刘爹爹去过多家医院，但由于害怕手术不敢治疗，只好继续选择按摩、膏药等保守疗法，症状非但没有缓解反而越来越重，半个月前腿部开始麻木疼痛，最后就连躺着都疼，常常夜不能寐。

　　6毫米椎间孔镜斩“腰魔”

　　街坊得知其病情真相后便四处打听好医院好专家，上周经人介绍，刘爹爹和家人找到了医院骨科专家主任。经诊断，刘爹爹的腰椎间盘突出相当严重，突出部位压迫了坐骨神经，造成腿部异常麻木疼痛，延误治疗，导致行走功能障碍。

　　考虑到刘爹爹害怕手术，主任决定为他进行椎间孔镜的微创手术。据介绍，该技术不用伤筋动骨，只需在刘爹爹腰上打个6毫米钥匙孔大小的口子，伸入精细的抓钳，直接把突出的髓核“抓”了出来，神经压迫解除了，患者疼痛也就消失了。

　　术后第二天，刘爹爹便能下床活动，腰腿的疼痛感也明显减轻，终于又能挺直腰板了。刘爹爹高兴地说：“别人再不会叫我‘刘罗锅’了!”

　　没诊断千万别按摩

　　目前，一些腰痛患者往往存在对自己的病情过于重视和过于轻视的现象。一些患者发病后，并不去医院进行及时就诊，而是直接找按摩师推拿按摩，但是这样极有可能使病情得不到缓解，反而加重。尤其是腰椎滑脱的患者。

　　现在许多名称不一的“按摩”机构鱼龙混杂，大多与真正意义上的按摩相距甚远。按摩是我国中医的传统治疗手段，只有具备相关资质的医疗机构才能开展此项医疗服务。

　　一般在发热情况下不适宜按摩，患有牛皮癣、血友病、血小板减少症等特异性体质的患者是不能进行按摩的，患传染病的患者也不能进行按摩。应该让有资质的按摩师给自己按摩。在按摩前应将自己的诊断书交给按摩师，这样，按摩师在按摩的时候可以依据患者自身的病情掌握按摩的方向和力度，不至于加重病情。因此，病情的诊断这一环节千万不能忽视。按摩师的按摩手法不能过重，特别注意慎用“踩背”动作，否则很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位，而且进行时一旦力量没有掌握好，就有可能导致骨折等严重创伤。

　　按摩虽然对身体有好处，但是，对于特殊的患者可能就没有好处了，因此，对症治疗才是最好的，下面我们来看伤腰的行为有哪些吧!

　　伤腰的行为及破解方案

　　1、低头翘腿之痛

　　错误1：长时间低头

　　因笔记本置放腿间，视觉角度过低，长时间低头打字，会给颈椎带来压迫，容易造成颈椎痛。

　　错误2：翘二郎腿

　　翘腿而坐时间过久，易限制另一条腿的血流量以及导致腿部出现短暂性的麻痹。

　　错误3：腰部无支撑

　　长时间只坐椅子的前1/3，腰部没有支撑力容易损伤脊柱。

　　破解方案

　　步骤1：挺直脊梁

　　抬高电脑，使电脑屏幕尽量处于视线正前方或稍下位置。这样就不必向下看屏幕，避免拉紧颈部和背部的肌肉。挺直脊梁后，可让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑。

　　步骤2：腰背靠近椅背

　　朝椅子内部深坐，使得臀部紧靠椅背，如果椅背不足以支撑腰部，可在腰椎处放置一个靠垫。

　　步骤3：膝盖呈弯曲直角

　　不翘腿，让膝盖呈弯曲直角。让膝盖的位置稍低于臀部，这样就能让大腿平行于地面、小腿垂直于地面。

　　2、手臂悬空之酸

　　错误1：长时间低头

　　长时间低头易导致肩颈疼痛，进而导致颈椎病。

　　错误2：手臂无弯曲

　　手臂弯曲角度过小，而且悬空过多，易造成手部酸痛。

　　错误3：座椅不合适

　　座椅高低不合适，导致坐姿不正确，容易引发脊背和腿部酸痛。

　　破解方案

　　步骤1：抬起头部

　　垫高电脑位置，抬起头部，使眼睛平视电脑。如此可缓解低头看屏带来的颈背部肌肉酸痛。

　　步骤2：手肘呈90度

　　调整座椅和办公桌之间的位置，使得手肘部呈90度或略多的角度。这样前臂能大致平行于地面，不会过于劳累。

　　步骤3：更换座椅

　　更换更加合适的办公座椅，使得身体的各个部位更加贴合，从而保护颈椎、腰椎、腿部等。

　　3、椅子太高之悲

　　错误1：手臂无弯曲

　　手臂无弯曲角度，时间过长导致手臂酸痛。

　　错误2：椅子不合适

　　椅子过高，不适合身材娇小之人，导致腿部悬空无法落地。

　　破解方案

　　步骤1：手肘弯曲

　　拉近座椅和办公桌之间的距离，使得手肘呈现90度弯曲。

　　步骤2：双脚落地

　　两脚悬空接触不到地面，重力会使人体脱离自然曲线状态。可在脚底放置踏脚板或者鞋盒、小凳子。两脚平踏地面的状态能使踝关节自然呈直角。

　　步骤3：中途休息

　　不要长时间保持同一动作，可中途休息运动一下，缓解长时间带来的疲劳。建议面对电脑达一小时至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。

　　每一个好的细节的积累会成就一个好的习惯，同样道理：一个个看似无害的小毛病的叠加终会导致慢病缠身，事理如此，病理亦是如此。

　　造成腰痛的原因有多种多样，在没确诊之前，千万不要盲目的去按摩，否则很容易会造成惨剧的哦!

　　结语：通过上文的介绍，你知道长期迷恋做什么事情会毁了自己的腰了吗?在生活中，很多人都喜欢享受按摩，他们认为一些小病小痛通过按摩就可以解决了，其实并不是这样的，没确诊病情千万别乱按摩哦!